OAny am-voa madinika nahandroina, ao amin'ny microwave. Haingana sy ara-pahasalamana ny sakafo maraina

Ny soa entin'ny oatmeal afaka miresaka hiaina mandrakizay isika. Izany vokatra sy ny tsinay stabilizes taratasy mivalona sy ny vatana vitaminina sy mineraly mahavonto. Ankoatra izany, oatmeal Misy vokany tsara eo amin'ny soson'ny ny vavony, nanafaka azy avy isan-karazany ilaina, ary manimba mihitsy aza accumulations, izany hoe, dia miasa ho toy ny "borosy" ho an'ny vatana.

Quick sakafo maraina

Araka ny fantatra tsara, dia nanolorana azy ho mihinana voa madinika nahandroina, ho an'ny sakafo maraina. Mahasoa zavatra izany eto amin'ny maraina mba hanomezana fahafaham-po ny vatana sy hanome azy ny hery vaovao iray andro zava-bita. Fa tsy foana ao amin'ny toe-po na faniriana mba hijoro nandritra ny fotoana ela tao amin'ny fatana sy mandany ny fotoana sarobidy amin'ny voa madinika nahandroina, fandrahoan-tsakafo. Amin'ity tranga ity, ny microwave lafaoro dia manatona ny manampy ny Tompon'ny maro. Izany dia hanome fahafahana ny microwave mandritra ny minitra vitsivitsy mba hanao ana-panahy ataony sy ara-pahasalamana ny sakafo maraina oatmeal.

mitsinkafona

Misy fomba fanamboarana fototra roa. Voalohany - oatmeal ao amin'ny microwave eny ambonin'ny rano. Izany dia mitaky:

• 150-200 grama ny oatmeal (oatmeal).
• Ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.
• Telo teaspoons ny siramamy.
• Ny sombin-rononomandry sy tantely.
• 350 ml ny rano mafana.

Kasha OAny am-microwaved hanomana tsy maintsy amin'ny kaontenera manokana natao ho ampiasaina indrindra ao an-dakozia toy izany fitaovana. Azonao atao ihany koa ny maka fitaratra lalina vilia baolina, raha tsy misy mety cookware for microwave. Matory mba hahazoana ny tsara habetsahan'ny Koba isan-karazany ka aidino ny rano mangotraka.

Ny teboka manan-danja. Raha mahandro ny voa madinika nahandroina, ny voamadinika, dia afaka fotsiny haidiny amin'ny lovia ny fandrahoan-tsakafo. Raha ny OAny am-voa madinika nahandroina, ao amin'ny lafaoro microwave dia ho voaomana amin'ny vary nanakodia oats (groats), alohan'ny fandrahoan-tsakafo ny nanolorana azy ho hosasany eo ambany rano (ny fomba fandrahoan-tsakafo izany alohan'ny vary).

Add ny siramamy, dibera sy ny fiantraikany-tsira mitsangana izy. Ataovy amin'ny fanendasa-ny 12-15 minitra hofany amin'ny 5 minutes - flakes. Hery - ny ambony indrindra. Raha mahandro amin'ny rano, tsy mila mitandrina ny dingana. Water - tsy ronono, fa tsy nandositra. Manao loha laharana ny voa madinika nahandroina, ao amin'ny microwave dia nankany maka fandroana, miborosy nify, sy ny sisa. D.

-dronono

Ny safidy faharoa - oatmeal ao amin'ny microwave ronono. Izany no fomba fahandro, dia mila:

• 4-6 tablespoons oatmeal.
• Ny vera mafana ronono.
• 20 h ny dibera.
• Ny sotrokely ny tantely sy telo tablespoons ny siramamy.
• Ny sira kely mba hanandrana.

fomba fahandro dia tena mitovy amin'ny voalohany. Tamin'ny voalohany, haidiny ny ronono ho sakafo manokana, ary avy eo dia resin-tory flakes. Zava-dehibe ny ny ranon-javatra efa ho tanteraka nanarona azy. Vehivavy mpikarakara tokantrano sasany dia nanoro hevitra aidino amin'ny ronono na dia iray centimeter ambony. Vonona-nanao sakafo ho an'ny dimy na enina minitra amin'ny hery avo dia avo.

