Food akoho aty. fomba fanamboarana

Aty soa ho an'ny vatana ny olombelona tsotra izao sarobidy! Ity vokatra dia tena trano fitehirizana ny isan-karazany ny zavatra mahavelona sy ny singa hafa izay manohana ny fahasalamana sy ny tsimatimanota.

Koa vitaminina be dia be ny aty ahitana mineraly (fanitso, vy, kalsioma, sns), ary asidra amine (lysine, tryptophan, methionine). Ny iray amin'ireo antony manan-danja indrindra dia ahitana ny fisian'ny vy be dia be sy ny folic asidra. Ny vy dia mahasoa ny fitazonana ny asa tsara dia tsara ny fikorianan'ny ra, ary folic asidra manampy foana ny hery fanefitra.

Indrindra fa hirotsaka ho lehibe lovia ny akoho aty lactating bevohoka sy ny vehivavy, ny ankizy sy ny olona mijaly fiankinan-doha amin'ny toaka.

Food akoho aty. fomba fanamboarana mofomamy

Ity lovia tanteraka ho an'ny sakafo maivana, na ho toy ny tena Mazava ho azy, toy izany tany am-boalohany, dia mofomamy ho ravaka lehibe ny fety latabatra.

Kilao thawed nitsitsy akoho aty, mahazo rano faobe. Ao amin'io faobe handika roa atody, hametraka ny sotrokely ny sira sy ny kapoaky ny lafarinina. Afangaroy tsara, ny koba dia tokony ho ny tsy miovaova ny toy ny mahazatra pancakes.

Ary hatramin'ny vokatry ny koba ilaina ny Fry pancakes, miezaka mba hahatonga azy ireo thinner, toy izany koa ny mofomamy ho be ranony kokoa sy impregnated. Hepatic niisa pancakes tao anatin'ny lovia, lubricating vaovao tsirairay sosona ny fifangaroan'ny mayonnaise sy ny tongolo gasy (tongolo gasy hanandrana nanampy ho isany, ary tsy misy afaka manao izany).

Ankoatra izany, ny sosona iray melkonashinkovannuyu Fry tongolo sy grated karaoty, sira. Aparitaho hena telo na efatra sosona ny pancakes. Ambony amin'ny mayonnaise sy ny garnish amin'ny anana voatetika. Azonao atao ny hahatonga ho eo amin'ny latabatra!

Food akoho aty. goulash fomba fanamboarana

800 grama ny aty tapaka ho slices kely sy ny Fry amin'ny lapoaly ny mandefa misy diloilo. Raha vao tapa rehetra dia fotsy ny mainty hanampy ny aty sy ny tongolo voatetika grated karaoty. Ny sira kely ary hametraka amin'ny toerana tena zavamanitra. Raha vao ny legioma vonona, haidiny ho any amin'ny lapoely antsasaky ny litatra ny fanosotra matavy afa-po ny 20%, indray amin'ny sira sy manampy ny zava-manitra. hampisy foana, mahandro ho an'ny hafa folo minitra.

Zavatra tsy hanina akoho aty mandeha tsara miaraka amin'ny vary sy ny ovy nahandro.

Food akoho aty. Fomba fanamboarana amin'ny holatra

Voalohany vay holatra amin'ny habetsahan'ny 100 - 150 grama (holatra dia azo ampiasaina). Tongolo notapahina ho antsasaky ny vava vola, atsipy ny volontsôkôlà niaraka tamin'ny alalan'ny mpanao gazety roa jirofo ny tongolo lay. Telo minitra taorian'izay, hanampy ny vilany nivava holatra sy mahandro dimy minitra ho an'ny hafa.

Aty nisasa, tapaka, ataovy ao anaty vilia baolina, haidiny ny koba tsara toto sy ny Paprika, afangaro tsara. Ary hametraka ny aty amin'ny lapoely tamin'ny rononomandry sy mahandro nandritra ny dimy minitra, dia mampifandray ny aty amin'ny holatra, sira sy dipoavatra ary avy eo dia fito minitra iray hafa.

Saosy. Voatabia iray scalded amin'ny rano mangotraka sy Peel, napetrany tao anatin'ny blender, hametraka 50 grama ny maina divay fotsy sy torotoro ny mamorona slurry. Pour saosy ho an'ny aty amin'ny holatra sy ny madinidinika ho 10 minitra. Vonoy ny hafanana, hafafiny amin'ny anana vaovao sy hanompo.

Food akoho aty. lasopy fomba fanamboarana

Kilao ny ovy peeled ireo sady nitetika ny ho cubes kely, ataovy tao anatin'ny vilany, pour roa litatra ny rano sy hitafy ny afo.

800 grama ny akoho aty silaka ka ampitondray ho any amin'ny lapoely miaraka amin'ny ovy, sira sy mahandro ny 15 minitra.

Sauté tongolo sy ny karaoty ao amin'ny legioma menaka, hametraka zavamanitra ary hanipy ao anaty vilany ny lasopy. Mba hanao matevina lasopy, Fry koba tsara toto roa tablespoons ny loko sy ny volamena mandra moramora renoky ny torimasom-ny saucepan ka hampisy foana mba tsy ny fananganana ny vongan.

Mazotoa homana!