Salady miaraka amin'ny voatabia sy atody: fomba fanamboarana

Ny fitambaran'ny voatabia sy atody mino sakafo ara-pahasalamana iray amin'ireo tena ilaina amin'ny fandrahoan-tsakafo. Fifehezan 'ny vitaminina sy ny mineraly ao amin'ny vilia ahitana vokatra ireo dia maximally mifandanja. Ity lahatsoratra ity dia manome fanazavana amin'ny antsipiriany momba ny fomba hanomanana ny salady voatabia sy atody. Fomba fanamboarana matsiro indrindra sy tsotra lovia miorina amin'ny mayonnaise, legioma menaka sy ny sauces manokana sy mety ho an'ny fianakaviana tsotsotra sakafo, ary sakafo hariva ho fankalazana. Diniho ny malaza indrindra ireo.

Sosona salady ny foza kitay hazo, voatabia sy atody

Na ny mpanohana ny sakafo izay matetika voahilika avy amin'ny sakafo mayonnaise, tsy afaka hanohitra ny fakam-panahy hanandrana izany salady. Ao amin'ny lanilany raha ny fandehany fanahy, be ranony, ary tena ilaina noho ny ambony afa-po ny proteinina ao anatiny. Ny sakafo ilaina mba hanomanana izany salady: voatabia, foza tapa-kazo, fromazy sy ny atody, ary ankoatra, mayonnaise sy ny sira (tsy voatery). Vokatra rehetra dia tapaka ho cubes, fromazy sy ny makarakara coarsely.

Ary rehefa afaka izany, dia afaka handravaka ny salady sosona: foza tapa-kazo, voatabiha, atody sy ny fromazy. Sosona rehetra afa-tsy ny sosona ambony, dia mifono mayonnaise. Ny habetsahan'ny sakafo ilaina ho fanomanana izany salady dia: voatabia (2 pcs.), Foza be tapa-kazo (220 g), atody (4 pcs.) Ary fromazy (120 g). Omeo ny salady ny manapotsitra ny efatra ora sy hanompo ny lovia teo ambony latabatra.

Salady ny kôkômbra, voatabia sy atody amin'ny prawns

Hanandrana matsiro voatabia sy kôkômbra ao amin'ny lovia vaovao nameno amin'ny salady. Mesklan fifangaroana - ny fitambaran'ny samy hafa karazana salady amin'ny fonosana iray. Tsy mila hosasana sy maina, ary miisa fotsiny ny fonosana ary ny raviny amin'ny lovia no izy. Matetika, ao anatin'ny fonosana tsirairay dia ahitana karazana salady 3-4.

Mesklana koa ny fanomanana sakafo andrahoina amin'ny patsabe mila rano sira miaraka amin'ny zava-manitra (150 g), serizy voatabia sy kôkômbra (eo ho eo amin'ny 100 g) ary nahandro atody (2 pcs.). Fa ny zava-miafina ny sakafo io dia manitra tantely-Dijon refueling. Fa ny fiomanana tokony afangaro amin'ny voan-fitoeran-javatra iray Dijon, Honey, ranom-boasarimakirana (1 hr. Lovia kely) sy ny legioma menaka (3,5 and. Lovia kely). Alohan'ny hahatonga ho eo amin'ny latabatra, dia mila mameno ny salady fitafiny natao.

Salady voatabia sy ny fomba fahandro amin'ny atody amin'ny holatra

Ny mamy sy mahavelona salady amin'ny nahandro atody, serizy voatabiha, ary ny holatra Bacon - iray amin'ireo matsiro indrindra sy tsotra salady. Tsy mahafa-po tanteraka hanoanana sy mameno ny vatana sy ny sakafo ilaina ny angovo.

Salady miaraka amin'ny voatabia sy atody ho fomba fahandro izany dia voaomana ao amin'ny filaharana manaraka ity:

1. Cook atody (4 pcs.), Cool amin'ny rano mangatsiaka mba hanala akorany ireo sady nitetika ny ho vava vola.
2. Holatra (100g) ny Fry amin'ny sotro ny menaka oliva mandra-nanao. Avy eo dia mila manilika ho saucepan, ny fitaratra sy ny rano rehetra diloilo.
3. Connect lalina salady na vilia baolina epinara (100 g), Cheddar na Parmesan fromazy (50 g), holatra, Bacon ravin (7 pcs.) Ary serizy voatabia (13 pcs.). Add atody.
4. Ao amin'ny vilia baolina iray hafa karavasy menaka oliva (3 tbsp. Lovia kely), 1 ½ kanto. lovia kely saosy vinaingitra sy Worcestershire (3 mitete). Season salady mba hanandrana.

