Mana mofomamy amin'ny rano: tombontsoa sy ny fanoherana. Sakafo ho an'ny fanomanana ny lovia vita amin'ny totozy, vovoka ary malemilemy

"Tsy misy tsirony ny menaka masira eo amin'ny rano!" - maro no mihevitra. Saingy tsy marina izany fanambarana izany, satria zava-dehibe ny fomba fiomanana. Arakaraka fa ny tsara indrindra sakafo sakafo mba hitady tena sarotra. Andeha isika hiresaka momba ny fomba hiomanana voa madinika nahandroina, ny rano, ka dia izany Hay matsiro.

Semolina ahitana maro ny mineraly, vitaminina, hydroéthylamidon sy proteinina, izay voatahiry aorian'ny fiomanana, satria ny lovia masaka haingana.

Manatitra ny menaka mofomamy amin'ny rano:

• Rehefa reraka;

• Ao anatin'ny vanim-potoanan'ny postoperative;

• Ny marary amin'ny tsy fahombiazan'ny voa;

• Amin'ny maha-vokatra vonjy taitra.

Amin'ny lafiny iray, tsy tokony hanome atody toy izany ho an'ny zaza ianao ao anatin'ny herintaona. Ny zava-misy dia ahitana voka-dratsy roa ho an'ireo zazakely ireo:

• Gliodine (mucopolysaccharide), izay mety hahatonga ny nekrose amin'ny villi ao amin'ny tsinay (mandray ireo ronono);

• Ny Finit dia afaka manova ny tontolo tsinay amin'ny zaza mba tsy hihinana vitamin D, vy sy calcium avy amin'ny sakafo.

Ny zazakely iray taona iray dia mety hampidirina tsikelikely ny manga iray, satria ao anaty tsinay no misy ny rafitra enzymatika amin'izao fotoana izao. Saingy ao anatin'ny fihinan'ny zaza latsaky ny 3 taona, dia tokony ho voafetra ny habetsahan'io sereal.

Aoka isika honina eo amin'ny zava-misy ny fomba hiomanana voa madinika nahandroina, eo ankavanana ny rano izay Hay crumbly, viscous sakafo na rano. Ilaina indrindra ny mandinika fa tsy misy vombony ny sira.

Misy menaka somary mofomamy kely eny ambony rano dia voaomana amin'ny rano kely. Tsara ny mafana voankazo misy siramamy ao anaty vilia fanosotra iray ao anaty menaka fanosotra mba hanaovana volamena. Amin'ny lovia hafanana, mandevona rano antsasak'adiny, manondraka, manisy siramamy kely sy sira mba hanandrana. Avy eo dia maivana be, mandrisika tsy tapaka, mameno manga vera. Avy eo, alefao fotsiny any amin'ny oven mandritra ny roapolo minitra, ary asio varavarankely ny lovia. Ny lovia efa vita dia mety ho lasa garnish na lovia tsy miankina.

Tena mahafinaritra tokoa ny menalalamano eny eny ambony rano. Ilainao ny manomana ilay sereal toy ny ao amin'ny boky teo aloha, fa tsy misy siramamy. Na dia "mandalo" aza izy, dia manamboara menaka misy menaka misy menaka 200 grama madinika, sotrokely voatoto ary karaoty maina. Rehefa tapitra ny fisakafoanana, ampio ny legioma ho an'ny lovia, ampio sira, manafaingana, atsaharo ny hafanana, ahemao ny rindrina ary mialà adiny antsasak'adiny ao anaty lafaoro mba hamela ilay vilany handoroana.

Tsy maintsy misy fanamiana sy tsiranoka vita amin'ny voan-koveta vita amin'ny ravin-tsakafo, ary amin'ny tsy fisian'ny rivotra, dia mihamafana ary tsy manely. Omeo ranom-bolana ny rano, alao sira kely, siramamy ary dibera. Manomboka mampiadana tsikelikely ny vongan-dranomamy miaraka amin'ny fihodinan'ny rivotra mahery vaika. Misy fitambaran-tsela 6 eo ho eo amin'ny manga miaraka amin'ny top ambony. Aorian'izay dia hampihena ny hafanana, afindrano ny fàfana, andao mandritra ny dimy ambinifolo minitra, ary asio tsindraindray. Ao amin'ny lovia vita, ampio ny voankazo vaovao, voankazo maina na voanjo.

Azonao atao ny mamolavola banana. Ny soso-kevitra hanamboarana singa malaza amin'ny lovia dia asio dity kely ary afaho izany. Apetaho ao anaty blender miaraka amin'ireo akondro ny fifangaroany, ary ny isa dia voafaritra amin'ny tsiro. Afatory ny lovia mandra-pahatongan-dry zareo.

Tena mahafinaritra tokoa ny ranon-tsakafo mofomamy misy ranom-boankazo. Arovy ny pensilihan-jiro mitete mirefy 200 grama eo amin'ny tsiranoka manitra, mipetraha amin'ny siramamy ary manolora azy mandra-pahavitrana. Amin'io fotoana io dia misy ranon-tsakafo tapakila lavalava mba handrotsahana sotro lehibe telo, hifangaro tsara, hampihena ny hafanana ary hikaroka mandritra ny 10 minitra. Mamy kely ny papango sy menaka, manindrà azy any amin'ny blender, mamonona tsara mandra-pahatonga azy. Tena mahasalama io lovia io, ary mahasoa koa ny fikarakarana ny tsinay.

Bon appetit!