Nahandro matsiro sy ara-pahasalamana amin'ny zavokà salady sy ny laisoa Shinoa ho an'ny sakafo hariva

Zavokà - dia matsiro ary ara-pahasalamana dia poara voa miendrika amin'ny Peel emeralda. Ny nofo dia matetika fahazavana maitso Tint, ka mamantatra tsiron-tahaka ny mamy, malefaka fanosotra amin'ny tarta nutty ny vokany. Ao dia ny antsasaky ny vokatra dia ny lehibe loko volontsôkôlà taolana mafy. Ny toerana nahaterahan'i io dia heverina ho sarobidy voankazo be dia be tany mafana faritra Amerika Atsimo sy Afovoany ary Karaiba. Ankehitriny maniry sy sasany faritra atsimon'i Eoropa.

Zavokà no ilaina amin'izany ny fanaovana manana avo matavy (10%), ny sasany izay monounsaturated. Ankoatra izany, dia mirakitra ny vokatry ny sarotra ny vitaminina B, micro- sy macroelements, toy ny kalsioma, faosifaoro, fanitso, potasioma, manezioma sy ny vy. Indrindra fa soso-kevitra ny hampiasa azy io amin'ny sakafo ho an'ny olona manana aretina ny aretim-rafitra, ary koa ny matavy. Calorie voankazo dia mitovy fotsiny isaky ny 100 208 kcal h

Inona no vita amin'ny zavokà?

Izany vokatra ilaina mahandro lovia isan-karazany, anisan'izany ny lasopy, sauces, salady, mofo voasesika, tsakitsaky isan-karazany hatsiaka. Ny zavamaniry nahandro dia mahasolo ny hena sy ny atody, ary koa ny be mpampiasa mba ho sushi toppings. Ampiasao zavokà sy ny manta, amin'ny alalan'ny nanapaka ny vokatry amin'ny tapany sy manasaraka taolana. Ny zava-dehibe indrindra - mampiasa sakafo masaka malefaka ihany no voa.

Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hasehoko anao ny fomba fahandro ny matsiro salady amin'ny zavokà, ary laisoa Shinoa. Ary izaho koa, mba hizara ny fomba fanamboarana ho an'ny vitsivitsy kokoa Appetizers izany ilaina Overseas voankazo.

Ny matsiro salady amin'ny zavokà sy ny Shinoa laisoa

Noho izany, dia aoka ny hanomana tena tsara, hazavana sy salama tsakitsaky izay mety hahalany ritra azy isan'andro, na dia ireo izay mitady ny hitandrina ny olo-malaza eo amin'ny endrika. Mba hamorona izany lovia, dia mila ny vokatra manaraka:

• Zavokà - 1 PC.;
• Napa laisoa - 0,5 kilao;
• serizy voatabia - 6 pcs.;
• kokombra - 2 pcs.;
• voasarimakirana ranom - Andininy 1.5. l.;
• menaka oliva - tbsp 2-3. l.;
• ny sira;
• Provençal anana.

Salady amin'ny zavokà sy ny Shinoa laisoa-javatra voavoatra toy izao manaraka izao. Kokombra notapahina ho tapa-kazo. Overseas voankazo dia peeled, manapaka amin'ny tapany. Bone esorina. Nofo ireo sady nitetika ny ho ravin manify. Hanamarinana ny laisoa. Ao amin'ny lovia lalina moramora sakafo mifangaro voaomana. Salady famenoana vita amin'ny ranom-boasarimakirana sy menaka oliva. Ny salady amin'ny zavokà sy ny laisoa Shinoa hametraka sira sy ny oliva anana mba hanandrana. Manompoa ny lovia voaravaka ampahany amin'ny voaroy voatabia. Toa tena mamiratra sy hampilendalenda!

Appetizer mangatsiaka iray hafa ilaina

Raha tia sakafo posytnee, ianao Azo antoka fa manomana lovia antsoina hoe "salady amin'ny zavokà sy ny laisoa Shinoa." Dia mila sakafo ireto:

• akoho aty - 600 h;
• Zavokà - 1 PC.;
• laisoa - 600 h;
• atody masaka - 6 pcs.;
• voatabia - 6 pcs.;
• ranom-boasarimakirana.

Refilling dia ahitana ny ambany-matavy yogurt (6 and. L.), Ketchup (2 tbsp. L.), sira sy dipoavatra mba hanandrana. Ao amin'ny saosy ary asio indray mitete ny Brandy ny tsirony. Manomàna tsotra salady Shinoa laisoa toy izao manaraka izao. Nampijalina niaraka aloha ny akoho aty - voasasa, nanapaka ho farantsa kely, sira sy dipoavatra ary avy eo nendasina amin'ny voana tanamasoandro eran'ny na menaka oliva ny 4 na 5 minitra, ka mafy afo. Amin'ity tranga ity, ny ateraky manaitra foana. Rehefa avy roasting ny aty miova ho vilia baolina, ary hamela ny hampangatsiatsiaka kely.

Tohizo nahandro matsiro sy malefaka appetizer ny zavokà

Manaraka izany, manasa ireo sady nitetika ny ho ravin-ny laisoa ho ravin Shinoa. Zavokà hanesorana ambioka. Silaka ny vokatry ho slices. Ao amin'ny lovia hametraka ravin laisoa sy ny zavokà eo an-tampony, ary aidino ny sakafo amin'ny ranom-boasarimakirana. Mialoha masaka lava tsanganana sady mandimandina atody sy voatabia nanapaka ho farantsa kely. Lay ny sakafo eo amin'ny tampon'ny ny zavokà ao amin'ny foibe toerana ho an'ny kely miala amin'ny aty. Ary avy eo dia nampiany ateraky. Rehefa nifarana ny mpanao nahandro, ka manao akanjo flavored ny salady. Shinoa laisoa, zavokà, akoho aty Mitambatra tsara fotsiny. Zavatra tsy hiala lovia, izy no tsy miraharaha na iza na iza. Ankafizo ny sakafo.

Tany am-boalohany sy ny flavorful salady amin'ny zavokà sy ny Shinoa laisoa, ary koa toy ny voasary

Raha te-hanampy an-trano isan-karazany ny sakafo, miezaka mahandro io matsiro be ranony, malemilemy sy mora lovia no izy. Dia mila sakafo ireto:

• laisoa - 500 g;
• Orange - 1 PC.;
• Zavokà - 1 PC.;
• Lemon - 1 PC.;
• Volontsôkôlà siramamy - 2 hr.; L.
• ny sira;
• anana mba hanandrana (onion, persily);
• legioma menaka (menaka) - 2 tbsp. l.;
• tany mainty dipoavatra;
• cashew voanjo - 50 g

Ny teknolojia ny fanomanana io sakafo io. Ny sakafo: laisoa, zavokà, voasary (tsy misy hoditra) - nanapaka ho farantsa kely. Tetehina madinika anana. Ao amin'ny vilia baolina iray hafa afangaro menaka oliva, sira, volontsôkôlà siramamy, ranom-boasarimakirana, dipoavatra mainty, tany. Nivava voankazo nalahany teo lovia ary hanidinanao saosy. Voatetika cashew voanjo no nametraka teo an-tampon'ny ny salady. Ny lovia dia voaravaka miaraka amin'ny sakay voatetika ny anana sy ny tsirony. Manitra, salama tsara sy matsiro salady amin'ny zavokà dia fahafaham-po na dia ny Gourmet. Afaka hanandrana - manampy amin'ny tsakitsaky, tsy persily sy ny tongolo maitso, fa cilantro sy ny salady. Ankafizo ny sakafo.