Slimming fofonaina

Idealy tarehimarika - izao no manonofy ny ankamaroan'ny vehivavy avy amin'izao tontolo izao. Mazava ho azy fa raha te-hanipy roa kilao teo anoloan'ny fety, misy sakafo, dia ho tonga soa indrindra. Na izany aza, raha te ho very lanja mandrakizay, dia mila iray napetraka ny fepetra rehetra izay hividy mahatalanjona tapa tsy hanimba ny fahasalamana. Manambatra ny hendry mihinana, fanatanjahan-tena ary fitaovana manokana ho an'ny fikarakarana. Ankoatra izany, Ka manendry ny lanjan'ny dingana very na dia haingana sy mahomby kokoa hanampy miaina ny levitra.

Io fomba tsy mahazatra mpanampy dia hanampy anao tsy ho tonga Slim, fa koa hanatsarana ny fahasalamana ankapobeny, hanatsarana ny toe-tsaina, ny vokany eo amin'ny toe-po mahasoa. Ho nahazo izay ampy handoavana tsara metabolism, Mampitombina ny fiasan'ny taova rehetra anatiny. Various système respiratoire mpanao hatramin'ny andro fahiny. Ny fifohana rivotra razanay fantany fa manampy mba hanatsarana ny asa amin'ny tena, ka lasa isan-karazany ny rafitra, izay hita taratra mazava tsara ao ny yoga, ny fisaintsainana teknika. Andeha isika handinika ny mora indrindra sy tsotra indrindra fomba mahomby fomba mba hihena.

Raha misafidy ny hampiasa miaina mba hihena dia tsy maintsy mianatra aloha fitsipika tsotra vitsivitsy. Intsony ny asa avy hatrany, rehefa misy toe-pahasalamana ratsy. Makà zava-poana ho an'ny levitra mora, miezaka araka izay azo atao mba hihazona azy, raha ilaina.

1 sy mora indrindra ny fanatanjahan-tena

Ilay antsoina hoe miaina fanazaran-tena ho an'ny levitra miorina amin'ny ny telozoro dia matetika ampiasaina ao amin'ny ny yoga. Mila maka aina ny andraikitry efatra, mihazona izany indray nandritra ny efa-fanisana, voateliko ho avy nanisa isa, efatra. Exhaling tokony hatao amin'ny harena, miaraka amin'ny fandraisana anjara ny amin'ny ozatra amin'ny asa fanaovan-gazety. Koa dia afaka manandrana miaina ho an'ny levitra miorina amin'ny kianja iray. Ilaina ny hanatanteraka asa mitovy, fa mifoka rivotra dia tsy mitaredretra fitaomam-panahy ihany, fa koa eo amin'ny voateliko. Dingana rehetra ny fanatanjahan-tena ihany koa ny fitiliana amin'ny efatra zava-dehibe. Ianao fotsiny 4-5 Mila mandany tsingerina ny toy izany dia tsy tokony teknika ny fotoana lava. Ny fampiasana 3-4 dia nanao isan'andro. Azonao atao ny mampiasa ity teknika ary hampitoetra ny toe-po ho an'ny fialam-boly sy ny tony tsara ny andro.

2 fanatanjahan-tena Tszyanfey

Io rafitra miaina ho an'ny levitra no atao amin'ny dingana telo.

1 dingana

Fanatanjahan-tena dia tokony ho tanterahana mialoha ny sakafo, satria mampihena ny hanoanana amim-pahombiazana. Mila ny hipetraka eo ambony seza sy hanatevin-daharana ny tongony. Hanitsy ka hiezaka haka aina araka izay azo atao. Inhale tsikelikely ny tratrany, tamin'izany andro izany mitarika ny vavony. Mangina ny fofonaina. Dia tratra voateliko, raha mbola nanandratra ny vavony. Hanao toy izany tsingerina 60.

2 dingana

Mipetraka eo amin'ny seza ary hametraka ny tongotrao sakany sorony-masina, dia manenjana ny lohaliny amin'ny zoro tsara. Ataovy ny famavanin'ny tanana amin'ny lohaliny, fitaovam-piadiana ireo dia tsy maintsy hatsangana indray Izy. Manenjika ny totohondry amin'ny ankavia, nisambotra ny tanany ankavanana. Tafio ny totohondry lohany. Mila miala voly ianao araka izay azo atao ao amin'ity toerana. Inhale raha tensing kibo hozatra. Dia voateliko, sasatra azy ireo. Ny fampiasana dia tanterahina ny 15 minitra, araka izay ilainao tokony hahosotra ny andaniny sy ny hafa imbetsaka mba mihazona azy eny an-tavany, toy ny hoe nandatsaka ny malefaka. Dia ahirato ny masonao ka haninjitra amin'ny clenched totohondry.

dingana fahatelo

Ny zava-misy dia mitovy tahaka ny tamin'ny dingana faharoa ny fanatanjahan-tena. Tanana misintona mialoha. Ny ankavia kosa, dia apetraka eo ankavanana, miatrika ny rofia. tendron'ny ravin-lela dia tsy maintsy ho hita ambadiky ny nify anoloana. Dimy minitra, dia mila mijery fotsiny ny miaina voajanahary. Tao anatin'ny 5 minitra fanampiny miaina toy izany koa, ny voateliko tony. Manaraka 10 minitra mila hamonjy voajanahary ny miaina sy hahatratra ny toetry ny fialan-tsasatra tanteraka. Izany no betsaka ny fisaintsainana teknika. Ianao mila mifantoka fotsiny amin'ny fifohana rivotra, tsy ilaina ho fanariana eritreritra.