Inona no mahandro ny Grill ho mpihinan-kena?

Taona toy izao fiakaran'ny, mitono hena sy ny grilling. Classic lovia toy ny salady ovy tian'ny maro, fa ireo izay voailika tanteraka vokatra biby, dia tsy antonona. Ahoana no hanaovana izany fa ny vahiny dia zavamaniry tsy noloahany, rehefa tonga taminao tao an-Grill-antoko? Just mifidy ny lovia avy amin'io lisitra - ary te-hiverina amin'ny mitono hena indray ary indray!

Salady ny kokombra, tsaramaso, katsaka sy ny zavokà

Ataovy izany ny ana-panahy ataony lohataona salady avy tsotra indrindra fangaro! Tsy ambany amin'ny kaloria ihany, fa koa mahaliana maro ny tsirony sy ny textures. Kôkômbra, voatabia sy persily ho fototry Hameno tanteraka amin'ny zavokà sy tsaramaso.

Salady amin'ny quinoa sy ny Sesame

Raha tsy tianao tsotra salady ny anana, io dika amin'ny ana-panahy ataony quinoa anie hahatanteraka anareo. Dia ho faly amin'ny fahamarinana na dia ireo izay tsy afaka mihinana ny hena avy amin'ny Grill.

Lohataona salady from Jennifer Aniston

Andramo ny fomba fahandro ny mpilalao sarimihetsika malaza. Ity lovia feno fibre, vy, ary vitaminina C. Ny fototra - voatabiha sy kôkômbra, ary ny sarimihetsika ho fanampin tany am-boalohany.

Tsaramaso mofo edamame amin'ny Sesame

Raha tianao hohanina edamame amin'ny teny Japoney trano fisakafoanana, dia ho toy izany fomba fahandro. Izany no safidy tsara ho an 'ireo izay tsy mihinana hena, ary ho an'ireo izay te-isan-karazany fotsiny ny garnish.

Lentil salady amin'ny voan-tsinapy sy ny voatabia

Izany vaovao sy maro loko salady, miorina amin'ny masaka - ny tonga lafatra koa ny vanin-taona mafana mitono hena sakafo.

Voanemba amin'ny zira sy Quinoa

Izany no tena flavorful lovia, dia tsy ahitana vokatra sy ny biby gluten. Drafy sy ny komina manome tsiro quinoa manokana.

salady tabbouleh

Miezaha hanao ny nentim-paharazana salady amin'ny quinoa Arabo. Izany no tena matsiro fa ny rehetra no te-haka ny fanompoana faharoa. Masiaka ity lovia tongolo, izay hahaliana ny olona tia Masiaka sakafo.

voatabia salsa

Izany no tena saosy matsiro fa tokony hanao bebe kokoa fotsiny, raha izany, ny vahiny no hihinana sakafo in minitra!

Ostro vomanga salady

Izany no lafiny lehibe lovia izay mendrika ho any sakafo ara-pahasalamana. Ankoatra izany, miorina amin'ny - ny vomanga, izay mifehy ra haavon'ny siramamy ary manampy mba hihena.

Matsilo epinara amin'ny tofu

Raha te-hanao lafiny lovia amin'ny tofu, miezaka ny manambatra azy amin'ny chard sy ny anana. Raha tsy tianao tofu matsiro salady dia tsy misy izany.

Hummus amin'ny maina voatabia

Inona no mety ho tastier noho ny voatabia hummus amin'ny maina? Izany no sakafo lehibe izay tsy manimba ny fahasalamana sy ny sitraky ny tsirony.

Matsilo hummus tsaramaso

Io safidy taranja mamela anao handray soa faran'izay betsaka fibre. Ankoatra izany, ny mainty tsaramaso be vy, potasioma, manezioma, ankehitriny sy vitaminina B _1.

Tsaramaso miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny kumquat

Add ao amin'ny sakafo ho an'ny Grill ilaina anana. Tsaramaso toy izany dia afaka mitambatra amin'ny paty, mofo, na Nadininy mametafeta ho Mametaka ny mofo voasesika.

Salady amin'ny varimbazaha manontolo paty

Tsy dia mila mayonnaise ny mangatsiaka dia mampino salady paty matsiro. Afangaro vaovao legioma, vary rehetra-paty sy ny menaka oliva fitafiny.

Karaoty salady amin'ny Sesame ambioka

Sharp-mamy karaoty salady amin'ny Sesame matsiro na dia ny andro manaraka. Afaka manangona ihany izy mialoha mba hampiaiky volana ny namanao, raha tonga any amin'ny antoko mitono hena!

