Nanapa-kevitra ny hahandro ny meatballs amin'ny fanendasa-? Ny fomba fahandro dia tsotra!

Meatballs Lasa anisan'ny sakafo isan-kerinandro ny Rosiana sakafo. Amin'ny maha-matsiro sy ny ana-panahy ataony, izy ireo koa dia mahasoa - satria hena ahitana be dia be ny zavatra mahavelona tena ilaina, menaka ary vitaminina. Ilaina indrindra meatballs amin'ny fanendasa-. Ny fomba fahandro ny tsotra, fa nanao toy izany, dia tena ilaina, indrindra ho an'ny olona voan'ny gastro-tsinay aretina, ary izay te-hampihena ny tahan'ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra. Rehefa vilany fandrahoana amin'ny lapoely no manimba endrika carcinogens ao amin'ny fanomanana ny lafaoro meatballs Vonona saika manao azy ho ranom-boankazo, ary noho izany dia tsy manisy ratsy ny fahasalamana. Na ankizy kely dia afaka mihinana meatballs amin'ny fanendasa-. fomba fahandro:

Buy henan-kisoa sy ny omby. Ho toto-kena, maka antsasa-kilao ny hena, 100 grama ny vary, iray jiro, atody iray, sira sy dipoavatra. Afangaroy tsara ny sakafo. Ankino milamina baolina avy amin'ny vokatry nitsitsy ka aoka hapetraka ao amin'ny endrika izay hanendasany ny meatballs. Avy eo, manomana ny voky 100 gram ny fanosotra, voantsinapy sotrokely, zava-manitra, ary ny sasany hanandrana rano (ny tapany ambony meatballs kely nafenina). Afangaroy ary aidino ny meatballs. Avy tany amin'ny avo ianao mbola afaka zava-manitra isan-karazany hofafazany. Manao loha laharana ny amin'ny teny meatballs amin'ny fanendasa-nandritra ny adiny iray. Ny antsasaky ny ora voalohany koa manendasa ny meatballs amin'ny fanendasa- ambanin'ny foil, ary avy eo dia hanala azy mba hanangana matsiro miavaka. Manompoa ireo meatballs amin'ny ovy nopotsehina azo nanompo tamin'olona akory sy ny salady.

Gravy miomana izany - eo amin'ny lapoaly Fry ny tongolo voatetika antsasaky ny vava vola aminy, karaoty - manify ravin, ny sotro ny koba tsara toto sy ny voatabia Mametaka. Rehefa tapitra ny rano dia tonga ka napetraka tao gravy vonona meatballs. Faty rehetra folo minitra. Afaka haidiny ny gravy amin'ny lapoely sy ny meatballs. Adiny iray taty aoriana ny meatballs amin'ny saosy amin'ny fanendasa-dia ho vonona!

Tamin'ny andro tsy fiasana na efa ela no niandrasana ny fahatongavan'ny vahiny, dia ho vitanao "ny sokina" - koa ny meatballs amin'ny fanendasa-. Ny fomba fahandro ny fiomanana Tsotra sy mivantana. Raiso 500 g ny toto-kena-hena, 150 h ny vary fotsy, onion, karaoty, telo atody, mayonnaise amin'ny tsiro, dipoavatra sy sira. Andrahoy mandra-antsasaky vonona vary, hosasany izany ary te hanampy azy ireo Hala-. Fry tetehina madinika tongolobe sy ny karaoty, ary koa hanampy ny Hala-. Admixed eto toy ny mayonnaise, atody sy ny zava-manitra. Kata baolina - ny hoavy meatballs. Isika niisa azy ireo ho lasitra, ary manampy ny legioma menaka sy rano iray vera. Asio meatballs amin'ny lafaoro mafana efa-polo minitra. Eto ary vonona ny meatballs amin'ny fanendasa-. Fomba fahandro izany dia hangataka ny namana sy ny olom-pantany; Ny vahiny ho afa-po - izany hatsaran-tarehy ny fahasoavana rehetra latabatra. Dia misaotra anao noho ny fiahiana, satria misy olona malefaka fa efa miandry sy manomana ny fahatongavany, indrindra fa raha manana mahandro sakafo isan-karazany.

Ary, afaka mahandro trondro meatballs amin'ny microwave. Izy ireo ihany koa ny sakafo sy ny sakafo ara-pahasalamana. Raiso 200 grama ny lamoria fillet, zava-manitra, ny atody, ny kapoaky ny fanosotra, iray vera inflorescences ny broccoli ary iray sotrokely ny dibera fanosotra. Diced trondro Wrap amin'ny foil sy miandry ny antsasaky ny ora iray ao amin'ny vata fampangatsiahana. Amin'ny alalan'ny fampiasana ny blender mba mitetika ny trondro puree, manampy ny fanosotra sy ny atody fotsy, zava-manitra ary afangaro tsara. Ny vokatr'izany toto-kena-hanala adiny iray ao amin'ny vata fampangatsiahana. Andrahoy broccoli in-tsira ny rano mandritra ny roa minitra, maina ny lamba famaohana ary te hanampy azy trondro nitsitsy. Ankino ny meatballs, mametraka azy ireo ao anaty nanosotra tins ary nampiditra ny microwave. Bake amin'ny lafaoro nandritra ny folo minitra. Manompoa meatballs dia tsy mahazatra ao amin'ny "akanim-borona" ny paty sy ny broccoli. Andrahoy broccoli in fanosotra dimy minitra miaraka amin'ny tongolo, diced. Andrahoy ny paty. Handahatra ny meatballs an-dovia manodidina ny petaho takela-paty sy ny broccoli, aidino ny saosy.

Meatballs - dia matsiro sy salama foana, ka andrahoy azy eny an-lafaoro sy ny microwave lafaoro, trondro na hena - eto resaka tsiro. Ankafizo ny sakafo!