Fomba fahandro ny omelet etona in multivarka

Omelet - dia tsy manam-paharoa sy vilia fa tsotra izay azo masaka ny sakafo maraina. Noho multivarka afaka manao izany ny mpivady. Ity ambany lovia manana sanda calorific. Ankoatra izany, ny fandrahoan-tsakafo dingana maka kely kokoa ny fotoana sy ny ezaka. Omelet etona in multivarka dia malefaka sy Airy. Ankoatra izany, ny lovia andrahoina amin'izany alehany no miaro ny ilaina rehetra mineraly sy vitaminina ny singa hita ao.

Inona no tena ilaina omelette

Steam omelet in multivarka - lovia ity, izay soso-kevitra ho an'ny ankizy, ary ireo izay voatery hanaraka ny sakafo. Amin'ity tranga ity, dia ho mahasoa ny rehetra. Izany dia matetika tafiditra ao ny sakafon'ny zanany mandimby isan-taona, ary koa ireo izay mijaly noho ny aretina sasany mitaiza tsinay, teo aminy - gastric fery, gastritis, aretin'ny sarakaty no nahazo. Omelet etona in multivarka mitana maro ny singa ilaina. Ny ankehitriny fifehezan 'ny sakafo vita sy ny folic aspartic asidra, arginine, lysine, lutein, ary vitaminina B, E, A, D sy ny sisa.

Tsara homarihina fa teo amin'ny omelet ny soanambo, tsy misy carcinogens, maro ny kaloria sy ny kolesterola. Izany dia noho izany ho toerana mendrika handraisana ny fisorohana ny matavy loatra, aretina ny aretim-rafitra, fahanterana aloha loatra sy ny sisa. Ankoatra izany, ny Nihazakazaka atody ao amin'ny lisitry ny sakafo izay navela hihinana amin'ny proteinina tsakafo.

Ny zava-miafina ny matsiro omelet etona

Steam omelette in multivarka izay voalaza eto ambany dia fomba fahandro amin'ny fandrahoan-tsakafo tsotra lovia no izy. Na dia izany aza, misy vitsivitsy miafina ny famoronana manitra sy matsiro sakafo maraina. Inona àry no tokony nihaino ny:

1. Quality vokatra. etona omelet singa tsy maintsy ho vaovao. Ny atody azo avy amin'ny teny anglisy amin'ny alalan'ny moramora mangovitra izany. Raha misy zavatra dia mihantona ao anatin'ny akorany, dia ilaina ny hanemotra ny vokatra ary itondray iray hafa.
2. Nikapoka misaraka. Ny tena zava-miafina ny malefaka omelet - fisarahana ny singa. Fotsy hoditra sy ny yolks tokony hampihorohoroiko ny misaraka, ary avy eo dia nametraka tsara azy ireo tamin'ny fitoeran-javatra iray.
3. Tsy misy legioma manta. Raha tsy izany dia hiverina avy omelette tsy dia matsiro. Alohan'ny hametraka ny legioma, ny nanolorana azy ho Fry azy ireo efa nafahana rehetra ny ranom-boankazo. Ary ny voatabia, dia tokony ho mialoha peeled.
4. Tsy ilaina ny hanampy siramamy ny etona omelet. Io no singa fototra manimba ny fanandramana ny lovia no izy. Ankizy omelet etona amin'ny multivarka dia afaka miomana amin'ny siramamy. Na izany aza, hametraka ¼ sotrokely navela.
5. Talohan'ny fampidirana ao amin'ny omelet maitso tsara ny mandinika ny toe-javatra. Anana maina dia tokony hanampy indray ao amin'ny hiteny ratsy mifangaro vaovao - ao amin'ny vita lovia, mangatsiaka - ao amin'ny fandrahoan-tsakafo dingana.
6. Rehefa mahandro, aza manokatra ny sarony avy hatrany. Raha tsy izany dia ho very omelet anatin'ny famirapiratany. Tokony hamela ny 10 minitra Tokony vonoy ny "fanafanana". Ihany dia afaka manokatra multivarku.

Steam omelet: fomba fahandro amin'ny multivarka

Ny tombontsoan'ny sakafo maro hohamaivanina. Tsy mora ihany, fa koa ny ambany-calorie lovia izay tonga lafatra ho an'ny ankizy sy ny sportsmen. Ny zava-dehibe indrindra - manaja ny fitsipika mahavita mandrefy sy ny mahandro sakafo. Mba manao omelet mila etona amin'ny multivarka:

• 3 atody akoho.
• 1/3 kapoaka ronono, ny saborany afa-po amin'ny izay 1 isan-jato.
• Mba hanandrana zava-manitra.

mahandro dingana

Ny fanaovana izany omelet tsara indrindra ao amin'ny tins ho an'ny fanaova mofomamy kely. Tokony ho vonona mialoha. Ny ambany ny lasitra tsirairay avy dia vita-niakatra tamin'i Recommended foil na hodi-biby taratasy.