Taorian'ny OAny am-voa madinika nahandroina, ao amin'ny lafaoro microwave vonona, manampy ny tsara habetsahan'ny mamy (tantely na siramamy), sira kely dia nanisy tapa-dibera. Raha tianao, ny lovia azo voaravaka voankazo maina (voaloboka, maina apricots, amboariny) na voanjo.

amin'ny voatavo

Po sy mahafa-po kokoa ny sakafo maraina azonao rehefa mahandro sakafo amin'ny voatavo oatmeal. Izy no fantatra ho harena be, keratin sy vitaminina T, izay fahita firy. Koa voatavo, tsy toy ny voankazo sy ny voanjo maina, dia iva-calorie vokatra. Ary izao no famantarana miampy iray hafa ho salama sakafo maraina.

Cooking manaraka ireto dia vokatra ilaina:

• Zato grama ny voatavo.
• 4-5 tablespoons ny oatmeal.
• Ny sira kely.
• Water - 1 kaopy.
• Roa teaspoons ny siramamy.
• Dibera - tapa-faobe tokony ho roa-polo grama.

Ny dingana mahandro dia toy izao manaraka izao. Voalohany indrindra, dia ilaina mba hanomanana ny voatavo, nanapaka madinika ao amin'ny habeny 2 * 2cm. Ny kely no hanapaka, ny tsara kokoa dia masaka.

Ataovy voatetika voatavo tao anaty vilany ny microwave, aidino amin'ny oatmeal ary avy eo naniry feno ny habetsahan'ny rano. Raha ny rano, dia misy hevitra amin'ny vehivavy mpikarakara tokantrano manalavitra. Ny sasany toy ny voa madinika nahandroina, matevina, ka dia Nanoro hevitra ny hanidina iray vera mafana rano. Ny hafa indray misafidy ny voa madinika nahandroina, ranon-javatra bebe kokoa araka izany koa no nanolorana azy ho mampiasa ny rano ho be araka izay toa mety, tsy misy fetra voafaritra ny marina ao Ny Fomba Ahitana.

Afaka mametraka fotsiny siramamy, ary afaka manampy singa rehetra mifandraika rehefa mahandro. Manomana voa madinika nahandroina, ao amin'ny microwave (fahandro voatavo) nandritra ny telo minitra amin'ny herin'ny 800 Watts. Raha araka ny fotoana mbola hardish voatavo, dia afaka manampy minitra iray hafa.

Fanesorana ny korontana avy tao an-microwave, afangaro tsara izany ka nataony teo an-tampon'ny ny dibera. Afaka manampy siramamy na tantely (raha tsy hanao izany raha mbola vao manomboka ny fanomanana). Na mampiasa maina, izay mandeha soa na voatavo sy ny voa madinika nahandroina,.

miaraka amin'ny voankazo

Anisan'ireo tia Koba isan-karazany ao amin'ny maraina, ary misy ireo izay misafidy ny hanampy ny oatmeal sy ny voankazo. Fa raha marina ny manao; am-piandohana, na eo amin'ny dingana farany ny mahandro sakafo? Nanoro hevitra mpahandro za-draharaha ireo mba hanampy mifandray vokatra mba mush amin'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo. Akondro, Kiwi, voasary, manga, paoma, poara - misy voankazo manampy tsara alohan'ny fanompoana. Mialoha mila ho faty ho farantsa kely.

OAny koa voa madinika nahandroina, ao amin'ny microwave mifanaraka amin'ny vaovao maitso solila sy ny voaroy, amin'ny tany kanelina sy ny lavanila.