Natural Bodybuilding: Muscle Tsy Steroids. Ny fandaharam-potoana ho an'ny fampiofanana

Natural bodybuilding - tsy dia ela akory izay niseho fanatanjahan-tena. Ireo fitsipika izay no monina? Diniho izao manaraka izao.

Inona no foto-kevitra io?

Ny teny voalohany ao amin'ny teny hoe "voajanahary bodybuilding" dia manondro ny tsy fampiasana misy steroids. Eny, ireo zava-mahadomelina ireo mampino hanafaingana ny fitomboan'ny hozatra atleta, fa tamin'izany andro izany dia mandika ny fiasan'ny vatana ny rafitra rehetra. Ny vokatry ny fananganan'anaka amin'ny steroid zava-mahadomelina dia tsara bika, miaraka amin'ny fahasimbana lehibe ny taova anatiny dia ampiharina.

Natural bodybuilding dia manolotra fomba hafa. Izany dia mifototra amin 'ny fandavana ny fiomanana manokana. Mazava ho azy, ny fananganana ny embossed vatana dia toy izany no mitranga nandritra ny vanim-potoana intsony. Na izany aza, ny lafiny tsara amin'ity raharaha ity dia ny hozatra no pumped ny ho azy raha tsy misy ny fanampiana ny simika additives sy ny steroids. Manatsara ny fahasalamana Izany toe-.

fifaninanana

Ankehitriny dia sarotra ny sary an-tsaina izay tsy nanatrika ny fanatanjahantena. Izany indrindra mihatra amin'ny bodybuilding. Mifanohitra amin 'ireo fanatanjahantena, izay mampiasa mampidi-doza ny vatana steroids, miasa ho toy ny voajanahary bodybuilding. Fifaninanana dia natao izany nanomboka teo antenatenan'ireo taona nineties tamin'ny taonjato farany.

Ao Rosia, misy fikambanana ofisialy izay manohana ny fanatanjahan-tena. Ara-dalàna izany bodybuilding Federasiona, izay naorina tamin'ny Martsa 2010. Ny filoham-pirenena dia Stefan Chapovsky, ary ny iray amin'ireo mpikambana mendri-kaja indrindra - Arnold Schwarzenegger manohana ny hevitra ny fisian'ny fanatanjahan-tena ity.

Rosia voajanahary bodybuilding fifaninanana voalohany natao tamin'ny Novambra 2010 mba handray anjara amin'ny izany dia niaiky atleta izay nizara ho efatra sokajin-taona. Ny voalohany amin'ireo dia ahitana ny ankizivavy sy ny ankizilahy ka hatramin'ny valo ambin'ny folo taona. Dia tonga ny Juniors sy Juniors hatramin'ny roa amby roa-polo taona. Ny vondrona fahatelo dia mifanitsy atleta olon-dehibe. Ny taona Mihoatra 22 taona. "Menavazana," vondrona Nizara ny tompon'ny polo taona lasa izay.

Ny maha samy hafa ny bodybuilding

Momba ny dingana fanofanana, ny "mahitsy", ary "mpahay simia" dia saika mitovy. Fa tamin'izany andro izany, dia misy lafin-javatra sasany ao an-dakilasy ho an'ireo tia voajanahary bodybuilding. Atleta mandray zava-mahadomelina steroid afaka intsony ny iray fampiofanana ny adiny roa. Ny dingan'ny fitomboana izany hozatra miseho amin'ny boky avo. Ao amin'io anjara asa tena lehibe nilalao tamin'ny tairina ny mpandray ilaina.

Maro samy hafa nahay miraikitra bodybuilding voajanahary. Ny fandaharam-potoana fanofanana eo amin'ny fanatanjahan-tena dia natao mba amby efa-polo amby efa-polo dimy minitra. Raha ny marina fa amin'ny voalohany 20 minitra. nandany glycogen amin'ny hozatra, ary amin'ny fotoana manaraka - ao amin'ny aty. Workouts intsony dia ho mampidi-doza ny vatana. Ny atleta amin'ity tranga ity dia ho very fotsiny hozatra bahoaka. Ankoatra peretreniruetsya taova.

Ny tena maha samy hafa ny "straights" sy ny "mpahay simia" dia ny dingan'ny hisarika ny ADN ny sela ny fanazavana izay mitatitra ny voafintina, proteinina. Atleta nandray steroids, ny dingana mivoaka amin'ny taha ambony sy ho bebe kokoa.

