Matsiro isan-karazany vava vola: angisy no Mamono ny vava vola aminy, in. Ny Fomba Ahitana Tsotra sy fety

Ny fety foana eo amin'ny latabatra lovia maro. Io mafana, sy salady, ary ny zava-mamy sy ny tsakitsaky isan-karazany. Vao haingana dia nisy fahafahana mba hanomana am-boalohany lovia ny hazan-dranomasina, anisan'izany ny angisy. Fa, ankoatra ny tsiro tsara toetra tsara ny vokatra, dia misy ihany koa ny maro mahasoa fananana:

• Ny angisy Ahitana proteinina, izay tonga lafatra variana anilan'ny faty.
• Izy io dia trano fitehirizana ny mineraly, izay tena ilaina ho amin'ny fampandehanana tsara ny taova rehetra. Ity vy, phosphore, varahina, ary ny iode.
• Ity hazan-dranomasina tsy manam-paharoa dia manana fananana atao hoe taurine, izay mampihena be ny kolesterola ao amin'ny vatana.

Angisy ihany no hirotsaka ho amin'ny sakafo. Mpitsabo mihitsy aza Nanoro hevitra ny hanao ny ankizy ny sakafo avy amin'io vokatra. Fa olon-dehibe dia tsy nisalasala ny hankafy ny salady tsy manam-paharoa, nifanizina angisy. Crispy ve bebe vava vola aminy, ny angisy in no Mamono ny. Ny fomba fahandro dia tena tsotra, ary ny lehibe no Mamono ny manana isan-karazany.

Angisy no Mamono ny vava vola aminy, tany Beri

Indrindra ho an'ny foamy labiera ho an'ny orinasa vahiny mety ho maika hanao angisy marani-tsaina no Mamono ny vava vola aminy, in. Recipe 3 presupposes angisy, dia izy habetsaky ny atody, koba tsara toto kely (eo ho eo amin'ny 130 g), ary 125 ml ny labiera (izay tokony ho maivana).

Mba manomboka manomana angisy fatiny. Noho ny hodiny nesorina (fa izany izy ireo dia apetraka ao amin'ny mafana vodichku 6 minitra), ny tsorakazony dia tsy esorina. Ny vokatra dia avy eo nahandro. Izany no antony, amin'ny rano sy ny sira mangotraka angisy mihazona 3 minitra katroka, ary avy eo izy ireo dia nifindra ka navela hampangatsiatsiaka.

Amin'izao fotoana izao, dia manomana ny Mamono. Atody fotsy hoditra Mixer nokapohina an-matevina sy malefaka sombin-javatra. Ao amin'ny vilia baolina iray hafa Mix labiera sisa yolks, koba tsara toto sy ny sira. Dia nanampy ireo zavatra mifangaroharo sy proteinina. Ary eto, dia vonona ny Mamono.

Ankehitriny dia ampy ny manapaka angisy lasitike kely vava vola, mandroboka azy ireo tao amin'ny mifangaro ny labiera sy ny masaka amin'ny lapoely no mba hanangana Grill tsara tarehy sy hampilendalenda sosona.

Hafa no Mamono ny angisy

Ary, ny marina dia tena tsotra mba hanomanana angisy am-boalohany no Mamono ny vava vola aminy, in. Ny Fomba Ahitana ny iray mety ho tsy mifangaro labiera. Misy maro ny safidy:

№1

Fa ny fanomanana dia mila koba tsara toto (1 ihany no fitaratra), legioma menaka (antsasaky ny tablespoon), proteinina (mila 2 pcs.), Tsara ny rano (1 tbsp.) Salt. Proteinina whisk, nivadika ho sombin-javatra. Misaraka lafarinina voatsatso rano, sira sy ny menaka dia nanampy. Mangingina hanao izany no naniraka sy proteinina.

№2

Ary dia haka varimbazaha iray vera lafarinina, atody (5 pcs.), Marikivy fanosotra (6 tablespoons), mazava ho azy, koa ny sira. Indray nokapohina proteinina manokana fa sakafo hafa rehetra dia mifangaro. To izany mifangaro nanampy tamin'ny faran'ny sombin-javatra sy ny proteinina.

№3

Mila ny hitondra ny koba (5 spoonfuls ny Art.), Koa mila menaka (tokony ho 3 tablespoons), 2 more atody akoho ary ny antsasaky ny voasarimakirana. Misaraka, nokapohina fotsy hoditra sy ny yolks efa voatsatso vokatra hafa. Ny proteinina ireo avy eo nampidirina, ary ny Mamono vonona.

Ankoatra ny maha eran hanomana angisy vava vola aminy, amin'ny Mamono, ny fomba fahandro izay tsotra harahina, hita teo amin'ny vato fisaka sy ny tongolo kinova ity lovia no izy.

Fomba fahandro ny tongolo no Mamono ny vava vola aminy, in?

Raha toa vahiny dia efa fotsiny dia hidina, ary tsy mahagaga ny sakafo mbola tsy vonona, dia mety ho zavatra tena tsotra sy tsy manam-paharoa. Izany dia mitaky ny sakafo sasany, nefa mety efa ao anaty vata fampangatsiahana ny fianakaviana tsirairay.

1. onion
2. 2 lehibe lovia kely ny koba tsara toto
3. sira
4. ilaina sy ny atody (1 PC.)
5. voatery iray vera ronono
6. Farany, 2 lovia kely ny menaka (legioma voatery)

Ny takamoa dia tsy maintsy notapahina, mazava ho azy, vava vola. Tsy faniry fa ireo dia tsy matevina loatra, nefa tsy tena manify. Ao amin'ny vilia baolina iray hafa nokaravasina sakafo sisa rehetra mba hanangana no Mamono ny rano. Avy eo ny tongolo dia nampidinina ho ao an-Mamono, ary napetraka tao amin'ny lapoely no amin'ny legioma mafana menaka. Tamin'ny lafiny rehetra, dia vava vola aminy, mandra-Fried, mandra-misy volamena tsara tarehy volontsôkôlà sosona. Ny lovia dia nanompo mafana eo ambony latabatra.

Apple vava vola aminy, in no Mamono ny

Ary tahaka ny tsindrin-tsakafo peratra voankazo azo atao. Ny ity dia lovia ampy haka mamy paoma, kapoaka siramamy, lafarinina (antsasaky ny fitaratra), soda, kely ny ronono (3 tablespoons), afa-tsy ny 2 atody, sira sy ny menaka ho Fry peratra. Voalohany, manomana ny Mamono. Ny sakafo rehetra afa-tsy ny menaka sy ny paoma, afangaro tsara, ka tsy nisy vongan tsy.

Paoma efa voasasa tsara, dia tanteraka ny fototra nesorina, sy ny vokatry dia tapaka ringlets milamina. Ary natsobony tao anaty koba, ary nametraka amin'ny skillet mafana. Ary eto, dia matsiro sy ambany-calorie tsindrin-tsakafo dia vonona ho amin'ny fanompoana!