Fritters ny broccoli: ny ana-panahy ataony sy matsiro

Te ho salama sy matsiro sakafo maraina? Pancakes amin'ny broccoli - lehibe safidy. Bright maitso sy tena mahafinaritra ny tsirony. Fritters ny broccoli mahandro fomba tena samy hafa. Na ahoana na ahoana anefa, be loatra ny fotoana dia tsy haka.

Fritters ny broccoli. Affordable ary mora

Noho izany bebe kokoa. Fritters ny broccoli - ny lovia dia tena tsotra. Fa ny fanomanana dia mila: 700 grama ny laisoa, 4 tablespoon koba tsara toto (vary tritika, vary rehetra, na mifangaro misy vary tritika sy vary), 3 tablespoons ny rano, tongolo gasy jirofo, atody sy ny sira mba hanandrana.

Tsikelikely fomba fahandro

Aoka isika hanomboka amin'ny tsotra indrindra. Fomba fahandro pancakes broccoli? Fomba fahandro amin'ny sary eto ambany.

Amin'ny ankapobeny, mba. Fresh broccoli ho florets mahatakatra izany. Scalded amin'ny rano mangotraka sy Nafangarony nandritra ny 5 minitra.

Manaraka, dia mila mitetika ny laisoa. Noho izany antony izany dia hanatona iray amin'ireo asa ny sakafo processeur. Ary afaka hahosotra ny grater, ary broccoli. Zareo ka tsy mampiasa ny blender. Amin'ity tranga ity, azonao "voa madinika nahandroina,". Ary mila ny crumbly faobe.

Fa broccoli nanampy koba tsara toto, atody, sira sy rano mikoriana. Izany rehetra izany dia tsara mifangaro. Ny koba tsara tarehy dia tokony hanana matevina. Na izany aza, vongan koba tsara toto, koa, dia tsy tokony hahatsapa.

Fa roasting, mampiasa ny Pancake lasitra. Solika amin'ity tranga ity, tsy mila. Izany no tombontsoa kokoa noho ny olo-malaza! Pancakes nendasina amin'ny andaniny sy ny ankilany nandritra ny 5 minitra. Add sasany anana sy marikivy fanosotra - raitra dia omena sakafo maraina ho anao!

fromazy

Te hanampy zavatra tsy mahazatra pancakes broccoli? Fomba fahandro amin'ny sary (tsikelikely) dia tsy maintsy ho antoka tianao izany. Teny an-dalana, raha tsy tia io laisoa, angamba ianao zareo ka tsy fantatro fomba fahandro azy. Pancakes - iray amin'ireo sakafo matsiro indrindra. Miaraka amin'ny ny fromazy toa matsiro izy ireo, na dia ireo izay nataon'ny legioma ity dia tsy faly. Izany no - ny matsiro, ary mampino flavorful matsiro sakafo maraina.

Dia mila: 250 grama ny broccoli, 100 grama ny koba tsara toto, 50 grama ny fromazy (Parmesan kokoa fromazy), atody. Sira sy dipoavatra dia nanampy ny mifangaro mba hanandrana.

1. Nahandro broccoli, obsushivayut ary tony.
2. Rehefa afaka izany dia nanorotoro ny blender.
3. Atody nokapohina amin'ny fikororohana, hanambatra ny koba tsara toto, grated fromazy, sira sy dipoavatra.
4. Vokatra rehetra ireo mifangaro mandra-fanamiana.
5. Added broccoli.
6. Ary ny zava-drehetra dia mifangaro indray.
7. Ao amin'ny lapoaly miendrika pancakes masaka faobe.
8. Izy ireo nendasina amin'ny andaniny sy ny ankilany mandra-volontsôkôlà volamena.
9. Ny vita ny sakafo dia tsy maintsy, ka nanitatra teo amin'ny taratasy famaohana. Ho tafarina tamin'ny vokatr'iny mihoatra matavy.

Amin'ny trondro mena

Fritters ny broccoli dia afaka hiomana sy ny maro hafa tany am-boalohany izany. Mba hanaovana izany dia mila: 200 grama ny vaovao laisoa, 300 grama ny Salmona, atody, 2 tablespoons koba tsara toto, 50 grama ny fromazy, tongolo polgolovki

Nahandro broccoli. Fish taolana nesorina. Noho ny antsy, kivy tongolo, trondro sy ny laisoa. Ny fromazy no nifindra tamin'ny grater lehibe iray. Ho an'ny mifangaro tanteraka dia nanampy ny lafarinina sy atody. Pancakes nendasina amin'ny mena-mahamay lapoaly eo amin'ny andaniny sy ny ankilany. Nanompo mafana amin'ny marikivy fanosotra.

amin'ny epinara

Safidy iray hafa. Broccoli pancakes toy izany (fomba fahandro - tsy misy lafarinina amin'ity tranga ity) - tena ilaina lovia no izy. Fa raha manampy ny epinara, dia eto ianao dia ho goavana ny loko isan-karazany. Noho izany, ny flavoring. pancakes ireo dia mifanaraka tsara amin'ny ankizy ny sakafo. Tsy tsotra izy ireo! Miloko izy ireo! Green!

Mba hanaovana izany dia mila: 200 grama ny epinara, 200 grama ny laisoa. Broccoli azo ampiasaina na mamy sy malalaka. Teny an-dalana, dia tsy ilaina ny defrost ny laisoa. Raha fintinina dia mahandro azy ho mpivady mandra-malefaka. Zareo ka tsy mitandrina ny ela. Legioma very ny toetra mahasoa.

Ny zavatra tokony hatao manaraka? Raiso 100 ml ny ronono. Manampy azy ireo ny anana, voatetika ao anaty blender. Koa - dranomasina sira, atody, varimbazaha lafarinina 100 grama sy 5 grama Baking vovoka. Mahatsiarova mandra-tena tsy tapaka matevina. Tamin'ny mafana lapoaly ny menaka mafana legioma niely legioma bahoaka. Oladushek iray - iray tablespoon. Mainty eo amin'ny andaniny sy ny ankilany.

Ary farany, toro-hevitra vitsivitsy. To pancakes no nomanin'ny mitovy, dia tsy maintsy nanao azy tao an-vilany tablespoon iray. Manampy soda na fanaova vovoka, dia ho vitanao pancakes voninahitra. Raha tsy spadefoot an-trano, dia ampiasao tsara dia tsara grater. Manambatra ny broccoli dia afaka hiaraka misy legioma. Mitambatra ny marina dia hanome ny fahafahana hanangana na ambany calorie sakafo ary hampitombo ny isan-jaton'ny vitaminina.