Ahoana no mba miaina tsara rehefa mihazakazaka

Maro no nandre ny momba ny foto-kevitra fa tokony hitandrina ny hafainganam-pandeha ny mihazakazaka , ny soso-kevitr'izy malalaka sy tsotra nasal miaina. Mora ny mamaritra ny fomba tsara miaina rehefa nihazakazaka. Mila miadana, raha tsy ampy ny rivotra, fa izahao toetra tsy hifindra tany mifoka rivotra avy eo amin'ny vava, toy ny ilaina amin'ny oxygène mosary be loatra ny tena.

Na izany aza, dia afaka manao izany mandritra ny segondra vitsivitsy na maromaro minitra raha nihazakazaka nanaraka ny kamory na amin'ny alalan'ny anaty ala aza. Izany no ilaina, ary hanome bebe kokoa fidirana ho any amin'ny havokavoka ny rivotra sy ny ala riverine ions ratsy. Zava-dehibe eo amin'ny valin 'ny fanontaniana ny fomba miaina raha nihazakazaka - miaina raha nihazakazaka tokony ho ara-boajanahary. Tsy tranga tsy hampifantoka ny sainy amin'ny "marina" rhythmic miaina, dia handratra ary mamorona ny sasany solon-foko.

Izany Misy fiantraikany ratsy ny fialam-boly sy ny fialam-boly tanteraka mpihazakazaka, izay fototra marina takina ny mihazakazaka. Aza mieritreritra ny fomba miaina tsara rehefa mihazakazaka, sy mifidy ho azy ny jadona gadona ny fifohana rivotra. Respiration lalàna voajanahary amin'ny alalan'ny fanitsiana ny tahan'ny mandeha ihany fitsaboana azo ampiasaina toy ny fifohana rivotra fanazaran-tena. Toy izany fanao in bronchiale asma, rehefa avy havokavoka mamaivay aorian'ny fandidiana sy ny dalàna ny natahotra na ny aretin-tsaina toe-javatra.

Healthy olona mihazakazaka tsy mila mifantoka amin'ny fomba araka ny tokony ho miaina rehefa nihazakazaka. Mila hanana Functional tahirin-draharaha, izay mamaritra ny zava-bitany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fitomboan'ny havokavoka afaka, ambony indrindra rivotra, inspiratory sy expiratory hery sy ny faharetan'ny fanofanana ny mety ho fanemorana ny nifofofofo Fofonaina sy -na inhalation. Tondro Ireo rehetra ireo dia tena zava-dehibe ho an'ny olombelona sy ny fiantraikany be ny fikorianan'ny ny oksizenina ao amin'ny vatana.

Avy amin'ny fanatanjahan-tena fanafody sy ny physiology fantatra fa tena mihazakazaka miforona ny marina miaina ara-toekarena, izany hoe, amin'ny lalina, ary nanohana tanteraka. Toy izany fofonaina-fisoratana anarana nanome phrenic sy thoracic miaina. Ny fanontaniana dia hoe miaina tsara ny fomba tokony hitranga raha mbola nihazakazaka ihany amin'ny andro voalohany ny fibodoana, ambanin'ny izay tsy mbola nanjary enta-mavesatra ny optimum toe-piainana sy ny miaina. Ampy izany andro izany mba miezaka miaina amin'ny orona ary tena tsy dia matetika: 3-4 voateliko dity ny fiara, aina 2-3 dity. Efa in fanampiny fianarana dia tsy maintsy hentitra fanarahana ny tsikombakomba ny dingana sy ny isan'ny hetsika taovam-pisefoana.

Be ihany amin'ny zavatra tsara fanahy kokoa ary manampy bebe kokoa amin'izao fotoana izao mba mifamadika ny sainy ny hatsaran-tarehin'ny natiora sy ny fahatsapana ny hozatra fampiofanana. Noho izany, tsara kokoa raha mifoka rivotra nihazakazaka - voajanahary sy ny jadona, tsy matetika sy lalina kokoa, indrindra amin'ny orona, tsy nanadino fa ilaina ny fampidirana ny mpanao ny diaphragm. Efa rehefa afaka herinandro vitsivitsy ny fampiofanana tsy afaka mieritreritra momba ny fifohana rivotra, ary ny tiana atao foana amin'ny fomba kisendrasendra. Raha ho sarotra ny miaina rehefa nihazakazaka, dia tsy maintsy hampihena ny enta-mavesatra ary hananana hatrany ambany mihazakazaka haingana.

Zavatra tsy mifoka rivotra mandritra ny fotoam-pianarana dia manampy mihazakazaka ny hampitombo ny tahirin- ny miaina ivelany ho eo ho eo ny 8% isan-taona. Tsy ratsy, mihevitra fa ny olona rehefa afaka 30 taona ny iray isan-jato isan-taona very ireo tahirin. Ohatra, raha 30 taona ny spirometry ao amin'ny olona dia 3500 ml (izao no eo ho eo), dia amin'ny 45 taona dia efa ho 3000 ml, ary amin'ny 60 taona monja 2000 ml. Na izany aza, dia maneho ny fanadihadiana fa na dia efa antitra aza dia tsy diso aoriana loatra ny hanao ny fitomboan'ny tahirin momba ny tena sy ny heriny noho ny fanampian'ny mihazakazaka. Araka ny fikarohana, afa-tsy 10% ny olona manana contraindications ho mihazakazaka, olona hafa izay mahasoa sy ilaina.