Ankehitriny isika dia afaka miroso amin 'ny fanomanana ny sakafo. Ny fitoeran-javatra dia tokony ho lalina hitondra ny atody ary ampio ny ronono. Amin'izao dingana, dia afaka miditra ho any an-omelet sira sy anana maina. Singa rehetra dia tsy maintsy ho tsara whisk, mandra-malama. Ny vokatr'izany dia tokony ho mifangaro naidina tamin'ny voaomana lasitra. Kaontenera feno dia tokony hapetraka eo amin'ny makarakara, natao ho an'ny steaming.

Ao amin'ny lovia Multivarki tokony handatsahako 250 milliliters ny rano, ary nametraka ny hoe "mpivady" mode. Ny mahandro dia 10 minitra ny fotoana. Vonona nanome sakafo, matetika ao amin'ny lasitra, na amin'ny takelaka vaovao mialoha voaravaka Basil ravina na ny persily. Raha tianao, etona omelette in multivarka ho an'ny ankizy iray dia afaka miomana amin'ny legioma, fromazy, trano rantsan-kazo fromazy, na paty.

miaraka amin'ny voatabia

Omelette amin'ny mpivady dia afaka miomana amin'ny legioma isan-karazany. Tena tsara ny mampiasa ny voatabia. Manome vonona-nanao sakafo am-boalohany tsiro. Fa ny fanomanana ny omelet dia mila:

• 3 atody akoho.
• Ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.
• ½ kaopy ronono.
• 1 voatabia.
• 1 sotrokely ronono.

Fomba fahandro

Omelette miaraka amin'ny voatabia mety tsy ho an'ny sakafo maraina ihany fa koa ho an'ny sakafo hariva. Ankoatra izany, dia tena mora. Mba manomboka hanomana ny voatabia. Izy ireo soso-kevitra mba hanapaka ho cubes. Ao amin'ny lovia ny atody mila fiara. Eto dia ilaina ny manampy ronono sy ny sira. Ny fifangaroana dia tokony ho nidaroka ny tsara. Ao amin'ny vokatry faobe hametraka ny voatabia voatetika sy manaitra indray.

Nampirisika Form menaka tamin'ny rononomandry. Tsy maintsy mameno ny atody-dronono mifangaro. Fitoeran-diloilo no tokony Multivarki handatsahako 250 milliliters ny rano, ary avy eo dia mametraka manokana natao ho steaming makarakara sakafo. Top mila hametraka endriky feno ny mifangaro. Cooking omelet soso-kevitra ao amin'ny "amin'ny mpivady ny 'fomba nandritra ny 20 minitra. Raha ny teny dia tony,, dia tokony ho tsara lasan'ny ary ny lovia vita an-dovia.

Alohan'ny fanompoana, dia afaka handravaka ny omelet. Ary noho izany ny vaovao tsara sprigs anana. Amin'ity tranga ity, dia afaka mampiasa persily na Basil. Raha tianao, dia afaka miovaova ny famenoana omelet. Ny fifangaroana dia afaka hanampy Hama ary fromazy. Ny vokatra azo dia mahafa-po kokoa ny sakafo.

proteinina omelet

Raha tianao, multivarka ny mpivady dia afaka mahandro ny omelet proteinina. Ny dingana rehetra maka fotoana kely. Io sakafo dia mety ho an'ireo izay mijery ny tarehimarika na dia resaka sakafo. Fa ny fiomanana tokony hatao

• 2 atody akoho.
• 1 sotrokely ronono.
• 120 h ronono.
• Salt mba hanandrana.

dingan'ny fanomanana

Mba hanomana omelets amin'ny etona proteinina multivarka ilaina ny manavaka ny proteinina avy amin'ny yolks. Izany dia azo atao amin'ny alalan'ny ara-dalàna tavoahangy plastika. Atody aloha dia tokony handika ny lovia. Ary rehefa afaka izany, dia tsy maintsy ho ny siny hoditra tsara hanatona yolks, mialoha compressing fitoeran-javatra teny an-tànany.

Ny proteinina madio ilaina mba hanampy sira sy ronono. Ny sakafo dia tokony ho tsara whisk. Izany dia azo atao miaraka amin'ny fanampian'ny ny corolla na blender. Ny vokatr'izany dia tokony haidiny mifangaro ho fitoeran-javatra, ary avy eo dia nataony tao multivarku amin'ny makarakara manokana. Cook ny omelet dia tokony ho ao amin'ny "Ny mpivady" mode mandritra ny folo minitra.