Matsiro Torkia, voaendy amin'ny fanendasa-in foil: fomba fanamboarana ny tsara indrindra, indrindra fa ny fandrahoan-tsakafo sy ny hevitra

Torkia, voaendy am in'ny fanendasa-in foil, raha ny fandehany tena be ranony sy manitra. Maro ny fomba fanamboarana noho ny fanomanana, ary ny sasany avy izay momba ato amin'ity lahatsoratra ity.

Torkia fillet in saosy soja

Indrisy anefa, fa tsy ny vehivavy rehetra dia afaka mahandro anjaka hitohizany ny akoho amam-borona, tsy mitana hamandoana izy. Noho izany, dia manoro hevitra fa mampiasa ny fomba fahandro, izay, ankoatry ny tombontsoa hafa, dia miavaka amin'ny tsotra sy affordability. Noho izany, manomana ny manaraka aloha fangaro:

• Torkia fillet - 700 grama.
• Zava-manitra - telo teaspoons.
• Saosy soja - tablespoons dimy.
• Salt - mba hanandrana.

Ahoana no mba hanendasany ny vorontsiloza tratra amin'ny fanendasa-in foil:

• Tsara hosasany ny hena sy maina izany tamin'ny taratasy famaohana. Avy eo manao lalina vitsivitsy antsy fanapahan-jiro ho tsara kokoa ny hanitra mitroka ny zava-manitra.
• Safidio ny toerana tena zava-manitra - dia mety ho marjoram, Basile, sakamalaho, tongolo lay vovoka na mifangaro ny anana ho an'ny akoho. Hahosotrao ny sira sy ny zava-manitra vorontsiloza tratrany tamin'ny lafiny rehetra, ary avy eo dia haidiny ny hena amin'ny saosy soja.
• Fonosy ao amin'ny foil banga ka ampitondray ho ao anaty vata fampangatsiahana nandritra ny telo ora.

Rehefa ny hena promarinuetsya, ampitondray ho any amin'ny lafaoro (tsy manala ny foil) ny 50 minitra. Raha te-fillet rakotra tsara tarehy sosona, dia hanokatra izany ho ampahefatry ny iray ora teo anoloan'ny lakolosy fameram-potoana. Rehefa vonona ny vorontsiloza, aoka hampangatsiaka kely ka nanapaka ny sekely. Fa garnish dia afaka manolotra voa madinika nahandroina, izay crumbly, salady na paty.

Vorontsiloza amin'ny fromazy volony

Izany lovia dia ho mety amin'ny toe-javatra samy hafa. Ohatra, azonao atao ny mampihatra izany amin'ny fety latabatra, ny tantaram-pitiavana mahandro sakafo antoandro na ny sakafo fianakaviana.

sakafo:

• Torkia tratra - 500 grama.
• Saosy soja - tablespoons efatra.
• Mozzarella - 150 grama.
• Dijon voan-- tablespoon iray.
• Menaka oliva - iray sotrokely.

Torkia tratrany, voaendy amin'ny lafaoro-foil, voaomana araka izao manaraka izao fomba fahandro:

• Hitsabo fillet ka nanapaka azy ho ao an tapa la Carte.
• Pour hena teriyaki saosy dia hamela izany ho marinate ny ora iray.
• Hetezo ny foil ho farantsa maro. Eo afovoan'ny toerana tsirairay ny hena, ary avy eo dia aforeto ireo sisiny. Noho izany, ny vita rafitra dia tokony hitovy ny sambo.
• Atopazy samy manompo amin'ny fromazy sy handefa ny anjaka hitohizany ao anaty lafaoro mafana mialoha.

Ahoana no mba hanendasany ny vorontsiloza amin'ny fanendasa- in foil? Amin'ity tranga ity, ny dingana rehetra maka 35 minitra. Beautiful sy matsiro, mitsara araka ny hevitra, ny lovia mandeha soa soanambo legioma sy legioma vaovao misy salady.

Feny ny vorontsiloza miaraka amin'ny legioma

Lean Torkia hena manan-karena amin'ny proteinina, tryptophan sy manan-danja maro ahitana soritry singa ho an'ny vatan'olombelona. Izany no mahatonga manam-pahaizana fahazoan-dalana izany ho an'ny zaza hena sakafo sy sakafo ho an'ny atleta. Ary dia te-hizara aminareo ny fomba fandrahoan-tsakafo tsotra izay azo antoka fa hidina eo amin'ny sakafo mahazatra.

