Green tsaramaso: fomba fanamboarana

Tsaramaso - Amerikana iray hafa amin'ny ny latabatra, dia niseho tany Eoropa noho ny Columbus. Tsy afaka milaza fa avy hatrany nahazo mpankafy: ela dia nitombo ho toy ny haingo ny mahantra. Ao Rosia dia tonga avy tany Frantsa, ary ny voalohany no anarany frantsay tsaramaso. Tsaramaso nihinana tao an-manta, ary ny endrika matotra.

Efa tia manokana any atsimo: any Amerika Atsimo, faritra atsimon'i Eoropa, ny Kaokazy ary, mazava ho azy, Sina. Any Rosia dia tsy dia malaza, zara raha mahafantatra Folk lakozia tsaramaso maitso. Ary ny lehibe fanadinoana. Green tsaramaso manan-karena amin'ny vitaminina, dia misy iray manontolo isan-karazany ny otrikaina izay tena ilaina ho an'ny fahasalamana sy ny fihazonana ny tanora, ny farany indrindra raha mahakasika ny vehivavy. Tsaramaso maitso Feno vitaminina A, B, C, E, PP. Ankoatra izany, toy ny legioma, izany dia ahitana ny vy sy ny kalsioma, ary, mazava ho azy, ny zava-tsarobidy indrindra - legioma proteinina. Fa Tsy mpihinan-kena dia godsend.

Tsy maintsy milaza fa ny tsaramaso - ary na dia ambany-calorie vokatra. Bean sakafo - iray amin'ireo mahomby indrindra ho an'ny famonjena ny tarehimarika. Tsaramaso maitso tsara manefa hanoanana, toy izany koa ny tsaramaso tsakafo dia tena mora ny mihazona. Ihany no mampiasa azy io amin'ny endrika manta no tena tsy ilaina izany akora misy poizina, izay, na izany aza, tsy misy sisa neutralized 15 minitra ny fandrahoan-tsakafo.

Green tsaramaso: fomba fanamboarana ho an'ireo izay maniry ny hihena.

• Apetraho ovy voatetika amin'ny rano mangotraka, rehefa izany dia antsasaky vonona, hametraka slaw ireo sady nitetika ny tsaramaso maitso. Tao anatin'ny minitra vitsy mandra-masaka lovia vanim-potoana miaraka amin'ny tongolo maitso sy ny persily. Zavatra tsy ahitana afa-tsy lasopy 45 kcal / 100g Ingredients: ny rano - 2 litatra, antonony ovy - 3 vondrona, laisoa sy tsaramaso maitso - 150 h
• Tsaramaso maitso Cook soanambo ny tsara kokoa hiaro otrikaina, hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana sy legioma, ny tsara indrindra oliva, menaka. Toy izany salady caloric 41kkal / 100 h

Green tsaramaso: fomba fanamboarana ho an'ireo izay maniry ny sakafo matsiro:

• Ny Indiana nahandro. Cook chops henan-kisoa, ny mampiletra zavatra azy ireo ny misy pentimpentina ny voaendy amin'ny ronono, mofo fotsy, atody, nendasina tongolo, persily sy manjaitra. Fry chops niempo ronono. Fa ny saosy, voatabia, tongolo gasy, Rosemary, mahandro nandritra ny 10 minitra teo amin'ny fanosotra, manampy ny zava-manitra. Fa ny lafiny lovia mahandro tsaramaso maitso, tatatra ny rano, hanampy ny dibera ka hafafiny amin'ny anana. Ingredients: Pork - 300 h dibera - 50 g vaovao voatabia - 200 h fanosotra - 1 fitaratra, tsaramaso maitso - kilao, menaka oliva - 20g Tongolo - 2 jirofo
• Fa Zeorziana sakafo: mahandro 1 kg ny voatetika tsaramaso. Tatatra, fenoy maitso onion, anana, zava-manitra sy ny madinidinika ho 10 minitra ghee. Hena akoho sy handringana azy ho anjara. Manenjika whey avy amin'ny ronono sy ny karavasy marikivy polstakanom amin'ny nahandro rano. Ataovy ny tapa-akoho ao amin'ny lovia amin'ny tsaramaso, ary aidino ny saosy avy marikivy ronono.

Green tsaramaso: fomba fanamboarana ho an'ireo izay tia salady

• Manitra salady: Andrahoy 500g tsaramaso maitso toy ny mahazatra, fa 10 minitra, avy eo amin'ny vilia baolina iray hafa Mix tongolo lay (jirofo roa), tetehina madinika onion, legioma menaka (4 tbsp.) Ary vinaingitra. Pour ny masaka tsaramaso miaraka amin'ny mifangaro sy ny toerana ao anaty vata fampangatsiahana nandritra ny adiny roa.
• Nanala ny lalan-drantsika tanora tsaramaso tapaka ka andrahoy ao amin'ny sira rano. Silaka ny saosisy ary afangaro amin'ny tsaramaso. Add vinaingitra, menaka oliva, persily, onion, dipoavatra. Hetezo ny voatabia an slices dia nandry tamin'ny ambony.
• Madio sy tsaramaso maitso amin'ny sira rano mahandro ny 3 minitra. Sauté ny tongolo ao amin'ny dibera amin'ny lapoaly ary ampio ny tsaramaso, mahandro ny hafanana ambany noho ny 10 minitra. Rehefa vonona ny tsaramaso, hafafiny amin'ny grated parmesan ka hamporisika. Avy eo manakatona ny rehetra manerana ny tsaramaso slices ny fromazy sy ny rakotra fanaovam-panavotana. Rehefa levona ny fromazy, ny lovia dia heverina vonona.

Green tsaramaso: fomba fanamboarana for marinating

• Hetezo tanora tsaramaso (600g) ary mafy nataony tao amin'ny tavoara litatra, à 5% sira vahaolana sy sterilized ho antsasaky ny ora. Ary hametraka ny tavoara roa tablespoons ny mifantoka amin'y vinaingitra sy ny horonan-taratasy rakotra fanaovam-panavotana.