Ny fiomanana ho amin'ny ririnina miaraka amin'ny tsaramaso maitso sy legioma: mahandro fomba fanamboarana sary

Toy ny ankamaroan'ny legioma hafa, ho ela tsaramaso omena tsy misy tsy culinary tsara. Matetika dia ampiasaina ho toy ny ravaka eo amin'ny tanimboly sy zaridainam-panjakana. Tsy maintsy handoa hetra: Voninkazo sy legioma tena tsara tarehy. Na izany aza, be tatỳ aoriana, dia nanomboka ho ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo. Hatramin'izao, dia hita fa ilaina ny legioma. Nandritra ny fampiasana voangony fomba fanamboarana maro: ny hanina manta, nendasina, stewed, ho fanomanana ny ririnina amin'ny tsaramaso.

Soa azo avy amin'ny tsaramaso maitso

Zavatra tsy legioma ahitana be dia be ny fitaovana ilaina sy singa. Ny sasany amin'izy ireo dia ho azo soloina fotsiny ny olona iray. Ny afa-po ny solifara, manezioma, chrome, toy ny fibre sy gliosida mahatonga ny vokatra ilaina ny latabatra olona izay te-hanatsara ny fahasalamany sy manohana ny fitsaboana ny aretina maro. Noho izany, miezaka ny hanao ny mpandray vahiny barany maitso tsaramaso ho amin'ny ririnina, ny taona mba handray ny soa ambony indrindra.

Noho izany, inona ny fampiasana ny tsaramaso ao amin'ny pod?

1. Ny be dia be fibre mba hamerina ny fampandehanana ny tsinay taratasy mivalona.
2. Io legioma - iray amin'ireo toerana tena eo amin'ny sakafo ara-pahasalamana, satria amin'ny 100 grama dia manana afa-tsy 30 kaloria. Ny fiomanana ho amin'ny ririnina miaraka amin'ny tsaramaso azo andrahoina amin'ny fomba izay mba hiarovana ny ambany calorie afa-po. Ohatra, mety marinate.
3. Na dia tsaramaso ka tsy manimba ny olo-malaza, dia tena otrikaina noho ny maro be gliosida - angovo biriky.
4. Arginine voarakitra ao ny vokatra, ny tsaramaso legioma mahatonga ny olona malala mararin'ny diabeta.
5. Ny manao mijinja tsaramaso maitso ho an'ny ririnina tamin'ny olona izay efa rava hormonina noho ny korontana ao amin'ny rafi-pananahana. Vokatra ity dia takiana folic asidra voarakitra ao.
6. Ny olona izay manome ny hena, dia afaka soa aman-tsara mihinana tady tsaramaso: proteinina izay manan-karena amin'ny fanaovana mitovy biby.
7. Fotoana rotaka niparitaka be aretina - ny fanaraha-maso amin'ny ririnina stockpiled preform amin'ny tsaramaso. Manana anti-milaza zavatra tsara ny marina, dia toy izany koa ny fanarenana no hanafaingana.
8. Potasioma sy manezioma - ny zavatra ilaina ho amin'ny fampandehanana ny fo sy ny lalan-dra hozatra lasitike. Izy ireo dia hita ao amin'ny tsaramaso maitso, dia toy izany no voan'ny aretim-po ny olona manao ny legioma.

Raha mampidi-doza ny tsaramaso

Mazava ho azy, ny tsaramaso - ny trano fitehirizana ny mahasoa fananana, fa misy aretina izay ny fampiasana ny vokatra tokony nariana. Voalohany indrindra isika miresaka ny amin'ny fatin'i ny tsy fifandeferana sy ny allergie na tsy fahazakana. Na izany aza, dia mety hiteraka olana tsaramaso ao amin'ny toe-javatra hafa. Noho izany, dia mety hiteraka bloating ny kibo sy ny tsinay.

Raha toa ianao ka naharitra ela tao amin'ny tenan'ny mihoatra sira - tsy mihinana tsaramaso maitso.

Ary nisy iray koa fitsipika manan-danja momba ny fanomanana ny vokatra: tsaramaso Mila hafanana lava-mitondra. Rehetra noho ny votoaty ao amin'ny poizina feazina ka nanimba ihany rehefa ela fitsaboana.

Ahoana no mifidy ny toetra vokatra

Tsaramaso maitso ny fifidianana, dia ilaina ny mitandrina ny ny fihenjanan'ny resaoro sy ny lokony. Pods kokoa izay mipetraka pitipoà tena mafy. Ny akorany tsy tokony ho mifatotra na miketrona.

