Syroedchesky mofomamy: indrindra fa ny mahandro sakafo, fomba fanamboarana sy ny hevitra

Raw foodists miantso ny olona izay handevona sakafo manta ihany. Vaovao legioma sy voankazo, ny voanjo, ny anana, voankazo maina ary voaroy - izany rehetra izany noho ny sakafo manta ny sakafo. Ny tena toe-javatra dia ny vokatra dia ny zavamaniry fiandohana sy tsy iharan'ny mafana fitsaboana. Kanefa izany tsy midika fa ny manta foodists tsy mahandro na inona na inona mihitsy. Misy be dia be ny fomba fanamboarana ny lovia avy amin'ny sakafo manta, anisan'izany ny matsiro mofo.

No Hataoko mihinana mofo amin'ny sakafo manta

Na dia mila za-draharaha manta foodists ara-tsaina fanampiana. Teo aloha, dia afaka hihinana ny toerana tena vatomamy na ny sombin-mofomamy, sy ny fiainana lasa mahafinaritra kokoa. Ny sakafo manta sakafo kely kokoa ny sarotra, fa tsy foana ny voankazo sy ny voanjo dia afaka manolo mamy treats. Izany dia noho izany ka misy ny tsy fahombiazana, indrindra ho an'ireo izay vao nifindra tany vao haingana rafitra vaovao sakafo ho azy.

Za manta foodists mahafantatra fa manao ny tsy fahampiana ny vitamina, izay vokany eo amin'ny fihetseham-po, dia afaka mampiasa maina voankazo sy ambioka, toy ny Sesame sy Poppy ambioka. Tsy ilaina ny mampiasa ny vokatra amin'ny endrika madio. Koa mainka aza mahaliana sy matsiro mahandro azy ireo amin'ny toerana tena tsindrin-tsakafo - mofomamy syroedchesky.

Syroedcheskogo tsotra fomba fahandro ny sôkôla mofomamy

Anisan'ny fomba fanamboarana ny mofo syroedchesky tena matsiro be dia be ny tsindrin-tsakafo. Ankoatra izany, izy ireo dia voaomana sy haingana be fotsiny. Ny iray tamin'izy ireo - ny sôkôla syroedchesky mofo. Izany dia ahitana ny bazana-sôkôla famenoana sy ny frosting. Mitombo miandalana, fomba fahandro aseho eto ambany.

Mba hamorona ny mameno dia mila 100 grama ny walnuts, 50 grama ny pistachios sy hazelnuts, 100 h tamin'ny voaloboka maina, vitsivitsy farantsa daty sy ny aviavy maina. Ny sakafo dia tokony ho torotoro ao amin'ny blender, ampiana izany 2 tablespoons vovoka lovia kely kakaô, voasary ranom-1, 3 tablespoons ny menaka voanio ary afangaro tsara. Taorian'izay ny lamesa no ilaina mba hametraka avy amin'ny endriny rehetra ny nametraka hodi-biby, dia mba anatero tao amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny 1 hr.

Ankehitriny ianao dia afaka manomboka manao glazes. Ao amin'ny rano fandroana tokony ketraka 50 g ny kakaô dibera, 2 tablespoons hametraka kakaô vovoka lovia kely, lavanila, voasary makirana antsasany Peel sy ny solila. Manaraka, dia mila hahazo mofomamy avy amin'ny vata fampangatsiahana, mba hanafaka amin'ny hodi-biby, dia ataovy ny tsindrin-tsakafo an-dovia, ary aidino ny ankosotra. Mazotoa homana!

Syroedchesky mofomamy no azo atao raha tsy misy ny ankosotra sy ny torotoro fo ny voanjo ao amin'ny Hala-dia tsy Crumb, hotetehina mitetika fotsiny tamin'ny antsy. Mbola hahazo matsiro sokola tsindrin-tsakafo ho an'ny foodists manta.

Syroedchesky mofomamy: Fomba Ahitana ny "Napoleon"

Nentim-paharazana "Napoleon" dia tsy mahafinaritra tsiro, fa koa avo-calorie. tsy antonona ho an'ny sakafo manta foodists. Mainka ilaina ny mahandro "Napoleon" ny voankazo sy ny voanjo.

Cake syroedchesky fa nanomana fomba fahandro izany dia mora. Mila:

• Sasao 1 lehibe paoma, poara 1, peeled. Hetezo ny vokatry amin'ny antsasany, manala ny fototry. Hetezo tsirairay sy ny antsasaky ny paoma poara slices manify.
• Manomàna bazana Crumb. Misaraka, mitetika 1/2 kapoaka sy ny amygdala walnuts koa. Mba hametraka sombintsombiny 1/2 sotrokely lavanila ary havozo manitra.
• Manaova ilaina syroedcheskogo fanosotra mofomamy "Napoleon". Mba hanaovana izany, mampifandray ny 7 tablespoons ranon-javatra amin'ny zest tantely sy ny ranom-1 voasarimakirana. Add 1/2 sotrokely tany sakamalaho.
• Vorio ny mofomamy. Afaka mampiasa izay endrika na hametraka ny sakafo tsirairay mivantana eo amin'ny lovia. Voalohany sosona - paoma silaka ho mialoha voafafy tantely, dia noix izay. Faharoa - silaka pears in tantely sy ny vonin'ny amygdala, mbamin'ny sombintsombiny. Ny fahatelo - ny paoma indray. Fahefatra - poara, sns ...
• Ny nanangona mofomamy no tokony handravaka an-tampon-bazana sombintsombiny sisa sy ny voaloboka.