Salady-molotov ny hazan-dranomasina miaraka amin'ny voatabia sy atody

Io dia miavaka salady, tsy ny tsara tarehy tsiro ny hazan-dranomasina, fa tany am-boalohany famelabelarana eo amin'ny fitaratra izy amin'ny manify tahony. Voalohany, ny sakafo rehetra ilaina noho ny fanomanana, dia nafangaro tao anaty vilia baolina, ary avy eo dia nihintsana anjara.

Vokatra izay ho ilaina ny hanao ny salady: drakaka tapa-kazo, voatabia, atody, fromazy. Koa ilaina angisy, prawns (0.3 kg), izay tsy maintsy mialoha nahandro ary avy eo voatetika. Atody amin'ny fomba fahandro izany dia ampiasaina ho ravaka, ary mahomby kokoa amin'ity tranga ity dia hijery fa tsy akoho papelika. Mila atody iray fotsiny eo amin'ny fitaratra (alohan'ny maha Cut).

Ny salady hanapaka lovia lalina serizy voatabia (220 g), foza kitay hazo (200g), angisy, makamba biscuits (1 entana). Add ny sisa sakafo ny mayonnaise sy afangaro tsara. Salady nihintsana molotov solomaso sy ny garnish amin'ny ampahany ny atody sy ny grated parmesan.

Ny matsiro salady amin'ny lamàtra, atody sy voatabia

Lamàtra - trondro koa izay mahasoa sy ny teny mamy sy am-bifotsy. Ny tena ilaina matavy amine, sélénium, ary maro ny vitaminina sy mineraly hafa hita ao amin'ny atody sy voatabia, salady superpoleznym manao izany, anisan'izany ho an'ireo izay mifikitra amin'ny sakafo.

Mba hanomanana ny lovia dia mila siny ny lamàtra amin'ny ranom ny tenany, izay dia ilaina ny tatatra ny rano rehetra. Avy eo, ny trondro tsy maintsy mandroso hatrany, ary kely-dovia mametafeta. Misy ihany koa ny hametraka voatabia (pcs 1-2.) Ary 2 atody. Pour menaka oliva salady (1 tbsp. Lovia kely) sy ny divay vinaingitra (1 hr. Lovia kely). Salt mba hanandrana, garnish amin'ny sprig ny Basil sy hanompo miaraka amin'ny mofo vao mafana mofo namboarina.

Andalusian salady amin'ny ham, atody, voatabia

Tamin'ny Andalusia, ary manerana ny Morontsirak'i Mediterane nanomboka hanomana legioma salady amin'ny taonjato VI eo ho eo. Ary amin'ny farany, raha ny Espaniola tany dia voatabiha sy ny peppers, fa mameno lovia nanomboka ho tsy ampiasaina fotsiny menaka oliva sy voatabia vinaigrette. Manazava ny fomba hanaovana izany, dia momba eto ambany.

Mba hanomanana izany dia mila lovia salady, nanasa sy maina. Ilaina ny handrava ny tànany sy napetrany tao anatin'ny vilia baolina salady. Izany koa dia ilaina ny mahandroa 2 atody sy ny vava vola aminy, mitetika azy. Torotoro fo koa maitso onion (2-3 SAMPA) ary hanomana Hama (100 g). Add sasany salady oliva (mainty sy maitso).

Taorian'ny sakafo tena efa tapaka, dia afaka manao ny saosy. Akanjo salady miaraka amin'ny voatabia sy atody antsoina hoe voatabia vinaigrette. Mba manangona ihany izy, tokony blanch voatabia lehibe, Peel ny hodiny sady nitetika ny ho cubes. Koa mitetika ny tongolo gasy jirofo, ka mandefa sakafo roa amin'ny blender. Izany koa dia manampy mamy Paprika (1 h. Sotro), ary ny komina sira (fa ½ ora. Lovia kely), vinaingitra (1 tbsp. Sotro) sy ny menaka (3 tbsp. Lovia kely). Beat sakafo rehetra ao amin'ny pulsed fomba sy ny fotoana miaraka amin'ny salady voatabia vinaigrette aseho etsy ambony.

Salady miaraka amin'ny voatabia sy atody: ny tena matsiro sy salama, ventin-kanina

Fa ny fanomanana ny salady dia afaka mampiasa ny karazana hena, oh, henan-kisoa na ny akoho amam-borona mahia. Fa ny tena zavatra ilaina dia ny hanomana izany salady amin'ny hen'omby. Mba hanaovana izany, dia tapa-hen'omby kely pulp (300 g) dia tsy maintsy nampangotrahina mandra-malefaka. Ary rehefa afaka izany, ny hena tapaka ho ravin sy napetrany tao anatin'ny vilia baolina salady.

