Besisika in foil am in'ny fanendasa-- velona izy, matsiro sy salama!

Fish - dia tsy matsiro ihany koa, fa tena ilaina. Angamba izany no hany vokatra misy ao aminy izay lehibe toy izany habetsaky ny vitaminina sy ny menaka. Koa, trondro manan-karena amin'ny iode, kalsioma, manganese, ny zinc. Teny an-dalana, indrindra ny iode hita ao amin'ny Qarase. Raha indray mandeha isan-kerinandro mba hihinana 400 grama ny hazan-dranomasina, dia Manatsara fitadidiana, ny hoditra ara-bakiteny "hamirapiratra", hampitombo fahaizana ny asa, ary hanatsara ny masony. Izany no mahatonga ny sakafo ara-pahasalamana matetika fanjifàna ny fahazoan-dalana ho an'ny bevohoka sy ny trondro lactating ny vehivavy, ny ankizy sy ny zokiolona. Fa hitandrina ny hazandrano rehetra amin'ny tsara lafiny tokony mahandro azy io araka ny tokony ho. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny fomba besisika voaendy amin'ny foil amin'ny fanendasa-.

voafehy

1. Karasi - 1 kg.

2. holatra mety ho ny tsirony. I mahandro sakafo amin'ny holatra - 300 grama.

3. 200 grama ny vary masaka.

4. jiro.

5. legioma menaka.

6. Salt lehibe.

7. Mayonnaise - 50 ml.

8. Green

9. atody.

Fomba fahandro besisika in foil?

dingana 1

Ny trondro esory tsara ny taovany, manala ny gills. Mba afaka amin'ny ambaratonga sy hosasan-drano mangatsiaka. Miandry ny besisika stechot rano.

dingana 2

Menaka sira ny trondro eo amin'ny andaniny sy ny ankilany sy ny ao anatiny. Andraso 20 minitra. A kely miafina: rehefa mihinana besisika, matetika izy ireo no hamonjy taolana ho azom-pahoriana. Tsy mamindra mafy rehetra, fa misy ny lalana, izay hanampy hanalefaka azy - maka maranitra antsy mba ho fanapahan-jiro hazo fijaliana-hendry ny faty.

dingana 3

Raha ny trondro dia sira, masaka holatra sy ny tongolo - ny mameno. Peeled onion hotetehina mitetika, Fry amin'ny dibera amin'ny holatra, dia aza adino ny manampy sira.

dingana 4

Figure hosasany eo ambany rano mangatsiaka tsara ny fery izany. Andrahoy mafy atody masaka sy mitetika hotetehina miaraka aneta.

dingana 5

Ao amin'ny lovia iray mametraka ny singa rehetra ao amin'ny Hala-: vary, holatra, anana, atody. Add sira, mayonnaise, dipoavatra ary afangaro tsara ny zava-drehetra.

dingana 6

Besisika in foil amin'ny fanendasa-mahandro ... Ahoana no mba trondro simba foana? Sasao madio be loatra trondro eny amin'ny sira sy dipoavatra. Alao ny foil sy hanosotra diloilo azy amin'ny, dia ataovy amin'ny besisika sy ny zavatra. Ny foil tsy mankatò ny, dia tsy maintsy ihany koa ny hamono an-tampony ny menaka.

dingana 7

Karas full foil Wrap hitafy maina fanendasana, napetrany tao anatin'ny lafaoro preheated amin'ny mafana ny 180-190 fiakarana. Bake ny 25 minitra, raha crucian lehibe, ary raha kely 2 - 15.

dingana 8

To besisika, voaendy amin'ny foil, dia tonga Rosy, dia ilaina ny manambara ny foil aorian'ny fotoana. Ny lafaoro / microwave hametraka ny "Grill ambony" nandritra ny 5 minitra, ary alefaso ny trondro.

Faingana!

Besisika in foil amin'ny fanendasa-masaka azo haingana, raha tsy manana fotoana be. Fa ny fanandramana Ho faly ianao! Ary ny vokatra dia mila tsotra.

1. 2 kely besisika.

2. marikivy fanosotra - 200 grama.

3. Green - tongolo, aneta.

4. Cheese mafy.

5. Voatabia - 1 lehibe.

6. tongolo lay - 3 ny nify.

Andeha isika hanomboka!

Besisika in foil amin'ny fanendasa-in maika tsara ho an'ny tsotra ary koa ho an'ny sakafo hariva ny fankalazana.

1. trondro mba hanadio sy hanasa. Ny sira kely. Ataovy amin'ny fanendasa-/ microwave amin'ny mode "Grill" ny 10 minitra. Raha izany no tsy azo atao, dia afaka fotsiny Fry amin'ny lapoely no mandra volamena volontany.

2. Nandritra ny fanomanana trondro, diced voatabia, tongolo gasy sy ny makarakara ny fromazy. Mix izany rehetra izany.

3. Rehefa afaka 10 minitra, hanala ny besisika sy Arian'ny ny voatabia.

4. Kapao ny anana ary afangaro amin'ny marikivy fanosotra. Makarakara trondro ireo sangan 'asa.

5. Preheat ny fatana, ary hovonoina ho besisika. Bake ny 10 minitra amin'ny 180 degre.

Mazotoa homana ho anao sy ny olon-tianao!