Macaroni sy fromazy ny vegans

Iza no tsy ho Cozy sakafo? Io safidy io dia mety na dia ho an 'ireo izay tsy lany ringana vokatra ronono: fromazy, mba ho soloina fotsiny ny tsy mavitrika masirasira. Ny vovoka ireo yeasts dia feno vitaminina sy ny mineraly. Mameno azy amin'ny legioma ron-kena, dia hahazo ny tena matsiro.

Salsa amin'ny dipoavatra mena sy manga

Reraka safidy ny voatabia? Hotetehina mitetika ny vaovao manga sy mena lakolosy dipoavatra. Izany no lafiny tena tsara lovia ny trondro, akoho, na tofu, natsatsika tamin'ny Grill.

guacamole

Io no tena mahazatra mitono hena. Cream saosy tonga ny legioma, na poti-mofo avy amin'ny lavaka famorian-drano.

Salady amin'ny zavokà sy ny sokay

Manambatra ny mainty tsaramaso amin'ny zavokà sy ny sokay. Raha ny fandehany lovia feno proteinina, kofehy sy salama menaka. Tena matsiro, ary raha tsy misy ny koa ny hena!

Amin'ny masoandro indray misintona saosy voatabia-maina sy ny walnuts

Afaka manao fandaharana tsara dia tsara ao amin'ny sosona mameno. Manambatra ny Citrus hanandrana miaraka amin'ny voatabia maina, hametraka ny Chili sy walnuts. Izany dia ankoatra ny Nadininy lehibe legioma, vary biscuits na tortilla Pita.

Mifangaro amin'ny teny salady

Zavatra tsy mareva-doko amin'ny teny salady tsy mijery tsara teo ambony latabatra, dia mbola ary hahafaly ny vahiny sy ny tsirony.

manopy salady

BBQ tonga lafatra mamy sy manopy salady. Andramo dikan-Dzheymi Olivera, izay mety ho mora foana ny fanitsiana.

Saosy amin'ny epinara sy ny artichokes

Gaga ny vahiny amin'ny saosy ity amin'ny epinara sy artichokes. Izy matevina sy matsiro, ka aza gaga raha lovia hanjavona niala teo amin'ny latabatra aloha.

Salady amin'ny quinoa, ny tsaramaso sy ny manga

Izany fomba fahandro Toy sy vegeariantsam sy vegans, ary ny hena-mpihinana dia ho matsiro. Hanambatra ny quinoa, volontany sy manga tsaramaso.

Edamole

Raha tianao guacamole, nefa tsy te-hampiasa be dia be ny matavy, ianao hankafy izany fomba fahandro. Green edamame manome sakafo be proteinina, ahitana farafahakeliny ny matavy sy ny kaloria. Tsiro mamy sy madio dia mety tsara ho an'ny antoko vanin-taona mafana.

Brown tsaramaso saosy

Raha tsy misy lehibe fifantenana ny sauces manaiky mitono hena azo atao. Io safidy io dia mahazo mahaliana ankasitrahana noho ny tongolo lay, tongolo sy dipoavatra Cayenne. Ny lovia dia ambany amin'ny kaloria, saika tsy matavy sy ny siramamy.

Matsilo mofo voanjobory asiana

Izany lovia, izy no mamela pamper tenanao, raha te poti, tsy manisy ratsy ny fahasalamana. Maranitra sy miavaka io sakafo maivana.

Mafana paty salady amin'ny saosy cranberry

Io no safidy tena tsara izay hahaliana ny vahiny rehetra. Mafana salady amin'ny saosy amin'ny cranberries tany am-boalohany sy ny balsamic vinaingitra hamela hampiaiky volana.

lohataona salady

Ao amin'io salady be dia be ny zavatra mahavelona noho ny buckwheat voa madinika nahandroina, tofu sy ny zavokà. Izany no tena tsotra lovia, tonga lafatra ho an'ny antoko amin'ny mitono hena.

Quinoa salady

Fenoy voasarimakirana quinoa ary ampio persily mba hanamafisana ny nutty tsirony voamadinika. Fa izany ihany no maka lovia dimy sakafo!

Sweet salady miaraka amin'ny bibidia sy ny vary pecan

Salady io Gluten-maimaim-poana na fomba lovia ny Grill, ankoatra azo miaraka amin'ny legioma isan-karazany.