Kovalkov manoro hevitra: sakafo amin'ny fampiononana

Matavy - kotopia maoderina olona, ary noho ny aina toe-piainana. Tsy ilaina ny hanenjika ny fivoaky ny lalao antsasaky ny andro mba hahazoana sakafo sy ny fianakaviana mba ho velona any anaty ala. Fa ny rafitra voajanahary dia baikoina ny fandresena vato misakana: ny adin-tsaina-mihinana, sasatra. Io dingana tsy miasa intsony, ary ny olona mihinana, raha tiany. Satria sakafo - no lehibe indrindra, ary mora azon'ny fahafinaretana, izany hoe, Ezahanay foana izay hahatonga. Koa tafahoatra hanana fahazotoan-komana, ary - mampitombo lanja, matavy loatra mitranga.

Sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao nanambara ady amin'ny matavy loatra, ary namorona sakafo an'arivony. Fa ny Filankevitry ny Rosiana lehilahy matavy Dr. Kovalkov? Diet aina solon'ny aina - mamaritra ny zava-kendren'ny ny fomba fiasa. Mety hisy sakafo mandrakizay? Angamba, raha toa isika miresaka momba ny rafitr'ity tontolo ity sakafo mahasalama, izay mametraka ny hevitry ny iray sakafo Alexei Kovalkova: mba hampianatra ny olona ny fomba tokony hiainana araka ny tokony araka ny natiora.

Rehefa dinihina tokoa, ny fiasan'ny ny tsingerina voajanahary tsy mbola nofoanana, dia ao amin'ny tena, ary ny atidohan'olombelona - toy izany koa izay nitondra ny rembiny, manome baiko: hanoanana - haingana mitady sakafo ho tafavoaka velona. Koa satria nisolo fahazotoan-komana be loatra ankehitriny ny hanoanana, nisy lehilahy Nandondòna pendulum voajanahary sy mandoa ny fahasalamana.

Io fahadisoana ary tokony hanitsy ny sakafo Alexei Kovalkova, izay ny sakafo miovaova arakaraka ny sehatra. Sakafo ara-pahasalamana fa ilaina ny mampianatra ny mponina ankehitriny ny vato ala mikitroka mba hihinana, araka ny napetraky maha, izany hoe, ny vokatra ara-boajanahary, ary tsikelikely isan-karazany. Izany no mahatonga ny dokotera dietny tapaka drafitra ho dingana efatra.

Ny dingana fanomanana dia tena ilaina ho an'ny fampihenana sy mahafaka ny fahalianan'ny - ny loza ny matavy olona, ka hoy ny dokotera Kovalkov. Diet dingana savaranonando dia tena hentitra famerana, fa maharitra 2 ka hatramin'ny 4 herinandro. Saingy mampianatra olona iray mba hihinana anjara kely sy manala ny fahazarana mahasoa ho an'ny zava-mamy sy ny toaka. Tsy misy vokatra lafarinina fotsy, sy ny zava-mamy ny voankazo, ovy sy ny fakany legioma andrahoina! Zava-maniry ihany amin'ny maro ny zavamaniry kofehy - salady, anana, voatabia, peppers sy ny toy izany.

, Rehefa avy niaritra nandritra ny fiofanana, ny dokotera manoro hevitra ny hifindra any amin'ny dingana voalohany. Matetika ny dingana manaraka ho an'ny slimming voarafitra amin'ny rijan Kovalkov: sakafo dia tokony hanozongozona ny vatana amin'ny alalan'ny sakafo izany adin-tsaina - mahantra sakafo. Na izany aza, dia ilaina ny manadio ny fandevonan-kanina taratasy mivalona be dia be sakafo tia. Ampahany kely in-5 ny andro sy ny sakafo ambany vidy ny sakafo - paoma ihany, yogurt, legioma salady - dia voatery hampavitrika metabolism indray. Fotsiny ny roa herinandro - ary ny tena vonona ho amin'ny fizahan-toetra manaraka.

Ankehitriny dia mila handoro tavy napetraka tao amin'ny tena, "dépôt". Eto an-tolona tonga fotsy hoditra - fotsy hena, trondro, ronono, atody tsy misy ny yolk, hazan-dranomasina. Gliosida ihany koa mihena ho faran'izay kely, ary ampiasaina ihany ny anana sy ny legioma avy roughage. Proteinina toy izany sakafo amin'ny drafitra ny dokotera volana vitsivitsy depletes matavy fivarotana.

Ny dingana farany raha ny marina dia fomba fiainana dia lasa olom-baovao efa mino Kovalkov. Diet mivadika ho amin'ny fiainana-ela ny fahazarana mihinana sy soso-kevitra isan-karazany ny sakafo voalanjalanja amin'ny fihinanana rehetra otrikaina - menaka, gliosida, proteinina.