Ny vokatra tsara:

• Soroka Torkia - roa.
• Provençal anana sy ny sira - ny tablespoon.
• Ground mainty dipoavatra - tsp.
• Menaka legioma - telo tablespoons.
• Ovy - ny iray kilao.
• Small zucchini.
• Bell peppers - roa.
• Tongolo.
• Baranjely.
• Holatra - folo.
• Tongolo gasy - ny hanandrana.

fomba fahandro

Fomba fahandro legioma amin'ny holatra ary Torkia feny amin'ny fanendasa-mofo in foil:

• Hitondra ny legioma, Mandroa, dia Peel.
• Ovy notapahina ho cubes, onion - antsasaky ny vava vola aminy, dipoavatra - ravin sy ny holatra, baranjely sy zucchini - farantsa kely.
• Fanaova menaka ny sakafo amin'ny diloilo sy ny toerana eo amin'ny ambany-tsipìka. Ny sisa dia nataony teo ambony ny legioma, voaharo sira sy ny zava-manitra. Manakatona ny foil endrika.
• Andilany manasa ary hanao azy ho notches vitsivitsy tamin'ny antsy. Ampidiro eto ny "paosy" tongolo gasy jirofo, izay tsy maintsy ho faty ho roa na telo. Makarakara Peel Provence anana, sira sy ny zava-manitra.
• Aforeto ny foil amin'ny endriky ny sambo ka aoka hapetraka ao amin'ny nofo. Miezaha hanao ny ranom ao amin'ny fandrahoan-tsakafo dingana tsy afaka mandefa avy.

Preheat ny fatana, ary avy eo dia ampitondray ho any amin'ny legioma sy ny akoho amam-borona. Manomana ny vokatra 40 na 50 minitra ary avy eo hametraka azy ireo avy hatrany amin 'ny takelaka.

vorontsiloza fillet miaraka amin'ny legioma in foil

Raha toa ka mila miomana haingana sakafo antoandro na ny sakafo hariva ianao, dia afaka mampiasa ny fomba fahandro. Noho izany dia mila lovia ny vokatra manaraka ireto:

• Tongolo roa.
• 200 grama ny holatra.
• Karaoty iray.
• Efatra ovy.
• 300 grama ny vorontsiloza tratra.
• 50 grama ny dibera.

Torkia, voaendy amin'ny fanendasa-in foil miaraka amin'ny legioma, voaomana haingana sy tsotra indrindra:

• Hiatrika holatra sy ny legioma, madio ny vokatra rehetra. Ovy notapahina ho cubes, karaoty makarakara, tongolo sy ny holatra hirodana hotetehina nanapaka an slices.
• Hahosotrao ny hena sira ka hafafiny amin'ny toerana tena anana.
• Apetraho ny anjaka hitohizany amin'ny foil, dia nandry, legioma sosona, dia holatra. Teo an-tampon'ny "akanjo" hametraka ny tapa-dibera ary hampidina rano kely.

Mampifandray ny foil sisiny, mba hahazo ny kitapo, ary avy eo dia mametraka ny workpiece ao anaty lafaoro mafana mialoha. Antsasak'adiny taty aoriana dia nisy sakafo matsiro sy ara-pahasalamana ho nanompo.

Torkia drumstick, voaendy amin'ny fanendasa-in foil

Ny lafiny mampiavaka ity dia ny sakafo-tantely voan marinade, izay manome tsiro manokana ny hena. Toy ny hoe mandeha famerenana hostesses, vahiny tia amin'ny vilia am-boalohany.

sakafo:

• Vorontsiloza drumstick.
• Honey - tablespoons roa.
• Saosy soja - tablespoons efatra.
• Voantsinapy - tablespoon iray.
• Sira sy dipoavatra.

Fomba fahandro ny vorontsiloza tongotra, voaendy amin'ny fanendasa-in foil? Ny fomba fahandro sakafo tany am-boalohany dia hita eto:

• Shin sasao, maina ary manao ny hena vitsivitsy punctures lalina tamin'ny antsy.
• Hahosotrao ny vorontsiloza sira sy dipoavatra, mamatotra azy amin'ny foil sy mandefa manendasa.
• Omano ankosotra ny tantely, voantsinapy sy ny saosy soja.
• Rehefa afaka antsasak'adiny, manala ny voron-kely miala amin'ny lafaoro, hampody ny lelan-foil ary aidino ny saosy Shin.

Manomana ny lovia ny ampahefatry ny adiny iray. Ataovy ny tongotrao amin'ny lovia ka hanavaka ny hena avy amin'ny taolana. Manompoa fialana hetaheta, raha mbola mafana, tantely saosy.

Vorontsiloza horonan-tratra amin'ny foil

Surprise vahiny tany am-boalohany sakafo masaka araka ny fomba fahandro.

sakafo:

• Torkia fillet - 300 grama.
• Karaoty - miray.
• Salt - antsasaky ny sotrokely.
• Ground allspice - ny fiantraikany.
• Tongolo gasy - jirofo roa.

