Healthy lovia ny angisy

Ny saboran'ny ny toy izany afa-po ny vokatra, toy ny angisy, mampino kely. Ary noho izany, dia ny lovia ny angisy dia raisina ambany dia ambany-calorie, ary mety ho an'ireo izay mijery tsara ny endrika tonga lafatra. Ankoatra izany, dia manampy amin'ny hena angisy aretim-po, mampihena ny fankamamiantsika tosidra, ary koa ny fampihenana ny kolesterola manan-danja ao amin'ny vatana.

Cook angisy afaka ny rehetra. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahafantatra ny samy hafa ny fomba fanamboarana.

Fomba fahandro angisy anjaka hitohizany? fomba fahandro ho an'ny meatballs

Fa ny fanomanana ny angisy patties mila kilao, 2 tongolobe, tapa-mofo fotsy, breadcrumbs, sira, menaka, dipoavatra. Hanombohana tanteraka ireo karazana horita avy nanadio ny taovany sy ny hoditra. Mandritra izany fotoana izany, dia tokony ho ny mofo alona rano.

Tetehina madinika onion legioma nendasina tamin'ny menaka mandra-ho lasa mangarahara. Ary rehefa afaka izany, sy ny angisy, sy ny tongolobe, ary ny mofo nitsitsy, mba hahazo Hala-matsiro, izay mbola mila ampiana sira sy ny dipoavatra.

patties niforona avy amin'ny vonona Mix, mihosin-breadcrumbs ka hamela ny vilany. Ny vita lovia, dia afaka manompo amin'ny lafiny maro. Tena mahafinaritra raha ny fandehany, raha nametraka azy teo ambonin'ny ravina salady.

Angisy anjaka hitohizany amin'ny lasopy

Lovia ny angisy dia tena samihafa fa afaka mahita ny fomba fahandro na lasopy. Fa dia ilaina ny maka ny angisy anjaka hitohizany (200 g), ny tongolobe, dia antsasaky ny kapoaky ny voatabia Mametaka, 3 kely lovia kely ny koba tsara toto (kokoa katsaka), seleria, zava-manitra, siramamy, voasary makirana, persily, dia antsasaky ny vera fotsy divay, capers, ny litatra ny zavamaniry ron-kena na ny rano.

Calamari vava vola aminy, notapahina. A onion, tongolo gasy, seleria torotoro fo sy atsatsiho amin'ny saucepan minitra 5. mangingina hanao izany dia nanampy zava-manitra sy ny voatabia Mametaka. Vao nandraraka ny ron-kena sy ny divay. Eto amin'ity teny rehetra masaka 10 minitra. Avy eo, dia tokony hanampy ny lasopy sira sy dipoavatra ary hametraka siramamy ary lafarinina. Squids dia nampitombo ny lasopy amin'ny farany. Raha vao manomboka ny ampangotrahy, dia afo eny. Ny lasopy no nampidina koa ravina. Manaiky ny vita lovia no tsara indrindra amin'ny capers sy ny voasarimakirana wedges.

salady

Lovia horita dia matetika aseho matsiro salady. Ny iray tamin'izy ireo no mila ny laisoa nalona (400 g), angisy (200 g), maitso onion, siramamy (2 kely lovia kely), legioma menaka, sira sy anana isan-karazany. Angisy nanadio, nahandro ary avy eo nanapaka tamin'ny endrika straws. Raha ny laisoa nalona dia marikivy, azo atao ny hosasany nanolana avy. Izany koa dia manampy ny angisy, ary tongolo maitso voatetika. Season salady ho menaka, siramamy sy sira. Mazava ho azy, fa tsy ny tongolo maitso, no mahay manampy tongolo voatetika. Manompoa salady Tsara raha handravaka amin'ny maitso.

Fried angisy

Cook lovia ny angisy Tsy natao na iza na iza tsy misy olana. Ary ny fomba fahandro tsotra indrindra - Izany dia midika hoe nendasina calamari. Ilaina ny haka 600 grama ny angisy, 40 h ny lafarinina, menaka oliva kely sy ny sira sy dipoavatra.

Squids dia nanadio sy amim-pitandremana hosasana. Anjaka hitohizany notapahina ho vava vola. Sekely rehetra dia tokony ho tsara ny maina. Izany dia azo atao amin'ny alalan'ny napkins. Vao peratra nanakodia amin'ny koba tsara toto, izay nasiana zavamanitra mampahatsiro azy amin'ny dipoavatra sy sira, ary dia naniraka tany amin'ny lapoely. Ireto izy ireo mandra-nendasina mandra ho Rosy. Angisy manompo tsara nanompo mafana miaraka amin'ny legioma.

nifanizina kalmarchiki

Manomàna am-boalohany fety sakafo ny angisy koa azo atao. Izany dia hitaky ny faty angisy, 2 tongolobe, tongolo lay, lovia kely voatabia Mametaka, maitso kokoa ny sira, 2 atody, dipoavatra, ary fromazy. Angisy nahandro amin'ny rano mangotraka ny 2 minitra ary avy eo dia nanala avy ao amin'ny sarimihetsika. Tentacle manapaka sy mitetika azy hotetehina. Rehefa miaraka amin 'ny toto-kena-tongolo sy tongolo gasy, nendasina rehetra. Izany koa dia nanampy voatabia Mametaka sy ny zava-manitra sy ny anana. Dia vonoy ny hafanana ary ampio ny atody nokapohina sy grated fromazy. Zavatra tsy faobe fatin-javatra nifanizina angisy izay apetraka amin'ny taratasy fanaova sy ny mofo ao anaty lafaoro ny 10 minitra.