Pea koba: ilaina fananana, fomba fandrahoan-tsakafo

Inona no chickpea lafarinina? Inona no lovia dia azo omanina avy amin'izany vokatra? Fanontaniana ireo sy ny hafa koa dia hamaly ato amin'ity lahatsoratra ity.

Product Overview

Pea koba - ny sakafo vokatra fa tsy ampy ny tena rehetra. Izany no ampiasaina ho an'ny sakafo, fanatsarana ny fahasalamany sy ny fihinanana ny ampy dia be ny vitamina, proteinina sy mineraly sira.

Pea koba tsara toto amidy amin'ny ankamaroan'ny fivarotana. Na dia izany aza, ny sasany mpahandro mankafy kokoa ny hanaovana azy ao an-trano. Izany no antony, dia mampiasa izay mahazatra pitipoà nitoto ao amin'ny kafe grinder.

Ao amin 'ny vokatra amin'ny fanontaniana koa manendasa mofo, paty masaka sy SIRAMAMY vokatra, ary koa ny legioma cutlets, mofo, masira, na mamy mofomamy.

Ny tena mampiavaka ity dia koba tsara toto fa tsy ho vilany fandrahoana mifoka biby matavy na legioma menaka.

Pea koba: Soa

Araka ny habetsaky ny proteinina ny zavamaniry vokatra Matetika no ampitahaina amin'ny karazana sasany hena. Ankoatra izany, ny votoatin'ny sira mineraly sy vitaminina, dia mihoatra noho ny azy ireo mihitsy aza. Pea hafa mahatsara ny koba tsara toto no ny cheapness, ary koa ny tsy fisian'ny kolesterola.

Ny sandan'ny biolojika ny vokatra amin'ny fanontaniana dia imbetsaka ambony kokoa noho ny nentim-paharazana lafarinina varimbazaha. Ny milled pitipoà manan-karena amin'ny zavatra toy ny vitaminina E sy A, fibre sy pantothenic asidra. Ankoatra izany, dia misy kalsioma, potasioma, fanitso, manezioma, vy sy phosphore.

Pea koba tsara toto dia tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Tena loharanom-tena ilaina voajanahary asidra amine toy ny threonine sy ny lysine. Ankoatra izany, io vokatra ahitana fananana manokana, izay atao hoe pyridoxine. Tsy dia mandray anjara mavitrika ao amin'ny asidra amine sy voafintina, voalaza ao, ary koa tahaka ny tamin'ny fizotry ny fandevonan-kanina. Fahampiana io singa mety hahatonga nifanintontsintona sy dermatitis.

Ny entana ilaina amin'ny fanontaniana dia hoe noho ny zava-misy fa amin'ny fanaovana ahitana be dia be sélénium. Io zavatra tsara dia anticarcinogenic mpandraharaha.

Lovia from pea lafarinina

Izany vokatra dia azo ampiasaina mba hanomana sakafo isan-karazany namboarina. Matetika indrindra mahatonga azy ity ho an-matsiro ny sakafo Masy. Noho izany antony izany, dia misy ireo singa toy ny:

• pea koba - tokony ho 350 h;
• rano fisotro madio - 800 ml;
• vaovao dibera - 15 h;
• sira sy ny zava-manitra - hampiasa anao manokana.

dingan'ny fanomanana

Pea puree tsy afaka manompo toy ny sakafo ihany no tena tsara lovia, nefa matsiro lafiny lovia ny hena na trondro. Ho fanomanana io sakafo tsy tena olana.

Voalohany, ny fisotro rano dia nentina tany amin'ny vay amin'ny lalina lapoely, ary avy eo dia aidino tsikelikely milled pitipoà. Raha toa ka mila ny hahazo ny fanamiana sy tamim-pitiavana ambony indrindra purée, dia ny koba tsara toto no tsara mba hanakona mialoha amin'ny alalan'ny sivana.

Raha vao manomboka ny lovia thicken, ho azy mba hanandrana hametraka sira sy ny zava-manitra isan-karazany. Foana ny fitsabahana, tsy maintsy mahandro pea puree hifindra hafanana mba hampangatsiaka kely. Tsara homarihina fa avy hatrany ao amin'ny dingan'ny hihena ny lanjan'ny vokatra ny legume dia thicken be.

Any amin'ny farany indrindra ao amin'ny lovia vita hametraka vaovao dibera, ary avy eo dia hanaitra mafy. Vao puree dia nanompo ho amin'ny latabatra.

