Beetroot salady amin'ny walnuts - Tena matsiro sy salama!

Salady foana eo amin'ny sakafo ny ankamaroan'ny olona. Ary tamin'ny fety izy ireo voatery latabatra kely, nefa isan'andro dia tsy raha tsy manana ireo vilia, indrindra fa ny mpandray vahiny ao an-trano dia tsy kamo na variana loatra amin'ny asa na ny olana amin'ny ankizy. Maro an-trano mpahandro vonona betiravy salady amin'ny walnuts, nampiany isan-karazany sakafo fanampiny.

Nahoana no mifidy ireo sakafo

Betiravy mahagaga nandritra ny taonjato maro foana ny lazany. Izany no ampiasaina amin'ny sakafo voalohany - lasopy sy beetroot lasopy, vita amin'ny legioma ny caviar sy tsakitsaky isan-karazany. Ary satria misakana ny fanamafisana ny kibony, dia manampy hiady amin'ny gallbladder aretina ary manatsara ny kalitaon'ny ra.

No tsy ilaina, na voanjo, fa ny tsara indrindra ao aminy - dia noix izay. Mitahiry micronutrients manana fiantraikany eo amin'ny olombelona mahasoa tsy fahampian-dra, ny olana aty, fo na ny kibo, atherosclerosis, ary vitaminina fahampiana.

Angamba fotsiny noho ny toetra ilaina amin'ny singa sy ny vahoaka toy ny betiravy salady amin'ny walnuts, indrindra fa ny fitambaran'ny vokatra ireo dia tena mahafinaritra ny tsirony.

Ny fomba fahandro malaza indrindra

Fantany, angamba rehetra. 3 naka svekolki, 80 grama ny nidaroka baomba voany, farantsa 3 tongolo gasy jirofo, ny sira sy ny siramamy - ny eritreritsika. Ny sasany ao amin'ny betiravy salady amin'ny walnuts sy tongolo gasy, ary hanampy bebe kokoa karaoty, fa - ny fangatahana. Ny tena legioma no masaka, nanadio sy coarsely rubs. Raha ny lovia no karaoty, tsy nahandro, ary nohosorany ny manta ihany. Voanjo no natsatsika amin'ny lapoely no tsy misy "menaka" ary tetehina madinika. Tongolo gasy dia nandeha namaky ny masher. Ny zava-drehetra dia mifangaro, akanjo tsy matavy loatra marikivy fanosotra (toy ny safidy - amin'ny mayonnaise, saingy ratsy), sira ary siramamy za amin'ny (raha nandray ny mayonnaise, siramamy, manokana). Ny vokatra dia vita voaravaka nivava anana.

Amin'ny fanampiny "Accessories"

Betiravy Mitambatra samy hafa tanteraka amin'ny voankazo maina ilaina. Iray amin'ny malaza indrindra dia ny lovia izay no miaraka amboariny. Ao amin'ny betiravy toy izany salady amin'ny voanjo mila: 700 h ny legioma, mamboatra farantsa 8 amin'ny 3 tbsp. tablespoons ny voanjo sy ny mayonnaise, chive. Salt, toy ny mahazatra, ny tsirony. Betiravy masaka (na mofo) mba hanadio sy rubs. Tetehina madinika voanjo. Mamboatra steams ny malemy ilay manjarano (mitandrina tsy ankalazaina izany amin'ny rano mangotraka, tranga izay dia manomboka ny hamelatra) ary avy eo dia manapaka ho faritra 4. Ny zava-drehetra dia miharo voatetika tongolo, sira sy za-draharaha. Ny misaraka tapa-toro-hevitra: Rehefa refuel ny lovia, afangaro ny mayonnaise amin'ny marikivy fanosotra - dia ho be tastier.

Tsy misy afaka miovaova toy izany ny sakafo ao amin'ny salady: noix, voaloboka, siramamy betiravy. Ny vokany dia tsy tsy matsiro sy salama. Raha tsapanao mamy, manenjika kely ranom-boasarimakirana.

Nanoro hevitra ny mahandro be dia be ny lovia avy amin'ny betiravy manta. salady mazava tsara kokoa ny loko dia, tsy very ny hafanana ny fitsaboana ilaina toy ny legioma. Plus, ny lovia lasa juicier be. Tadidio anefa fa; fa tsara ny manana vao mafana voaomana, toy ny ranom-boankazo midina sy beetroot manomboka "maina." Eny ary ny fanandramana izany legioma manta amin'ny endrika tsy ny olona rehetra. Na izany aza, tsy hanenenana ny hanandrana ny zava-drehetra!

Grika salady - matsiro, ilaina sy tsy mahazatra

Eo ambany izany anarana izany, ny olona manana be dia be ny fomba fanamboarana. Tsy mahagaga ity: Grika nahandro dia manan-karena ny tsakitsaky isan-karazany. Betiravy izy koa dia tsy afa-nandositra ny sainy. Ny tolo-kevitra betiravy salady amin'ny voanjo koa ny 2 jirofo ny tongolo gasy, mena onion (1 Widget), cilantro, salady, 0,5 sotrokely divay vinaingitra sy dipoavatra mainty, niisa ny menaka oliva, ny sotrokely amin'ny manify tantely (maintsy voajanahary tsara indrindra eny an-tsena Buy) sy malefaka fromazy (120-130 g). 2 betiravy mofo (tsy nahandro!). salady nisasa, triatra ka nalahany teo amin'ny lovia no izy. Legioma notapahina ho cubes ary aseho teo amboniny izy. 150 h ny torotoro fo voanjo ho ny ambony indrindra (mampiasa ny blender kokoa), nozaraina nandritra ny betiravy. Nofaranan'ny paikady amin'ny slices ny fromazy, avy eo - tongolo, ary eo aminy - cilantro. Saosy vita amin'ny tantely, menaka, vinaingitra, dipoavatra sy mangorakoraka tongolo gasy. Izy ireo nampisotro ny betiravy manontolo salady amin'ny walnuts, fa efa mifangaro fotsiny ihany alohan'ny fanompoana. Marihina fa azo atao ny mampihatra amin'ny ankapobeny salady vilia baolina, ary mety ho kely isaky ny kaontenera.

Ny iray amin'ireo tsara indrindra meatless salady

Izay miambina ny biraon'ny fiangonana, na mamonjy fotsiny isa haingana mahafantatra ny fomba nentim-paharazana leo ny sakafo sy ny fomba tianao tamin'izany andro izany, zavatra matsiro. Afaka ho Nanoro hevitra mba hanomana izany salady: betiravy, ampongaben-danitra, noix, tongolo lay. Ny tahan'ny ny vokatra toy izao manaraka izao: 500 g, 1 tapa, 120 h, 3 slices .. Fanomanana ny fenitra voalohany: betiravy masaka sy ny tongolo gasy RUB KARENA, voatetika voanjo. Ampongabendanitra rava ho voan-javatra tsirairay, ary avy eo dia mifangaro rehetra. Refills mayonnaise miharo vinaingitra (tsara kokoa divay na cider) dia be mitovy amin'ny eo ho eo. Rehetra izao harena izao mba hampiasa dia ilaina ny misisika, rehefa ho hariva ny fara fahakeliny, antsasaky ny ora.