Color ny kalitaon'ny tsaramaso - mamirapiratra maitso. Dia zava-dehibe indrindra rehefa mifidy mangatsiaka vokatra: maizina loko milaza ny momba miverimberina matin'ny hatsiaka sy ny kalitao ambany vokatra.

tsaramaso banga ny manaraka fanomanana

Hankafy ny kolaka tsiro ny tsaramaso maitso, ary mampiasa azy io mba handrahoana sakafo lovia hafa, dia ho vitanao ny fijinjana tsaramaso maitso ho an'ny ririnina, izay ny legioma hafa ho voaroaka. Tena Viewed - fiarovana sy ny pickling.

Arovy tsaramaso maitso dia mety ho toy izao manaraka izao; fa 950 ml ilaina mba haka 50 grama ny sira sy ny sotrokely ny 80% faha vinaingitra. Tsaramaso voasasa, nahandro ho 5 minitra ka notrohinao mbamin'ny faikany. Rehefa mafy nitarina tamin'ny banky pour brine sy ny rano. Izao no mahandro ny 30 minitra. Alohan'ny seaming hametraka ny sotrokely ny vinaingitra. Rehefa avy manokatra ny Can ny tsaramaso tsy maintsy vonton nandritra ny ora maromaro tamin'ny rano - ka hiala asidra avy amin'ny vinaingitra, ary ny vokatra voajanahary ny hahazo tsirony.

Fomba Ahitana ny pickling tsaramaso maitso ho an'ny ririnina dia mitovy amin'ny Canning. Ny fahasamihafana eo amin'ny fampiasana ny sasany anana: helo-drano ravina, jirofo, Chili dipoavatra ary havozo manitra. Tsaramaso mahandro ny 5 minitra, dia nalevina tao amin'ny banky, ny ampy mafy. Mialoha nataony tao an-ambany ny zava-manitra sy ny toerana tena zava-manitra. Recipe marinade hoe: isaky ny litatra ny rano nalaina 50 grama ny sira sy 15 ML ny 80% faha vinaingitra. Ny sakafo dia mifangaro sy ho amin'ny fery izany. Izany vahaolana alatsaka ka nalevina tao amin'ny Can ny tsaramaso. Banks dia tokony hapetraka ho hiteraka eo amin'ny rano mangotraka ny 5 minitra.

Green tsaramaso amin'ny baranjely

Ity lovia - lehibe fahafahana hanambatra roa no ilaina legioma. Ny fanandramana azy dia mafy kokoa sy mani - ilaina toy ny voatabia sy tongolo. Ny sakafo no tena kanto raha ny legioma dia tapaka ho lehibe. Na ny fanandramana tsy hiova raha ny zava-maniry ho amin'ny endriky ny Mametaka (fampiasana chopper na blender). Noho izany, dia miroso amin 'ny fomba fahandro sakafo fanomanana ny ririnina "baranjely amin'ny tsaramaso."

Fa folaka avokoa ny 200 grama ny tsaramaso Ilaina ny haka tapa-karaoty sy ny baranjely, roa tongolobe, ary telo voatabia.

Legioma rehetra notapahina ho lehibe chunks, vay, na maty amin'ny toerana tena koa ny zava-manitra. Raha mbola ny lovia dia efa vonona ny zavatra; tokony ho tsara sterilized siny. Ny fomba tsotra indrindra mampiasa ny microwave lafaoro: manidina ho siny amin'ny 1-2 sm ny rano sy nataony teo ny 4-5 minitra ao amin'ny fitaovana. Amin'izao fotoana izao, sterilized lids - nahandro.

Eo amin'ny farany ambany ny tsirairay ny banky hanisy helo-drano ravina ary fenoy amin'ny soanambo mafana legioma sy hanenjanana kokoa. Raha te faobe puree tsy fiovaovana - mitetika azy eo anoloan'ny mandeha ny blender.

Ny hatsaran-tarehy ity preform ho an'ny ririnina amin'ny tsaramaso fa azo hanina mafana sy mangatsiaka, toy ny garnish na ho toy ny misaraka lovia no izy. Maro toy izany legioma mifangaro amin'ny hena, ary raha ny fandehany hanina matsiro mahazatra.

Tsaramaso miaraka amin'ny voatabia

Aoka isika bebe kokoa embodiments ny banga noho ny ririnina tsaramaso. vokatra saosy voatabia fomba fanamboarana in miavaka iray manokana sy ny zest tsirony.