Manaova matsiro homemade pancakes

Fanomanana ny pea koba tsy maka fotoana be. Izany dia matetika ny vokatra tsaramaso dia napetraka tao amin'ny grinder sy ny tany mafy. Satria nandray ny vovo-bahoaka, dia sieved tsara amin'ny alalan'ny sivana.

Raha toa cumbersome dingana ho anao, ny pea toto azo vidiana ao amin'ny fivarotana.

Inona no mahandro amin'izany mahasoa sy manan-karena amin'ny vitaminina ny vokatra? Be loatra ny mpahandro ho azy matsiro homemade muffins. Mba hanaovana izany, dia nanangona fangaro manaraka ireto:

• pea toto an-trano na ny tsena - 200 h;
• tamotamo - about ¾ tsindrin-tsakafo sotro;
• ny sodium sira - 1 tsindrin-tsakafo sotro;
• tany dipoavatra - 1 fiantraikany;
• tany sakamalaho - 0,5 tsindrin-tsakafo lovia kely;
• vaovao aneta - kely andry;
• soda hydrated sakafo - ½ sotro kely;
• rano fisotro madio - 300 ml;
• serizy voatabia - tokony ho 10 pcs.;
• Zavatra dipoavatra mena - 1 PC.;
• tongolo lay vaovao - 2 nify;
• momba ny 100g - lafarinina varimbazaha rehetra

Ny fanaovana ny koba

ho viscous mametafeta ny koba ho an'ny fanomanana ny pea oladushek an-trano. Tsara ny manamarika fa avy hatrany dia tanteraka hafa noho ny mahazatra fipetrahany izy.

Voalohany, ao amin'ny vilia baolina iray hafa afangaro amin'ny koba tsara toto pea vary rehetra. Dia eto koa nanampy tamotamo, mahazatra sira, dipoavatra sy ny tany sakamalaho. Afangaroy hamaha singa rehetra, dia haidiny amin'ny ara-dalàna tsikelikely rano fisotro. Ny vokatra azo dia tena viscous, fa homogeneous koba.

Mba ho namboarina pancakes tastier, dia mila ampiana sakafo fanampiny. Rehefa mampiasa vaovao aneta, serizy voatabia sy mamy dipoavatra. Vokatra rehetra voalaza teo aloha nanasa sy torotoro iray cutter mafy.

Ary amin'ny koba niely slaked soda sy ny tongolo gasy jirofo. Latest fanafahana avy amin'ny hodiny, ary nifindra teo amin'ny kely indrindra grater.

Ny dingan'ny vilany fandrahoana

Raha vao ny vokatra rehetra dia ho ao amin 'ny fitoeran-javatra, izy ireo mazoto hanelingelina ny sotro. Vokatr'izany, iray amin'ny hita maso viscous koba inclusions ny legioma sy ny anana. Avy eo, miroso amin 'ny mahamay. Izany indrindra heats mafy ny mahazatra lasitra. Rehefa nampidina diloilo kely, dia nandry ny fototra amin'ny tablespoon.

Fry vokatra ireo dia tokony ho mitovy toy ny mahazatra pancakes mamy. Rehefa avy reddening ny tapany ambany amin'ny mitsongoloka sady namboatra Toy izany koa.

Fikojakojana ny vita pancakes diloilo tsy soso-kevitra. Tsy faniry ny hanampy ny vilany eo anoloan'ny fitsapana tsirairay computation. Amin'ity tranga ity, tsy mahazo ny mena volo ary tsara tarehy, nefa koa be ranony lovia no izy.

Hanompo tao amin'ny latabatra

Manompoa sakafo pea koba tsara toto pancakes nanompo mafana kokoa. Mamelà ahy hampahatsiahy anareo fa ireo entana tsy mamy. Noho izany, izy ireo dia tsy azo ampiasaina amin'ny dite ihany, fa koa amin'ny misy sauces.

To mamintina

Ankehitriny rehefa fantatrao izay tokony mahandro sakafo amin'ny pea lafarinina. Maro ny fomba fanamboarana izay mahakasika ny fampiasana ny hoe vokatra. Noho azy, sakafo masaka an-trano dia tsy vitan'ny hoe tsy mahazatra sy tena matsiro, fa ilaina amin 'ny mahavelona.

Ankoatra ny oladushek ary Masy, pea toto afaka hanampy amin'ny vola kely sy ny koba ho an'ny mofo, donuts, mofo ary sakafo hafa vokatra. Koa, izany no tena vokatra namboarina matetika ho zavamaniry ny saosisy sy ny frankfurters. Araka ny sakafo ilaina ny vokatra izany dia tsy latsaka noho ny haniny "rahalahiny".