Mackerel amin'ny fanendasa-- ny fomba fahandro ianao fa tia!

Mackerel ao amin'ny lafaoro, ny fomba fahandro izay misy manasa anao, dia tsy hiala niraika mpankafy ny trondro. Mba hanomanana ny lakirema Mackerel mila roa ny fatiny madio trondro, voasarimakirana iray, iray voatabia, tongolo, aneta ary ny persily, roa tablespoons ny mayonnaise, sira sy dipoavatra mainty tany. Faty tsirairay manasa tsara sy maina amin'ny taratasy famaohana. Maka lalina isika transverse ny vatana dia, izay mametraka ny tongolo antsasaky ny peratra, dia antsasaky ny kapoaky ny voasarimakirana sy ny voatabia toy izany koa. Tetehina madinika vaovao anana nandry tao an-kibon'ny hazandrano. Dia samy faty, niely tamin'ny mayonnaise, manitatra eo amin'ny foil. Trondro dia niditra tao amin'ny lafaoro, preheated ny 180 degre roa-polo minitra. Avy eo, nandritra ny dimy minitra, avelao, hanitarana ny foil. Trondro volamena ho volontsôkôlà. Mackerel amin'ny fanendasa- -recipe izay mampiasa nandritra ny taona maro. Tiany ny fianakaviana, fa tsy menatra ny handry vahiny. Fomba fahandro hafa kely no mora kokoa. Fa ny endriky ny trondro dia ho maotina kokoa, na ny tsiro dia tsy latsaka noho ny trondro nomanina tamin'ny fomba fahandro voalohany. Mackerel am in'ny fanendasa-Ny Fomba Ahitana faharoa, nampiavaka amin 'izany fa tsy ny flavored reganom persily sy ny aneta; fa tsy trondro mayonnaise mifono amin'ny menaka oliva miharo ranom-boasarimakirana. Ary mba hitandrina ny trondro tsara propeklas, manao lalina nendahina teny an-Ridge. Mackerel voaendy amin'ny fanendasa-(tia fomba fahandro mahazatra ny maro) amin'ny 180 degre ny 25-30 minitra.

Sarotra ny mahita olona izay tsy tia ny trondro. Fa ny fahalalana ny mahasoa fananana io vokatra sarobidy matetika ihany fahalalana ny votoatin'ny phosphore ao ny trondro. Vitsy ny olona mahafantatra fa ny Salmona, ohatra, dia manana endri-javatra manimba tsy mitombo akora ao anatiny ireny, dia manampy mba hiatrehana fahaketrahana. Manompoa an'i Salmona dia afaka hiverina hery reraka amin'ny vatana ny vatana. Ary be dia be vitaminina sy ny mineraly asa fahagagana.

Nadininy Salmon amin'ny fanendasa-(ny fomba fahandro dia tena mora) - lovia izay hahafaly izay hafainganam-pandeha mahandro sakafo mpandray vahiny. Ny trondro dia tsy maintsy nisasa, mba tatatra ny rano sisa. Season sira ka hafafiny amin'ny voatetika Rosemary steak, fikojakojana azy amin'ny mayonnaise (tsy BE LOATRA amin'ny entana io, dia tena avo-calorie). Ataovy ny Salmon tao amin'ny fanaova lovia ka ampitondray ho any amin'ny ambaratonga 180 preheated lafaoro. Mba hanatsarana ny tsirony alohan'ny mofo, dia afaka manampy amin'ny endriky ny vitsivitsy manitra pitipoà ny dipoavatra. Rehefa afaka 15 minitra eo amin'ny birao dia mahafinaritra marefo sakafo ny trondro. Tsy hamela anareo ho tsy miraharaha.

Eny, ary niresaka momba ilay fomba fahandro efa voaomana ao amin'ny lafaoro, tsy lazaina intsony ny sakafo avy amin'ny akoho amam-borona mahafinaritra izay tena tsara amin'izany fomba fandrahoan-tsakafo. Torkia - hena, izay noheverina mahasoa foana noho ny habetsahan'ny vitaminina sy ny mineraly, ny sakafo. Vorontsiloza amin'ny fanendasa- (ny fomba fahandro dia azo ampiasaina ho faty manontolo, ary ny anjara slicing) dia manomana tena tsotra, na dia mitaky mialoha pickling. I mahandro ny fatin-javatra rehetra. Amin'ny hariva, nisy lavaka fantsakana-nanasa fatiny vorontsiloza sira sy dipoavatra atiny sy ny ivelany, manosotra izany amin'ny tongolo gasy tetehina madinika. Tsy miala eo amin'ny vata fampangatsiahana mandra-pahamarain'ny andro. Nony maraina ny andro hanaisotra ny sisa tavela ny tongolo gasy sy ny fihanaky amin'ny fanaova vorona, nanosotra menaka amin'ny legioma. Toy izany koa diloilo, menaka sy ny fatiny mihitsy, dia tsy hamela ny hena ho very ny hamandoana be loatra eo amin'ny dingana fandrahoan-tsakafo, sy ny toy izany, dia ho juicier. Manomana ny lovia amin'ny mafana ny 160-180 degre ho ora iray - sasany. Aleoko ny vorona mamelatra fatiny amin'ny lapoely, mamerina izany teo aloha tao amin'ny hasehonao ny fanaova. Torkia, masaka toy izany dia mitovy ny nahazo asa lehibe nanendy sôkôla loko. Rehefa tanteraka izany dia madio lafaoro, izay zava-dehibe ho an'ireo mpikarakara tokantrano. Mahandro soa akory! Mazotoa homana!