Makamba salady

Makamba feno vitaminina, ary mineraly mamantatra zavatra, ary koa ireo sakafo vokatra. Izany rehetra izany manampy amin'ny fampandrosoana, fikojakojana ny vatana sy ny sela ny fandidiana ara-dalàna ny rafitra rehetra. Ireo zavatra mahavelona dia tsy vitan'ny hoe hanamafy orina ny tena avy ao anatiny, fa hanatsarana ny toe-javatra ihany koa ny volo, ny hoditra sy ny fantsika. Makamba misy kolesterola, nefa araka ny antonony. Sakafo ara-pahasalamana tsy fahazoan-dalana hidirana ny hanararaotra izany vokatra, manaiky fenitra makamba fanjifàna tsy mihoatra ny in-2 ao anatin'ny herinandro, tsy mihoatra ny 300 h isaky ny fanompoana. Misy toetra aphrodisiac fananana patsabe - miezaka hahafantatra ho an'ny tenanao na ny marina na tsia!

Mety ho fa ny patsabe amin'ny latabatra, indrindra fa any Azia, misy poizina, noho ny sakafo ara-panahy izy ireo antibiotika sy ny solon-fahana, na tratra eo amin'ny faritra voaloto. Azia - ny toerana hahaterahan'ny ny lehibe-ny rano mafana makamba, fa vao mainka ilaina sy matsiro ny rano mangatsiaka-havany izay tratra ao amin'ny ranomasina avaratra madio kokoa.

Na izany aza, ny patsabe variana proteinina no mora kokoa noho ny hanina, ary tanteraka Kanefa ireo dia hameno ny tsy fahampian'ny iode ao amin'ny vatana. Makamba mahandro haingana sy specialties amin'izy ireo no tsy mitaky sakafo maro. Amin'izy ireo dia afaka mahandro lasopy, salady ary na dia tsindrin-tsakafo! Probably ny rehetra mahalala salady ny patsabe, zavokà sy ny voatabia. Hanoloana azy ireo akoho amin'ny "Kaisara", ao okroshka ny saosisy sy hifaly amin'ny tsiro vaovao tsy mahazatra! Aziatika nanomana hafakely lasopy amin'ny patsabe voaniho ronono amin'ny ranom-boankazo koa ny sokay sy ny Chili. Afaka manomana tsotra lasopy amin'ny vary sy ny anana madio. To patsabe marefo tsy very ny tsirony, mahandro azy misaraka, ary te hanampy azy ireo vilia baolina miaraka amin'ny fahana.

Large makamba no handeha ho kebabs, Nihazakazaka atody sy mafana toast amin'ny fromazy, kely amin'ny paty tsara sy ny risotto. A salantsalany makamba no tena ilaina ao amin 'ny kreôla voa madinika nahandroina, katsaka, kely-fantatra lovia any Rosia. Ireo rehetra ireo no matsiro lovia sy ny salama, fa ny ankamaroan'ny olona misafidy mba hanomana ny salady ny patsabe, izay mety ho an'ny fety latabatra, ka ho amin'ny fahazavany mahagaga sakafo hariva.

Ny tena tsotra salady ny makamba

Fried makamba lehibe ho tapaka amin'ny antsasany, ary hametraka voatetika anana, kokombra, zavokà, vanim-potoana miaraka amin'ny saosy soja, dipoavatra sy sira. Hanopy ny salady amin'ny grated mafy fromazy. Izany no tena sakafo ara-pahasalamana, ary koa ny mora, ka izao no fomba fahandro lehibe ho an'ireo izay te-hanary ny roa na telo kilao fanampiny, te-hiaro ny hatsaran-tarehy, ny tanora sy ny fahasalamany.

Salady ny patsabe: ny fomba fahandro amin'ny atody sy ny grated fromazy.

Dia mila: 4 atody, fromazy - 100 grama, maitso (tongolo, persily, aneta), ranom-antsasaky ny voasarimakirana, mayonnaise - 4-5 Art. L. Andrahoy ny atody, Peel sy ny hotetehina mitetika. Hotetehina mitetika ny anana, fromazy RUB amin'ny grater kely. Nahandro makamba tao Salt rano ny 1 minitra., Mitetika. Afangaro vokatra, vanim-potoana amin'ny mayonnaise. Part ny maitso havela ho afaka handravaka ny vita lovia no izy.

Makamba salady amin'ny holatra.

Dia mila: 400 h makamba, holatra (vaovao) - 200 h, 4 pcs. voatabia, 8 - Asparagus, kely maitso, sy ny tongolobe (1 tbsp ..), roa atody sy ny aneta. Refill 1 tsp .. voantsinapy, tany fotsy sy sira dipoavatra, 1,5 zavakanto. L. vinaingitra,. Holatra sy ny voatabia ny fomba hanasana ireo sady nitetika ny ho manify slices. Tongolo notapahina ho vava vola, maitso - mba kosohy. Makamba tandremo peeled, na nanadio avy ao amin'ny akorany, rehefa nahandro sakafo. Asparagus nahandro ka nanapaka ho tapa tsy mihoatra ny 3 cm. Nahandro atody masaka mafy. Saosy: misaraka afangaro ny sira sy ny dipoavatra tamin'ny vinaingitra, toy ny voantsinapy dia tokony ho voaharo menaka legioma ary avy eo mifandray amin'izay voaloham mifangaro. Legioma, prawns sy ny holatra dia nalahany teo amin'ny vilia baolina, haidiny ny saosy, voaravaka aneta ary ny slices ny atody. Makamba salady vonona!

Mazotoa homana!