"Napoleon" vonona ho fomba fahandro izany dia misy fety handravaka tsy foodists manta, fa izay rehetra izay miezaka ny manaraka ny fitsipiky ny sakafo mahasalama.

Syroedchesky "Honey henan'omby"

Cake amin'ny fomba fahandro izany dia voaomana eo amin'ny fototry ny voanjo amin'ny tsy maintsy ilaina koa - tantely. Azonao atao ny mampiasa ny voanjo, fa mamantatra tsiron-tsindrin-tsakafo tsara indrindra azo avy amygdala.

Cake ny kosohy ny amygdala 2 kapoaka, ny manapotsitra azy io mandritra ny ora vitsivitsy. Add antsasaky ny kapoaky ny Sesame sy linseed, amboariny sy grated karaoty amin'ny tsara grater. Manambatra ny amin'ny blender mandra-malamalama. Add tantely mba hanandrana. Fa impregnation azo masaka fanosotra ny akondro, tantely sy ny ranom-antsasaky ny voasarimakirana.

syroedchesky mofomamy mivily lena ampy ranom noho ny karaoty. Raha tianao, dia afaka ny ho kely maina amin'ny lafaoro preheated ny hafanana tsy avo noho 40 degre.

Karaoty mofomamy ho an'ny manta foodists

Ity mofomamy tena afaka hatao hoe mahasoa, satria ny sakafo rehetra izay ampiasaina mba manangona ihany izy, dia tsy tokony hanome hafanana fitsaboana izy. Midika izany fa ny zava-dehibe rehetra vitaminina sy mineraly dia nihazona manontolo. Syroedchesky fomba fahandro mofo izay omena eto ambany, voaomana hatry karaoty, oatmeal ampempam, ary fanampiana Masiaka zava-manitra. Ary toy izany izy dia mijery toy ny tsindrin-tsakafo matsiro, ambony no voaravaka voanio fanosotra.

Fiomanana manomboka amin'ny fanomanana ny mofomamy fanosotra ny voanjo. Fa ity kapoaka ity ny voanjo cashew tokony vonton fara fahakeliny iray andro. Raha tsy izany, dia tsy ho tratry ny ananany ny tsara fanosotra tsy tapaka. Glass walnuts sy 100 grama ny oatmeal torotoro fo amin'ny blender. Karaoty (3 pcs.) Makarakara ka mitambatra amin'ny noix izay oatmeal Crumb. Add 50 grama ny daty sy ny voaloboka sy ny 1 sotro dibera tablespoon kakaô.

Syroedcheskoe ny koba ho an'ny mofomamy vonona. Ankehitriny dia mety fa nanitatra teo amin'ny endriky ny (fa tsy mafy loatra) ary manomboka manao ny fanosotra. Ao amin'ny whisk blender voaendy cashews (mialoha mampiray rano), 100 ml ny voaniho ronono, 1 tablespoon ny dibera, 3 tablespoons ny tantely sy ny sotrokely ny ranom-boasarimakirana. Pour ny fanosotra amin'ny tampon'ny ny mofomamy sy handravaka tsy voatery voatetika syroedchesky cashews.

Karaoty manta mofomamy ho an'ny foodists vonona. Mazotoa homana!

cheesecake

Ndeha manomana syroedchesky mofo tsy misy voanjo. Mba hamorona cheesecake amin'ny nentim-paharazana fomba fandrahoan-tsakafo mampiasa Crumb ny biscuit sy ny fromazy. Kanefa tsy mety ny manta foodists, izay tsy mihinana biby vokatra. Noho izany izy dia cheesecake vita amin'ny sakafo toy ny maitso buckwheat, karaoty, betiravy, kakaô dibera, kakaô vovoka, voasarimakirana sy tantely.

Fa ny koba sy ny fanosotra dia mila 2 kaopy ny buckwheat (tsy maintsy maitso), izay mandroso tsara amin'ny alina, handrakotra amin'ny rano. Amin'ny maraina izany efa mbola hitsimoka. Rehefa afaka izany, dia tokony manenjika ny ranom ny karaoty sy ny betiravy. Mofo iray ihany dia mila ny fitsapana. Juice azo nahafinaritra tsy araka ny ampiasaina ao amin'ny Ny Fomba Ahitana. Bagasse, voasary makirana zest 1, antsasaky ny buckwheat tsimoka sy 2 tablespoons ny tantely ilaina ny hanorotoro ny blender mandra-malamalama. Ary ny koba mba ho maina amin'ny hafanan'ny efitra na ao anaty lafaoro amin'ny 40 degre ny 12 ora.

Dry koba Hijery toy ny mofomamy. Ankehitriny, toy ny cheesecake, dia ilaina ny kosohy ny ho sombintsombiny, ampiana rano kely ny lamesa dia mitovy amin'ny modeling tanimanga, ary nataony tao mivaky lasitra. Top tokony ho ny famenoana: nokapohina tavela buckwheat tsimoka, tantely hanandrana sy 4 tablespoons ny kakaô dibera. Cake syroedchesky ho miankina amin'ny vata fampangatsiahana 10 ora sy 15 minitra rehefa hisakafo fanaraha-maso 'izany. Raha tianao, alohan'ny fanompoana dia afaka hofafazany cheesecake kakaô vovoka.