Inona no vokatra kalsioma bebe kokoa? No hanokafantsika ny masontsika ho amin'ny fahamarinana!

Izany no mitranga fa rehefa avy nandray ny dokotera no mandeha any amin'ny fivarotana sy manontany tena isika hoe: "Inona no vokatra kalsioma bebe kokoa" toy ny dokotera za-draharaha kevitra ny amin'izao singa ampiasaina amin'ny fahasalamana ny tena. Ary noho izany dia handeha eo amin'ny talantalana sy ny fadiranovana. Inona moa ireo sakafo amin'ny avo afa-po ny kalsioma!? Ahoana no mijery? Tena tsotra rehetra. Mahazatra vokatra, izay ampiasaintsika saika isan'andro fa ny fanaovana hividy nefa tsy mieritreritra, matetika no ahitana be dia be ny kalsioma.
Ny iray amin'ireo toe-javatra lehibe ny mahay fihinanana sakafo misy ny antontan-kevitra no singa fa ilaina ny mampiasa izany koa ny sakafo, izay manampy ny fomba feno voaray ao amin'ny vatana.
Noho izany, kalsioma, inona no zava-anjara asany eo amin'ny fiainantsika? Izy no iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra ho an'ny vatana ny olombelona, satria izy no fototry ny nify, taolana, ary tahaka Zava-dehibe ho famokarana hormonina, ara-dalàna ny ra clotting, hozatra Contraction. Tsy ampy ny isan'ny singa simika matetika mitarika ho amin'ny olana lehibe toy ny stunting amin'ny ankizy, nifanintona sy ny fahosan'ny taolana eo amin'ny olon-dehibe.
Ny fepetra isan'andro ny singa simika kalsioma dia tena avo, fa ny zava-dehibe indrindra - ny fampiasana ny vokatra rehetra amin'ny avo indrindra dia afa-po ny kalsioma amin'ny hanina, izay nianarany. Raha tsy izany, ny ezaka rehetra ho lanilany foana fototra.
Ohatra, ny tsaramaso sy ny voanjo dia afaka mamaly ny fanontaniana hoe "Iza vokatra kalsioma bebe kokoa" tsy misy olana. Mirehareha izy ireo tamim-pireharehana avy ny tratrany sy ny hevitra ho an'ny tenany. Noho izany, ao amin'ny tsaramaso manana 200 levitra ny kalsioma isaky ny 100 grama ny vokatra, ary amygdala - 250. Mazava ho azy, dia sarotra ny hihaona amin'ny isan'andro tahan'ny ny salama olon-dehibe (1000 levitra ny kalsioma), ny mampiasa afa-tsy iray ny vonin'ny amygdala, noho izany dia afaka ny ho be koa ny sakafo fahefana. Vitsivitsy voanjo iray andro izany dia tsy hanome anao ny ampahany amin'ny fenitra isan'andro ny kalsioma ao amin'ny tena, fa koa mba hanome lanja bebe kokoa sakafo.
Mamaly fanontaniana, Inona no vokatra kalsioma bebe kokoa, aza miangatra amin'ny saina sy ny tanora tsilo no rosehips. Mazava ho azy fa ireo sakafo hohaninay dia tsy mba toy izany matetika, fa ny ron-kena andilany sy ny anana vao ho tonga ny tena manan-danja koa ny sakafo any amin'ny ririnina sy ny lohataona, raha ny vatana no miaina adin-tsaina sy omena vitamina matsiro fahavaratra. Anana, ary nitsangana andilany amin'ny toerana tsy mba hameno kalsioma, fa afaka mandray anjara ihany koa ny ara-dalàna hisakana ny fiasan'ireny ny vokatra hafa misy kalsioma.
Mazava ho azy, raha niresaka ny kalsioma, dia tsy afaka hanadino ny zavatra vita amin'ny ronono sy ny ronono, satria izy no tena loharanom-kalsioma ao amin'ny vatana. Indrisy anefa, ny afa-po ny kalsioma ronono dia tsy tampon'ny lisitra kaltsesoderzhaschih vokatra, nefa dia azo ampiasaina amin'ny efa ho voafetra be, raha tsy misy contraindications.
Zava-dehibe ny hanazava Inona no vokatra kalsioma bebe kokoa - fromazy sy fromazy, na ny ronono? Rehetra ny zava-misy fa lehibe faobe ny kalsioma ao amin'ny ronono whey indrindra izany amin'ny curd izay efa voaomana hatry ronono dia mainka kalsioma noho ny vokatra voalohany - 80 isaky ny 100 grama levitra. Tsy misy zava-miafina ny hena sy ny trondro misy kalsioma, nefa tsy araka ny finoan'ny olona. Raha kely indrindra, izay no azo antoka Raha ny vokatra hena - izy dia tena mahantra amin'ny kalsioma, satria lehibe iray arakaraka ny singa ao amin'ny vatana ny vorona sy ny biby dia amin'ny rà ranon-dra, fa tsy ao anatin'ny sela. Eo ho eo, amin'ny hena sy ny trondro ahitana 50 levitra ny kalsioma isaky ny 100 grama, ary mifidy iray ihany amin'ny trondro - sardinina (tokony ho 310 100 isan-levitra grama).

Ankehitriny, dia afaka manam-bola hividy sakafo isan-karazany izay misy kalsioma - toy izany trano manan-danja eo amin 'ny tena singa. Aoka isika manana matsiro sy salama!