Ny bita tsara indrindra maneran mitarika ny. Fanolorana anarana, toe-javatra, fitaovana

Ny iray amin'ireo karazana tranainy indrindra ara-batana asa manongotra ny amin'ny filanjana azy. Inona no zava-misy sy izay firaketana an-tsoratra ao amin'ny fanatanjahan-tena ity? Isika mandinika ireo olana ao amin'ny Mazava ho azy fa ny lahatsoratra.

Inona no mitarika?

Fampiasana ity dia fantatry ny tena ny rehetra. Efa nahita azy ireo any an-tsekoly. Nisy olona polo lalàna ny manongotra ny, olona iray no nampiasa azy ireo amin'ny bodybuilding ary ny sasany efa nanokan-tena Fampianarana tena ilaina ny crossbar ampahany amin'ny fiainanao.

Nefa iza no

Classic fitaomana ny fisotroana foana ny tena sarotra fanatanjahan-tena, ary ireo izay nahalala tsara ny fomba ataony, dia naniraka fientanentanana eo foana ny hafa. Ohatrinona, eo ho eo dia misarika ny olona tsotra? Ny fikajiana haka, mazava ho azy, ny lehilahy ihany, satria izy no nanome izao fanazaran-tena mora kokoa noho ny vehivavy. Noho izany, raha mahatsiaro ny fampianarana ara-batana kilasy any am-pianarana, ny fitsipika ara-dalàna ho an'ny mpianatra sekoly ambaratonga faharoa dia in-12. Ny sasany, noho ny fampiofanana, hahatratra 20-25 lasibatry ny fotoana. Farany, atleta avo lenta, be dia be ny fotoana dia natokana ho manongotra ny, dia mety hanome fomba ho an'ny AHOAN 40-60. Raha niresaka momba ny eo ho eo, ny olona tsirairay izay na dia kely anjara amin'ny fanatanjahan-tena, dia afaka ny hisambotra in-8-10.

Inona anefa ny bita tsara indrindra maneran mitarika ny? Io fanontaniana mahaliana olona maro, fa tsy hoe atleta. Manontany tena ny olona fotsiny ny inona no afaka mampitombo ambaratonga ny zava-bitany eo amin'ny fanatanjahan-tena ity.

tompon-daka

Raha ny marina, dia tsy misy na iray ho an'ny firaketana an-tsoratra mitarika ho amin'ny filanjana azy. Eto amin'ity fanazaran-tena, dia misy maro ny fanendrena, izay namorona samy hafa be dia be ny zava-bita avo. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny bita tsara indrindra maneran mitarika ny hafa ny fotoana natokana ho fanatanjahan-tena, na fomba fanaovana. Ohatra, misy famerimberenana ampy samy hafa dia mety tsy ho mety ho an'ny sokajy iray monja. Ny vehivavy antsasaky ny olombelona, koa, dia nandray anjara tamin'ny zava-bitany ny vokatra avo. Ao amin'ny toerana voalohany, rehefa mametraka ny firaketana an-tsoratra dia tokony mamaritra ny vanim-potoana izay tokony hisambotra ny ambony indrindra imbetsaka.

Ny bita tsara indrindra maneran mitarika ny. Species sy ny sokajy

Ny ankamaroan'ny fandrosoana efa isaina ho taonarivo fahatelo. Ohatra, American Dzheyson Pettsold nisintona in-50 ao amin'ny 60 segondra tamin'ny Jona 2009. Amin'ny vehivavy, dia ny zava-bita avo indrindra an'i Elitsa Weber, mpiray tanindrazana Jason. Ny vokatr'izany dia 37 AHOAN. Koa dia nekena bita tsara indrindra maneran mitarika ny miaramila Vietnamiana iray. 3 minitra izy mba hanatanteraka 100 AHOAN.