Mba hanomanana, afa-tsaramaso, voatabia ilaina - 700 grama, tongolo sy ny karaoty - 200 grama, persily, sira, siramamy, vinaingitra enina isan-jato ny tsy fiovaovana, tongolo gasy, anana, zava-manitra (Lavrushka, peppers, pitipoà sy mamy). Alohan'ny manomana ny preform ho an'ny ririnina tsaramaso miaraka amin'ny legioma amin'ny saosy voatabia dia tsy maintsy nanasa sy nivava pods nahandro 5 minitra amin'ny izay fotoana legioma nendasina tamin'ny menaka, legioma hafa (fakany, tongolobe, karaoty). Miaraka amin'ny voatabia hanala hoditr'ondry sy triturated ho mety (via grater, blender na chopper). Voatabia Mametaka dia nivarina tany ny fanendasana, ampangotrahy mandritra ny 15 minitra, manampy fakany, karaoty, tsaramaso, ary sakafo hafa. Rehefa salady potipotika ny fotoana tsy mamokatra siny.

Lecho amin'ny tsaramaso maitso

Hita vatana hafa ny banga noho ny ririnina tsaramaso miaraka amin'ny legioma - letcho. Raha izany, Bolgara lovia sitraponao no hatao kely vaovao, tsy tsotra. Fa ny fiomanana dia mila: roa kilao ny tsaramaso maitso amin'ny kilao ny karaoty, peppers sy ny tongolobe. Koa ilaina ny sira, siramamy, vinaingitra (6%) sy ny saosy voatabia (mety ho vonona toy ny fomba fandrahoan-tsakafo teo aloha).

Noho izany, dia manomana tsaramaso, nanapaka madinika: Andrahoy 5 minitra. Amin'izao fotoana izao, dia nanapaka ny legioma hafa. Raha vao mandalo ny tsaramaso fanodinana, hanambatra ny sakafo rehetra miaraka ary madinidinika (mila handatsaka vinaingitra raha tsy rehefa mangotraka). Taorian'ny vay nandritra ny roa na telo minitra, nitarina tamin'ny tsy mamokatra ka hakodian'ny olona ny siny.

Tsaramaso sy ny soflera

Vatana iray hafa tsy mahazatra preform ho an'ny ririnina - miaraka amin'ny tsaramaso sy ny salady sy ny laisoa. Marinate legioma dia tsy maintsy ho toy izao manaraka izao: vay 5 minitra masina inflorescence laisoa sy tsaramaso maitso. Rehefa afaka izany, potipotika mafy amin'ny siny, manampy ny pods ny pitipoà maitso. Ataovy ny zava-manitra: jirofo hitsimoka sy anana mangidy sy dipoavatra isaky ny siny, hametraka ny sasany sira, ampiana kely citric asidra.

Rehefa avy mila haidiny ny marinade: isaky ny litatra ny rano haka 2 tablespoons ny siramamy sy sira, miampy 0.5 kaopy ny vinaingitra. Fery izany. Banks hanenjanana kokoa ka hamela ny sisa.

Samihafa izay nampivoatra ny fomba fanamboarana miaraka amin'ny tsaramaso

Azo atao ny mampiasa multicomponent preform embodiments ny tsaramaso ao amin'ny ririnina - samihafa fomba fanamboarana. Ohatra, isika manome ragout legioma.

Fa ny fiomanana dia mila ny kilao ny maitso tsaramaso, tongolo, lakolosy peppers, zucchini. Araka ny loko sy ny fotsy plug laisoa, vaovao anana: persily, aneta, seleria. Koa ilaina voatabia Mametaka, vinaingitra, legioma menaka, sira sy dipoavatra.

Omano ny legioma: blanshiruem tsaramaso sy ny soflera florets 5 minitra, vao scalded laisoa, baranjely peppered nivava be sira sady havelanareo ho antsasaky ny ora iray, dia hanasa, torotoroinareo ny voatabia. Baranjely, sy ny tongolobe Fry zucchini manokana. Ankoatra izany, ny sakafo dia afangaro amin'ny karazana verinia lapoely (tsy hanadino ny dipoavatra, vinaingitra, sira sy ny anana).

Aparitaho eo amin'ny banky sy sterilize ny ora iray. Manaraka, isika hamoritra. Amin'ny ririnina, hankafy ny fanandramana ny fanomanana ny ririnina. Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny legioma - lehibe lovia no izy. Miezaka ny manao izany - tsy hanenina ianao.