Cress-salady: ratsy sy tombontsoa, tombam-bidy, sakafo amin'ny kaloria

Nanjary fantatra tamin'ny toetr'andro fahiny ny toetra tsara momba ny famatsian-drano. Ny zavamaniry miaraka amin'ny tsiranoka mahavariana sy ny fofona mahafinaritra dia nampiasaina tsy vitan'ny fikarakarana sakafo, fa koa ho fitaovana amin'ny fikarakarana hoditra amin'ny tarehy sy ny volony. Salady Cress tsy maotina amin'ny fikarakarana, ary mora ny mitombo ao an-trano. Araka ny tsiro, ny ravin'ny zavamaniry dia mitovy amin'ny ranomandry na radiaka.

Sakafo ara-tsakafo sy kalorie

Watercress manana avo sakafo zava-dehibe sy ny calorie ambany. Raha ny hasarobidin'ny Fanondroana ity isan'ny kcal 32 isaky ny 100 grama proteinina 2.6 h, matavy - latsaky ny 1 h, sy ny gliosida - 4.5 Efa ho ny 90% ny rano voarakitra ao amin'ny vaovao fototra cress (sary).

Ny tombontsoa sy ny fanimbana ny vatana dia voafaritra amin'ny firafetany. Ao amin'ny kesika no misy vitamina A, C, E, PP ary vondrona B, ary koa choline. Maro amin'izy io no misy macro sy microelements. Anisan'izany ny calcium, ny natiora, ny magnesium, ny potassium, ny phosphorus, ny vy, ny zinc, sns. Misy asidra fetia matavy sy ianiana iankinan'ny ravin'ny zavamaniry.

Ny salady Cress dia ampiasaina betsaka amin'ny sakafo. Izy io dia manampy amin'ny salady legioma vaovao, lasopy mangatsiaka, natao toy ny garnish ho an'ny trondro sy ny hena.

Karazan-tsakafo mahasoa

Ny firafitry ny fambolena manankarena sy ny lanjan'ny sakafo mahavelona dia ny famaritana ny anton-javatra mamaritra ny tombotsoa rehetra amin'ny famatsiana rano ho an'ny fahasalamana. Ny ravin'ny zavamaniry dia ahitana zavatra manakana ny endriky ny sela homamiadana ao amin'ny vatana. Noho izany, ny rano fisotro madio dia atolotra ho an'ny fampiasana isan'andro. Ankoatra izany, ny zavatra ao amin'ny orinasa:

• Manaova fanamiana ny asan'ny tsinay sy ny taovam-pananahana;
• Manampia ny fanafody sy ny poizina;
• Mandrara ny fahavoazana mahomby;
• Hampitombo ny fifantohan-tsaina, hanatsara ny fahatsiarovana sy ny fisainana;
• Manàna fahavoazana manimba amin'ny sela ao amin'ny vatana ary manalefaka ny dingana efa antitra amin'ny hoditra;
• Moa ve ny fisorohana ny aretina ao amin'ny vavonin'ny tiroida;
• Manana fiantraikany tsara amin'ny asa vita amin'ny aty;
• Mampiroborobo ny fahitana sy manakana ny aretin'ny maso;
• Manana fiantraikan'ny dièrais;
• Manaova fanerena tsindrona;
• Manaova asa antibaktera;
• Ampitomboy ny torimaso sy ny fialan-tsasatra;
• Mahatsapa ny vatana, manatsara ny fahatsapana sy ny fahatsarana.

Cress-salady, ny voka-dratsy sy ny tombontsoa avy aminy dia raisina an-tsakany sy an-davany rehefa reraka, manana ny toetran'ny aphrodisiac. Ao amin'ny vehivavy dia manatsara ny fiterahana ny zavamaniry, raha ny an'ny lehilahy dia mampitombo ny hery sy ny testosterone ao amin'ny ra.

Salady Cress: ratsy ary mahazo tombony amin'ny fahaverezan'ny lanja

Anisan'ny manana ny cress sakafo fibre. Manana andraikitra lehibe amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina izy ireo. Ity no dingana voalohany amin'ny làlana hahazoana ny lanjany tsara indrindra. Ny taova mahatsiravina dia miasa tsara, miorina ny tsinontsaina, tsy misy fikorontanana, ary noho izany, lany loatra ny lanjany dia tsy haharitra ela.

Nefa tsy ho an'ity fanakorontanana ity ihany no toy ny kesika. Ny tombony sy ny fahasimbana amin'izany dia voafetra amin'ny sanda ambany kalorao. Rehefa misakafo isan'andro ny salady dia hihena ny fatiantoka mavesatra. Mandritra izany fotoana izany koa, ny fahatsapan'ny hanoanana dia hita koa fohy.

Ho an'ny tombotsoany ho an'ny fahaverezan'ny herin'aratra dia manampy amin'ny fanesorana ranon-tsiranoka avy amin'ny vatana ary tsy hivoatra intsony. Amin'izany, dia misy fiantraikany amin'ny tarehimarika sy ny fahamendrehana izany.

Iza no manolotra salady salope: tombony ara-pahasalamana sy ratsy?

Ny fampiasana an'io zavamaniry maitso io dia natolotra ho an'ny olona manana aretina ao amin'ny havokavoka sy ny bladder, ny fikolokoloana ny tiroida, ny homertonie, ny anemia, ny ARVI ary ny hoditra.

Ny salady Cress, ny voka-dratsiny sy ny tombony izay mifandraika mivantana amin'ny fitambarany dia tokony hampidirina amin'ny isa voafetra amin'ny fihinanan'ny vehivavy bevohoka sy mihomehy. Tsy voatery hanome ravin'ny ravina ho an'ny zaza latsaky ny telo taona.

Ny fahasamihafana sy ny fanoherana ny fampiasana

Voaporofo fa ny salady salady ihany no manana toetra mahasoa. Ny zavamaniry maina dia tsy manan-danja ara-tsakafo ary manomboka manimbolo mihitsy aza. Ny fampiasana azy amin'ny endrika maina dia tsy misy ilàna azy.

Anisan'ireo fanoherana ny fampiasana salady dia mety ho fantatra ny maro amin'ireo manan-danja indrindra.

• Tsy voatery ny mihinana kisoa ho an'ny olona manana fironana haneho ny fihetseham-po tsy mandeha tsara. Amin'io tranga io, ny hoditra dia mety hiteraka korontana sy fahasosorana.
• Mametra ny fampiasana ny salady mila gipotonikam, araka ny voarakitra ao amin'ny akora fototra, anjara ny fihenan'ny amin'ny tsindry.
• Ny salady Cress, ny voka-dratsiny sy ny tombony amin'izany dia miharihary amin'ny rafi-pandaminana, dia tsy tokony ampidirina ao amin'ny sakafo amin'ny olona voan'ny hormonina, gera ary aretina hafa amin'ny vavony sy ny tsinay.

Ny famatsian-drano dia manana ny fananana amin'ny fanangonana toaka ao anatiny. Izany no antony tsy tokony hanangonanao azy eny amin'ny arabe sy lalamby. Ny fanarahana ireo torohevitra nomena dia hanampy amin'ny fanesorana ny voka-dratsin'ny fahasalamana sy ny fahazoana mandray soa avy amin'ny salady ho an'ny vatana.