Ny hafa indray hanoratra fa mitarika ho eny an-toeram natao ho an'ny be intsony ny fotoana ananany. Noho izany, dia nisy Stephen Hyland tamin'ny 2007 nanao tokony ho 2.900 AHOAN ny 6 ora. Ny tompon-daka eran-maro manongotra ny, American Dzheyson Armstrong, nametraka rakitsoratra maro ao amin'ny 12 sy 24 ora. Nandritra izany fotoana izany dia nisintona 3165 sy 3355 heny, tsirairay avy. Highland ihany koa ny vokatra avo indrindra hita ao amin'ireo sokajy. Misy milaza mihitsy aza izy nanapaka ny zava-bita ny Armstrong ka nametraka vaovao ho an'ny firaketana an-tsoratra ny hanenjanany 'izao tontolo izao.

Nahoana no toy izany fahasamihafana kely ao ny valiny? Satria, na dia voaomana atleta, dia tsy mbola afaka tsara sy haingana koa hahatratra nandritra ny fotoana ela. Indrindra ny miaramila avy ao Vao maraina be, ary avy eo ny vokany ny olona iray dia miankina amin'ny sitrapon'Andriamanitra. Nandritra namerina ny fampiasana ny atleta manomboka "clog" ny hozatra vondrona. Izany no voalohany indrindra ny latissimus dorsi sy ny sandrin'ny. Noho ny lava sy ny asa mafy, dia mahazo be entana. Antony iray hafa mahakasika ny firaketana an-tsoratra, dia ny toe-tanan 'ny atleta. Ny olona rehetra izay mbola niezaka hanatratra ny eo amin'ny fiainana, dia fantaro fa be loatra ny fisotroana visy dia afaka ny ho tena mafy. Noho izany, misy tranga, rehefa vita ny fampisehoana atleta noho ny fanaintainana.

Inona anefa no an-tsoratra ho an'ny mitarika ho eny an-fisotroana iray ho ambony handeha? Fa ny olona, dia zavatra eo ho eo in-470-500, ka inoana ho rava tsy ho ela. Guinness firaketana an-tsoratra ho an'ny olom-pirenena Rosiana hanenjanany nanana Nikolai Kaklimovu, izay adiny iray dia afaka hanao 844 AHOAN.

fepetra takiana

Inona no fepetra tsy maintsy nihaona tamin'ny fanaovana izao tontolo izao ho an'ny firaketana an-tsoratra mitarika ny? Mazava ho azy, tsy maintsy lazaina momba ny kalitaon'ny fampiharana. Zavatra rehetra voalaza ireo rakitsoratra manam-paharoa ny teknolojia. Misy rakitsoratra ofisialy maro izay lehibe fanitsakitsahana ny (jerks ny tongony, swinging, manongotra tsy feno) no niaiky. Izany rehetra izany no tsy mahazo ao amin'ny firaketana an-tsoratra ny fametrahana. Sintony-dehibe dia tokony ho tanterahina amin'ny lany ihany ny hozatra contractions, hampandeha tsara sy amim-pahatokiana. Izany ihany koa tsy mahazo misy fiovana ao amin'ny amplitude ny hetsika. Tokony hisy fotoana avy amin'ny ambany indrindra (Vis tanana straightened) ho any amin'ny ambony (saokany crossbar). Atleta izay nanendry firaketana an-tsoratra ho an'ny sasany maharitra mandritra ny fotoana mahazo manao izay isan'ny fomba fijery sy ny fiadanana malalaka in eo. Ny vokany raha tsy aorian'ny tafatoetra ny fotoana nomena atleta Tapitra, na dia hoy ny fanalan-ny asany.

Ahoana no hahazoana vokatra ambony?

Ny bita tsara indrindra maneran hanenjanany - Tena tsy miraharaha vokatra ho an'ny olon-tsotra. Nahoana? Satria dia tsy maintsy ho tsy mampino ny habetsahan'ny ezaka sy fotoana be dia be toy izany mba hahazoana fahombiazana. Ny olona izay nametraka ny zava-bita avo indrindra, nandany ny ankamaroan'ny teo amin'ny fiainany. Tsy iray na roa taona ny fampiofanana. Noho izany, dia mbola mankafy ny fomba manaitra Champions!