Lasopy legioma

Ny fanontaniana hoe "Inona no toy izany mba hohaniny, mba tsy very lanja?" Mampanonja ny fon'ny vehivavy rehetra. Noho ny fomba fiasa ny vanin-taona mafana, ny olana ny lanjany mihoatra dia lasa bebe kokoa maika, sy legioma vilia sy malaza kokoa. Drariny malaza lasopy legioma. Voalohany amin'ny ankapobeny taranja mahasoa kokoa noho ny fandevonan-kanina sy ny olo-malaza noho ny farany. Ohatra, legioma Lasopy ny sakafo dia ambany amin'ny kaloria, dia tena ilaina ho an'ny sakafo ara-pitsaboana sy ny zavamaniry ho very lanja ny vehivavy, ary koa ny sakafo mahia. Noho izany, dia hojerentsika ny safidy mba handrahoana sakafo lasopy.

lasopy legioma

Ny hatsaran-tarehy ity dia lovia fa azo atao ny manambatra ny samy hafa karazana legioma. Ingredients izay mila mahandro lasopy legioma: 700-800 ml ny rano, 200 grama ny ovy, vitsivitsy tahon ny seleria (telo na efatra), 400 grama ny amin'ny fialan'ny pulp, 400 grama ny inflorescence ny soflera, kely hena masaka na akoho tratra , ny salantsalany onion, habe antonony karaoty, legioma diloilo hatao vilany fandrahoana, sira, dipoavatra, lena na maina ny anana sy ny zava-manitra mba hanandrana.

Mahandro sakafo manaraka. Large vilany 2 litatra voky amin'ny rano mafana, ary nodorany tamin'ny afo. Ny rano nametraka peeled ovy teo aloha ka nanapaka ho farantsa lehibe. Avy eo dia mila manapaka ny seleria. Voadio zucchini notapahina an-vava; soflera ho florets tsy maintsy noravana. Ary rehefa afaka izany, ny anana rehetra nataony tao amin'ny saucepan, fa tsy voatery ho any amin'ny rano manenika ny tenany rehetra ny legioma, satria masaka sy soanambo. Avy eo dia manarona lasitra amin'ny sarony ka napetrany ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana mandra-masaka ny anana rehetra (tokony ho roa-polo amby dimy minitra). Raha legioma masaka, karaoty mila hanapaka ho cubes, tongolo sy mitetika, dia mameno Fry amin'ny menaka legioma.

Raha te-"hiova" lasopy legioma miaraka amin'ny hena, na akoho, dia tsy maintsy mahandro ka kosohy. Legioma masaka hazo hanamarinana tolkushkoy mialoha tatatra ny ron-kena eo amin'ny fitoeran-javatra iray hafa. In nopotsehina hametraka ny voaendy famenoana ary voatetika masaka hena. Puree dia avy eo voatsatso amin'ny vola kely ny legioma ron-kena, mba hahatratra ny irina tsy tapaka. Tsy misy be: sira, dipoavatra, dia mety hametraka zava-manitra hafa. Ary ataovy lasopy legioma eo amin'ny afo, dia miandry mandra-tonga vay, manala amin'ny hafanana sy hanome ny labiera mandritra ny minitra vitsivitsy. Ny zava-drehetra! Ny sakafo dia vonona. Manompoa amin'ny anana vaovao sy silaka dibera.

lasopy legioma

Izany dia tokony ho vonona lovia taloha kelin'ny ampiasaina, toy ny ao amin'ny fitehirizana azy haingana no lasa etona vitaminina. Lasopy legioma Ary noho izany dia tokony ho tena hotetehina nanapaka; refuel ny tsara indrindra marikivy fanosotra na ny menaka oliva. Azo aroso miaraka amin'ny mofo na toast, atody na manompo antsasaky ny grated fromazy. Lisitry ny sakafo ilaina ny fanomanana ny lasopy legioma: ny antsasaky ny litatra ny rano, dimy na enina ny ovy tubers ny eo ho eo ny habeny 3-4 ravina laisoa 1 LEEK onion, karaoty antonony ny habeny, persily, seleria antsasaky ny dibera vilany fandrahoana roa telo na marikivy fanosotra, sira, helo-drano ravina, mamy maitso. Voalohany, dia sasao madio tsara ny anana. Rano iray tavoara monja hametraka ny afo. Karaoty, tongolo sy ny persily tetehina madinika, ary ny Fry amin'ny dibera. Ovy tubers dia lotika ho slices, laisoa hotetehina poshinkovat; mandefa legioma ao amin'ny saucepan ary hitondra ny vay. Andrahoy rehetra miaraka tokony ho ao anatin'ny dimy ambin'ny folo minitra na folo. Dia nataony tao anatin'ny vilany mameno sy ny helo-drano ravina sy ny sira. Madinidinika mihoatra ny ambany hafanana ho fohy fe-potoana (dimy minitra dia ampy). Ny lasopy Vonona! Manompoa azy amin'ny marikivy afaka fanosotra sy ny vaovao anana. Izy no aza tastier raha hametraka amin'ny lovia kely ny grated fromazy.

Ankafizo ny sakafo.