Karaoty mofo - fomba fahandro (fifadian-kanina)

Karaoty mofo - izao no tena tsara isan-karazany afaka ny mahia na zavamaniry sakafo. Ny zava-misy fa tena matsiro lovia, feno ny vitaminina sy ny mineraly, ary ny tena zava-dehibe, tsy ahitana sakafo hohanina. Raha ny fandehany tena mahavelona vokatra. Noho izany, nahoana no tsy mahandro karaoty cutlets? Fomba Ahitana ny meatless ahitana vokatra be, ka natahotra ny momba ny sakafo tsy manana. Zavatra lovia tsy azo hanina ihany ho an'ireo izay mijaly avy amin'ny allergy izany vokatra.

Teny an-dalana, ny sakafo azo andrahoina amin'ny lapoaly, fa ny karaoty mofo roa etona namokatra mainka ilaina. Ny fomba fahandro voalohany, dia te-hampiseho aminao, ahitana ireto fangaro: katsaka koba - 2stolovye lovia kely, karaoty - 500grammov, granulated siramamy - 2 tablespoons ny OAny am-hlopya- 3 tablespoons lavanila, na ny voana tanamasoandro eran'ny menaka oliva - 2stolovye lovia kely sira tsiro, Sesame voa eo amin'ny tsy hanahirana.

Karaoty gazety tsara indrindra eo amin'ny juicer. Raha tsy izany, dia hahosotra grater kely. Saingy tsara kokoa ny mampiasa ny juicer. Teny an-dalana, dia mila ranom haidiny an solomaso Mitete ny menaka oliva (ho carotene azo hifantoka tanteraka amin'ny vatana). Juice dia afaka misotro - dia tsy ho ilaina. Fa ny kofehy ireny ampiasaintsika ho an'ny tanjona. Ao amin'io mifangaro manampy ny siramamy, vanillin, sira, menaka sy ny lafarinina. Eto koba Vonona, dia mitoetra foana afangaro fotsiny izany. Avy eo dia mila fitsapana izany ny endrika patties, dia 20 minitra dia ampy ny mahandro azy ireo tao amin'ny etona roa heny, ary azo hanina. Handravaka izany dia mety ho Sesame lovia ambioka. Toy ny lafiny lovia, mampiasa marikivy fanosotra, yogurt na Jak. Izahay nilaza fotsiny anao ny fomba fahandro karaoty cutlets tsy decoys, ary ankehitriny te-hizara fomba fahandro hafa - mampiasa izany Koba isan-karazany.

Noho izany, mba hanomana chops karaoty amin'ny semolina, dia mila-boay ho eny an-manaraka hametraka ny sakafo: 2 atody, 4 tablespoons ny semolina, 400 grama ny nifanety amin'ny karaoty, sira sy siramamy mba hanandrana, marikivy fanosotra - 200 grama, voana tanamasoandro eran'ny na menaka oliva ny vilany fandrahoana.

Mahazo ny fanomanana ny sakafo - karaoty cutlets. Fomba fahandro, sakafo meatless izay efa foana amin'ny isan-dakozia, dia tsy miavaka noho ny fahasarotana ary tsy miteraka olana ho an'ny kely saina na dia mpandray vahiny.

Aloha, RUB amin'ny tsara grater karaoty (raha nifindra amin'ny marokoroko, dia mila mahandro nandritra ny fotoana kelikely), dia manampy ny 2 nokapohina tamin'ny sira sy siramamy atodiny, dia velona ny baomba semolina. Ny Mix koba mandra-malama. Lepim karaoty burgers, Fry azy amin'ny lapoely, na mahandro amin'ny multivarka.

Misy fomba fanamboarana hafa, ohatra, ny karaoty mofomamy koa ny laisoa. Io sakafo miavaka noho ny originality sy mampahatsiahy salady. Noho izany, dia ilaina ny hanandrana sy mahandro laisoa-karaoty mofo. Fomba fahandro, mahia singa izay afaka mahita mora foana Na izany na tsy fivarotana, dia toy izao manaraka izao: dia sasao madio tsara ny karaoty sy ny laisoa. Laisoa hotetehina shinkuem, midina ho any am-bilany, ary fenoy amin'ny rano madinidinika nandritra ny 10 minitra. Ary manampy ny grated karaoty amin'ny tsara grater. Salt, sakay mifangaro. Misy ihany koa ny manampy ny menaka oliva. Tohizo ny madinidinika mandra-pahatongan'ny fotoana izany ho toy ny sakafo tsy mahazo malemy ilay manjarano. Ary rehefa afaka izany, dia notoraham moramora ny fanaovana semolina sy mahandro voa madinika nahandroina, mandra-masaka. Ary rehefa afaka izany, dia tokony ho ny mifangaro ny budzhet mangatsiatsiaka. Ary rehefa afaka izany sculpt burgers ary Fry azy ireo ny andaniny roa amin'ny lapoaly.

Araka ny hitanareo, ny fifadian-kanina sy ny sakafo dia tsy mba toy izany mahatsiravina raha mahandro sakafo cutlets karaoty. Fomba fahandro, sakafo meatless izay feno zavatra mahavelona sy mamantatra zavatra, dia tena tsotra hanatanteraka. Ireo burgers afaka sy tokony anisan'ny sakafo ankizy, indrindra ho an'ireo ankizy izay tsy mankasitraka loatra ny anana simba. Golden Delicious patties, lavarangana fanosotra na Jak, toy ny kely misy Gourmet. Ary ny olon-dehibe avy amin'ny fanampin-tsakafo ihany koa ny tsy kivy. Mazotoa homana!