Matsiro Torkia, voaendy am in'ny fanendasa-in foil, dia voaomana toy izao manaraka izao:

• Karaoty Peel sy ny makarakara.
• Fillet, nanapaka lengthwise ho telo na efatra sosona manify. Ataovy ny workpiece hifanindry tao an-tsambo ny tsirairay.
• Hena sira sy dipoavatra. Nataony mitovy karaoty sy tongolo gasy voatetika.
• Ankino ny fillet horonan-taratasy ka tsy manana ahiahy miaraka amin'ny tady famolavolana.
• Fonosy ny foil banga ka ampitondray ho any amin'ny lafaoro mafana ho antsasaky ny ora.

Raha ny lakolosy fameram-potoana, miverena horonan-taratasy ka hiverina ho any amin'ny lafaoro. Ny hafa ampahefatry ny adiny iray dia afaka hahazo sakafo ireo sady nitetika ny ho slices. Zavatra sakafo azo namatsy amin'ny mafana na mangatsiaka toy ny tsakitsaky. afaka mihodina Arian'ny misy legioma na holatra raha tianao.

Torkia, voaendy amin'ny fanendasa-in foil tanteraka

Ahoana no gaga lehibe ny fialan-tsasatra ho an'ny fianakaviana latabatra? Mpandray vahiny Nanoro hevitra mba hanolotra vahiny ny mofo vorontsiloza nifanizina amin'ny legioma, voankazo sy ny anana.

Ingredients:

• Rehetra Torkia - tokony ho valo kilao.
• Dibera - 100 grama.
• Tongolo sy ny karaoty - roa.
• Seleria - SAMPA efatra.
• Voasary roa.
• Telo sprigs ny thyme.
• Helo-drano ravina iray.
• White divay - fitaratra iray.

Fa ny marinade dia mila:

• Enina litatra ny rano voadio.
• 125 grama ny sira.
• 120 grama ny siramamy.
• Efa-jirofo ny tongolo lay.
• Telo tablespoons ny pitipoà allspice.
• Kanelina iray tapa-kazo.
• Zava-manitra Mix (Italiana sy frantsay mifangaro zava-maniry peppers).
• One volomboasary.
• Tongolo roa.

fomba fahandro

Ahoana no nanomana tsara vorontsiloza, voaendy amin'ny fanendasa-in foil? Fomba Ahitana ny fety sakafo, milazalaza amin'ny an-tsipiriany isika eto ambany:

• Hitsaboana akoho amam-borona fatiny, hanala ny taovany sy manapaka ny tendany.
• Avy eo, manomana ny marinade. Izany no tanjona, haidiny ho rano lalina tanky, dia ataovy ao nandeha namaky ny gazety tongolo gasy, peppercorns, kanelina tehina, nivava be tongolo sy ny voasary. Apetraho ny saosy ao amin'io vorona ka ampitondray ho any amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny andro.
• Ny andro manaraka, ny vorontsiloza dia tokony ho tsara sy maina hanasa lamba. Taorian'izay vorona hiala amin'ny efitrano mari-pana ho ora iray.
• Legioma sy ny voankazo dia tapaka ho notorotoroiny avokoa, ary avy eo dia soraty eto ny fatin-javatra. Aza adino ny mametraka ny thyme manitra.
• Manarona ny fanaova lovia roa sosona ny foil, nataony teo amin'ny tratrany ny vorona.
• Amin'ny fahandro tsara borosy promazhte hoditra fahatsapana mahery vaika ronono.
• Pour ao amin'ny divay, foil, ary avy eo dia hanandratra ny sisiny.

Bake vorona ho amin'ny 220 degre. Ahoana no kajy ny fotoana? Noho izany manana ny torolalana tsotra. Iray kilao dia mitovy ny 30 minitra. Noho izany, ny vorontsiloza dia tokony ho vonona amin'ny tokony ho efatra ora. Fa 40 minitra mandra-masaka haidiny ilay vorona sisa tavela dibera. Aza adino ny mijery ny fahavononana ny vorona amin'ny toothpick. Raha ny fizotran'ny avy amin'ny puncture mavokely tsiranoka, ny lovia Nila kokoa avy eo amin'ny fanendasa-nandritra ny fotoana kelikely. Raha ny ranom mazava, afaka mahazo ny vorontsiloza. Ho an'ny hena mbola juicier, manarona ny vorona vita lamba famaohana ary hamela azy io ho "tonga" nandritra ny 40 minitra.

Torkia, voaendy am in'ny fanendasa-in foil, mety ho manokana. Ny hanana ny fomba fanamboarana ny fiainana sy ny havan-tiany raduyte tsirony vaovao!