Ny olana ny lanjany be loatra. Voavaha izany?

Amin'izao fotoana, ny olana ny lanjany mihoatra mampanahy ny olona maro. Adin-tsaina, mahantra sakafo, ny fanatanjahan-tena tsy fahampian'ny, hormonina zava-mahadomelina, mipetrapetraka fomba fiainana - izay rehetra mety matavy loatra. Ary, kosa, afaka mitarika tsy ny ratsy tarehy miseho, fa koa ny aretina sasany (aretina ny musculoskeletal rafitra, fiakaran'ny tosidrà). Ary noho izany dia izao zava-dehibe ny hikarakara ny tenany sy ny hisorohana ny lanja tafahoatra, izay tokony hahitana:

1. sakafo mahasalama. Miezaha mba tsy snacking, indrindra amin'ny sakafo haingana trano fisakafoanana. Aza kamo mahandro ny sakafo mba hiasa ho an'ny tenanao. Mihinàna more salady, sakafo, soanambo (izany no ilaina mba hividy roa etona), amin'ny ririnina haka sarotra vitaminina. Raha mividy entana vaovao rehetra, mitandrina ny ny sangan 'asa. Ary ny tanàna lehibe dia toerana mahazatra izay mivarotra avo-tsara vokatra voajanahary.
2. Miezaha hijanona amin'ny tsara fanahy! Tadidio fa ny sasany mandritra ny adin-tsaina mahazo matavy. Ankoatra izany, ny olona izay mandany ny ankamaroan'ny fotoana tao sorena, matetika mahazo marary.
3. Manaova fanatanjahan-tena! Tsy ilaina ny mihazakazaka isan'andro ho dimy amby roa-polo kilometatra. Ho ampy ny mahita fialam-boly ho an'ny olona rehetra. Mety ho fiakarana (ao an-tanàna noho izany antony izany no fitaovana manokana toeram-pilalaovana - nihanika rindrina), mitaingina soavaly, tia manao ski ambony na snowboarding, mitaingina bisikileta, na mandeha, mandeha norvejiana. Ary ny olana ny lanjany mihoatra intsony manelingelina anao! Azo atao koa ny manana ny alika, izay dia tsy maintsy mivoaka isan'andro eny an-dalana. Fa aza manadino ny andraikitra mankany amin'ny zava-manan'aina!

strong> Ahoana raha mihoatra ny olana ny lanjany no efa misy?
1. Mandehana ho manohitra ny cellulite fanorana, izay tena manao lymphatic drainage, ary raha tianao, ary ny ranomasina (ary angamba fotaka, mangatsiaka na ho mafana) mamatotra. Raha toa ka tsy afaka mandeha any amin'ny manam-pahaizana, dia afaka mianatra ny fomba hanaovana tena fanorana. Manohitra ny lanja mihoatra hanampy anao fototra sy manan-danja menaka, izay afaka mividy ao amin'ny fivarotana an-tserasera, anti-cellulite sy ny menaka ho an'ny vatana gels Fonosiny. Ary tamin'ny menaka manan-danja dia izao manaraka izao: Anarana, grapefruit, voasary, peppermint, kininina. Araka ny base Azo ampiasaina paiso, apricot, voaloboka voa menaka. Ary aza manadino ny maro vatana scrubs. Raha tianao, dia afaka manao anti-cellulite makiazy, ao an-trano (ohatra, kafe kirihitra miorina amin'ny marikivy fanosotra, mangatsiaka Wrap).
2. Manaova fanazaran-tena ara-batana. Fa raha tsy mbola nanao ny mamaly ny, miezaka manatanteraka foana! Hanampy tsy ratsy sy tsy ilaina ny adin-tsaina eo amin'ny vatana. Rehefa mamelatra Azo ampiharina hihena na ny fiakaran'ny maripanan'ny gels.
3. Ary handeha amin'ny fandroana na Sauna. Izany no hanampy tsy noho ny olo-malaza, fa koa noho ny tsimatimanota.
4. Ny asa dia mipetrapetraka? Raha azo atao - fiovana.
5. Ao amin'ny hariva, kosa maka fandroana, araka izay hanampy hitondra ny tena amin'ny feo.

Mazava ho azy fa mba haingana manala ny vato marina no sarotra be loatra. Fa ny zava-drehetra ao amin'ny hery. Araho ny toro-hevitra sy manify! Tadidio fa ny fanalahidin'ny fahombiazana ao amin'ny vahaolana amin'ny olana rehetra mifototra amin 'ny be pitsiny ny fomba feno.