Papelika atody (8 pcs.) Vay, mangatsiatsiaka amin'ny rano mangatsiaka, madio sady nitetika ny amin'ny tapany. Cherry voatabia (11 pcs.) Koa tapaka amin'ny antsasany. Salady notapahiny ny tanany ary ny hena. Omano salady dressings avy amin'ny menaka oliva (4 tbsp. Lovia kely), voantsinapy (1 hr. Lovia kely), vinaingitra (1 tbsp. Lovia kely), tongolo gasy (2 slices), sira sy dipoavatra. Add akanjo ny hena sy ny salady Mix. Top amin'ny antsasaky ny voatabia sy atody.

Light salady ny zavokà, voatabia sy atody amin'ny saosy voanjo

Vaovao sy ny ana-panahy ataony legioma salady amin'ny saosy voanjo manitra Thai - lovia izay afaka indray miaraka fahafaham-po ny hanoanana sy hanome toe-po tsara. Raha ny sakafo rehetra izay ho azo tanterahina ny hoe ara-bakiteny ny 5 minitra efa voaomana anao.

Salady miaraka amin'ny voatabia sy atody amin'ny saosy voanjo dia voaomana ao amin'ny filaharana manaraka ity:

1. Manaova Thai saosy voanjo. Mba hanaovana izany dia tsy maintsy mikapoka ny ao amin'ny lovia ny sakafo toy ny unsalted voanjo dibera (70 ml), soja saosy (¼ ny kapoaka), ranom-boasary (¼ ny kapoaka), silaka tongolo gasy (mba manenjika ny alalan 'ny asa fanaovan-gazety), ¼ ny h. Lovia kely mena dipoavatra, tantely (¼ ny h. lovia kely). Azonao atao ny mampiasa vonona-nanao saosy ny refuel hafa salady. Izany dia voatahiry ao amin'ny fitaratra tavoara ny 14 andro.
2. Mitetika ary manambatra ny ao anaty vilia baolina salady, zavokà, voatabia, kokombra, atody, mena onion, lakolosy dipoavatra antsasany.
3. Hanampy ny salady sy ny vanim-potoana vaovao drafy amin'ny Thai saosy (3 tablespoons. Lovia kely).

Salady voatabia amin'ny poached atody

Salady io dia tsy dia mamiratra, fa koa mampino matsiro. Poached atody ao anatiny blends ao tsara ny fanandramana mofo misy salady, voatabia sy Hama. Mba hanomanana ny salady miaraka amin'ny voatabia sy atody, mila tsikelikely toromarika:

1. Sasao madio sy maina ny ravina salady (pcs 3-4.). Handrava azy ireo amin'ny tanana madinika ka nataony teo amin'ny fanambanin'ilay vilia baolina ny salady.
2. Pour ny salady amin'ny sotrokely ny balsamic vinaingitra.
3. Roa slices ny mofo vilany volamena mba Fry mandra-volontany, ka ao biscuits malefaka sisa.
4. Cherry voatabia notapahina ho milamina ampahany.
5. Voatabia sy ny croutons hitafy ravina salady sy ny makarakara ambony ny Parmesan.
6. Cook ny poached atody. Araka izany, sotro lehibe iray ao amin'ny lapoely no hanaovana ny lantonoara, izay haingana handroaka ny atody manta. Tsy maintsy miandry segondra vitsivitsy, mandra-proteinina atleta, ary ny yolk dia mbola mando, ary manala ny atody avy amin'ny vilany.
7. Asio atody poached amin'ny lovia kely ary manao incision ao amin'ny proteinina, ny hatsaran'ny ny yolk mivoaka avy.
8. Manompoa amin'ny manify slices Hama.

Healthy salady miaraka amin'ny akoho, atody sy legioma

Fomba fahandro ho an'ny sakafo izany dia tena mitovy amin'ny iray fanta-daza frantsay salady teratany avy any Nice. Fa amin'izao dikan, fa tsy lamàtra no nanampy ny akoho.

Tany am-piandohana ny fanomanana ilaina ny manao salady fitafiny. Ary noho izany dia ilaina ny mampifandray miara-menaka oliva (4.5 and. A sotro), voantsinapy (1 hr. Lovia kely), vinaingitra (1 tbsp. Lovia kely), ½ h. Honey, Basile (1 hr. Lovia kely), extruded tongolo lay (1 silaka).

Avy eo dia mila manomana ny sakafo izay mba hanomanana ny salady: akoho, atody, voatabia, salady, oliva, tsaramaso maitso, ovy.

Ao amin'ny legioma diloilo, tongolo lay Fry tsaramaso maitso dia tsy mihoatra ny telo minitra. Rehefa tapitra ny mahandro sakafo hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana. Ao amin'ny lovia nandry avy salady, tsaramaso, oliva, nahandro ao an-palitao ovy, atody, voaroy voatabiha. Top amin'ny tapa-nahandro akoho ary hanidinanao salady akanjo araka ny fomba fahandro etsy ambony.