Kefir "sadika" sakafo: hevitra sy ny vokatry ny lanja intsony, indrindra fa ny fampiharana, sakafo

Amin'izao fotoana izao, dokotera sy ny sakafo ara-pahasalamana no lasa isan-karazany ny sakafo izay manampy hihena. Ny sasany amin'izy ireo dia tena mahomby, ary izay tsy manao ireo. Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hijery izay ilay antsoina hoe kefir "sadika" sakafo - ny famerenana ny fampisehoana ary inona no karazana vokatra dia afaka manantena taorian'ny fampiharana.

Ny toetra fototry ny "sadika" sakafo

Ny hevi-dehibe ity fahefana tontolo tena tsotra: mila mifandimby ara-dalàna andro izany, raha afaka rehetra tianao, fa, mazava ho azy, ao anatin'ny antony, mba manefa andro, nandritra izay tsy hihinana na inona na inona, fa yogurt 1% matavy. Amin'ny lafiny iray, io sakafo toa mora ampiasaina. Etsy an-- misotro mandritra ny andro iray ihany no yogurt, ny ampitso ianao mihazakazaka ny mety ho fiatoana ka hihinana ny anatiny ny vata fampangatsiahana, offsetting teo aloha "noana" andro. Noho izany, manantena ny miaramila: "sadika" sakafo amin'ny kefir mitaky nisy hery ny sitrapony sy ny fanaraha-maso ny zavatra mihinana amin'ny ara-dalàna, fa tsy kefir andro.

Sample sakafo "sadika" fanolorana sakafo ho very lanja

Koa satria ny fitsipiky ny fahefana ity dia mazava ampy, tsy misy sakafo manokana izay tsy maintsy arahina fa tsy nifady hanina andro. Fa mbola misy tolo-kevitra izay tokony arahina ho amin'ny fahombiazana lehibe izany sakafo. Voalohany, tamin'izany andro izany mba tsy ahitana ny fampiasana ny yogurt mba hihinana bebe kokoa ny voankazo, legioma, lasopy, hena mahia. Ary, mazava ho azy, mba tsy rehefa be loatra ny sakafo starchy, mamy na matavy ao amin'ny sakafo. Ao amin'ny "kefir" andro 1% yogurt dia afaka manolo bioyoghurt afa-po toy izany koa matavy. Mety misotro ny iray litatra sy sasany, ary tsy misy fetra, ho ampiasaina amin'ny rano fisotro madio. Nandritra ny sakafo dia tsara indrindra ny haka vitaminina.

Adiny firy azo ampiasaina "sadika" kefir sakafo ho an'ny levitra?

Tsara homarihina fa naniry mba hahatratra ny vokany, izany very lanja tamin'ny 5 kilao na mihoatra, dia mila ny hipetraka eo amin'ny sakafo izany, fara fahakeliny 7-10 andro. Toy ny sakafo voalanjalanja dia ampy fa tsy tena nizkokalorien, dia afaka manao sakafo ity rafitra mandra hahatratra ny vokatra irina. Ny dingana levitra vokatry ny zava-misy fa ao ny intestin noho ny fampiasana ny yogurt tsy tara omaly ny sakafo, misy vatana malamalama fanadiovana, metabolism kokoa sy metabolic dingana. Normalizes microflora ny tsinay noho ny fampiasana ny yogurt na bioyoghurt. Vokatr'izany - hihena ianao, votsa sira mbola kely noho ny radikaly ambany-calorie sakafo, fa azo antoka. Ho azy, ny "sadika" sakafo famerenana sy ny vokatra hafa - izy rehetra dia miankina amin'ny fomba fanao izany ny olona maro sakafo, fa ny mihinana amin'ny andro rehefa tsy mila mihinana yogurt, ary inona no tena lanjany ny voalohany. Na izany aza, dia manolotra hevitra eto ambany sy ny sakafo mampiavaka ity, dia manome dieters. Miorina amin'ny izany ianao dia ho afaka mamarana ny zavatra andrasana amin'ny "sadika" sakafo, ary rehefa afaka fotoana vitsivitsy, manomboka ny mizana mba hampisehoana valiny sasany.

"Sadika" kefir sakafo: slimming hevitra

Izany zavatra lazainy, fa izay zatra nanao ny sakafo, fara fahakeliny 1 herinandro:

• Diet Tena mampahazo aina, fa tsy "noana", ka noho ny fanarahana tsy misy vokany ratsy toy ny aretin'andoha, mora tezitra, matory korontana, sy ny sisa;
• sy ny fampiasana maharitra ny boky mampihena ny kibo, ka rehefa mandeha ny fotoana, noana aho kely sy tsy dia izay, mazava ho azy, mitondra ho amin'ny fahaverezan'ny fanampiny kilao;
• ny salam-levitra vokatra - 3-4 kilao isam-bolana, ary hatramin'ny 3 volana 9-10;
• ny fampiasana tsy tapaka ny yogurt sy ny zavatra vita amin'ny ronono rehefa mandeha ny fotoana, ny toe-piainana Manatsara ny volo sy ny hoho.

Maro no tonga any amin'ny eritreritsika ny "sadika" sakafo: hevitra momba azy io avy amin'ireo izay tsy mila very lanja "ao anatin'ny telo andro ho amin'ny fialan-tsasatra" nahazo tsara. Aoka ny vokatra dia hita amin'ny fotoana, fa ny lanjany fanampiny dia tsy miverina intsony. Ankoatra izany, zavatra vita amin'ny ronono dia tena ilaina ho an'ny fahasalamana, na dia misy ireo izay rafitra famatsian izany fahefana izany, na inona na inona antony, dia tsy tsara.

Ratsy fanehoan-kevitra momba ny "sadika" sakafo: hampiasa azy io na tsia?

Ireto misy toetra miaraka amin'ny famantarana Miiba Nahazo "sadika" famerenana sakafo dia toy izao manaraka izao:

• ho an'ireo izay manana vokatra tsy fandeferana ny ronono, ny fihinanana sakafo io dia tsy mety;
• maro dieters avo asidra ao amin'ny vavony zara raha afaka misotro kefir;
• ny dingana hatao manala ny fanampiny kilao dia tena mora (raha ny marina, ny mpandraharaha ny sakafo hatramin'ny voalohany mitandrina ny izany), ka maro no tsy hitondra any amin'ny faran'ny slimming dingana, nanarato teny sakafo na handeha hafa kokoa henjana sy iva-calorie.

Noho izany, araka ny voalaza ao amin'ny lahatsoratra, alohan'ny fanaovana io hery io tsy maintsy hanam-paharetana sy ny fifantohana amin 'lavitra, ny faran'ny izay eo amin'ny fitaratra ho hitanao ny vatanao postroynevshee. Na izany aza, ny "sadika" sakafo very hevitra avy amin'ny vato marina no tsara indrindra izany. Tsy tena salama no safidy maro ny mono na ny rafitra-pahefana, izay tianao hampiasaina afa-tsy sakafo sasany, na maranitra fampihenana ny caloric sotroiko. Kefir "sadika" sakafo dia mety ho an'ireo izay te-hanary kilao ny fanampiny sira mbola miadana, nefa azo antoka, sy tsy misy fitsarana an-tendrony (na dia eo aza ny soa) ho an'ny fahasalamana.