Tombontsoa ny "simia" ny bodybuilding

Atleta izay maka steroids, haingana be noho ny dingana fanarenana ny hozatra, simba workout. Amin'ity tranga ity, ny faharetana ara-bakiteny fialan-tsasatra ny faritra batana.

Ny fitsipika fototra izay manaraka ny voajanahary bodybuilding - "hozatra tsy misy steroids." Na izany aza, raha tsy misy ny zavatra simika misy fiantraikany eo amin'ny hozatra Ara-dalàna, dia voafetra be ny hormonina. Ny olona avy amin'ny valin-drihana ny voajanahary batana. Progress hozatra no miadana ny fitomboana, tsy hita ny vokatra avy hatrany. Izany no antony efa raha vao manomboka miaraka, maro ny olona kivy tamin'ny fomba izany ary manomboka maka steroids mba hahazoana vokatra haingana.

entana fivoarantsika

Misy fomba izay mamela ny atleta ho tonga haingana kokoa ny valin-drihana batana. Ny iray ny endri-javatra dia ny hitarika ny fiofanana Diary, izay ho hita taratra fitomboan'ny entana.

Ho an'ireo tia voajanahary bodybuilding, tsy mahomby amin'ny asa mitovy lanja. Entana dia tokony ho nitombo be dia nisy fivoarana. Rehefa niara-niasa tamin'ny lanjan'ny vatana iray ihany, dia hamokatra ny mahazatra habetsahan'ny hormonina ho azy. Tsy ampy mihazakazaka ao amin'ny sela proteinina sy voafintina dingana. Valiny hafa dia alaina amin'ny fitomboan'ny entana. Amin'ity tranga ity, isaky ny misy mijaly workout hafahafa vatana adin-tsaina, anjara amin'ny fampandrosoana ny anabolic fanampiny hormonina, izay tsy maintsy mampifanaraka ny hozatra. Ho vokany, misy ny fitomboana.

Mitombo ny lanjany miasa

Ho an'ireo izay misafidy ny manao bodybuilding voajanahary, dia tokony hijery ny fivoarana entana toy izao: Alatsinainy nanao dabilio ao amin'ny toerana supine, lanjany 80 kilao 10 in-telo AHOAN. Misy Alatsinainy, ny lanjan'ny mampitombo. Tokony hahatratra 88 kg. Toy izany no hofiazany mitaky enina ka hatramin'ny folo heny (hatrany ny tena mahavita). Fanerena bebe kokoa dia azo omena, ary milanja 80 kg. Amin'ity tranga ity, dia mila in-telo ny iraika ambin'ny folo miverimberina. Noho izany, dia manjary mazava ny fototry ny fivoarana teknika entana. Operating Tokony hitombo lanja. Tsy mampaninona ny fomba efa natao (amin'ny alalan'ny fampitomboana ny isan'ny milentika na ny enta-mavesatra mihitsy).

periodization

Hahatratra voajanahary batana valin-drihana ao amin'ny bodybuilding voajanahary dia mety ho fomba iray hafa. Izany dia ahitana ny periodization ny fampiofanana. Io tetika dia tena tsotra. Ny dingana fanofanana dia mila maka ny dingana indray. Izany dia hahatonga ny vatana haka aina kely, ary avy eo dia ho mora ny manao dingana roa mandroso.

Kisary ny periodicity ny fampiofanana tsara dingana dia ny ho tsy miankina. Zavatra tsy ho vita izany araka ny tena maha-dia tanteraka amin'ny fomba, izay karazana onja. Small tsy fahombiazana dia hahatratra tanjona vaovao.

Tombontsoa sy ny fatiantoka ny voajanahary bodybuilding

Ny fampianarana ao amin'io bodybuilding karazana tena sarotra. Mandritra izany fotoana izany mba hahatratra ny tanjona tokony hiasa mafy sy ny faharetana. Tsara hotadidina ary ny vokatra izay nitady ny bodybuilders mampiasa dope, tsy hahatratra mandrakizay. Na izany aza, ny tombony azo amin'ny bodybuilding voajanahary, tsy misy isalasalana, ny fanofanana dia tsy mitondra loza. Ankoatra izany, ny atleta dia tsy mila mividy zava-mahadomelina, izay lafo be ny vola.