Fomba Ahitana ny vary miaraka amin'ny legioma - ny godsend ho an'ny mpandray vahiny.

Raha kely indrindra dia iray fomba fahandro ho an'ny vary miaraka amin'ny legioma mahalala misy mpandray vahiny. Tsy matsiro ihany, fa koa tena ilaina. Zavatra lovia dia azo ampidirina ao ny sakafo maraina sy ny sakafo atoandro sy hariva. Ny soa ny legioma dia fantatray mivantana, ka hiresaka momba azy io tsy misy dikany. Fa ny vary, na ny ho an'ny maro amin'ireo sakafo tena mitondra be dia be ny vatana akora ilaina. Izany no ampiasaina ho toy ny garnish any amin'ny firenena hafa nandritra ny taonjato maro. Fa ao Rosia izany afa-tsy ny taonjato faha-19. Rehefa miaraka amin 'izy niseho fomba fahandro sy ny vary miaraka amin'ny legioma, tsy hita vatana iray. Izany vokatra tsara manala poizina avy amin'ny vatan'olombelona. Ary noho ny anatrehan'ny ilaina ao ny fibre, dingana fandevonan-kanina be dia haingana. Fomba Ahitana ny vary miaraka amin'ny legioma no be mpampiasa 'ireo izay miady amin'ny lanjany loatra, satria io dia lovia ambany amin'ny kaloria. Misy manezioma, kalsioma, potasioma, proteinina, gliosida, matavy, phosphore sy vitamina isan-karazany. Mila hevitra bebe kokoa, mba hianatra ny fomba fahandro vary amin'ny mangatsiaka legioma na tsara kokoa noho ny vaovao? Azo inoana - no.

Rice miaraka amin'ny legioma azo masaka ny koa ny hena. Noho izany dia kosa dia mainka hanampy ity piquancy lovia manokana. Aoka hatao, vary miaraka amin'ny legioma sy ny akoho dia ho tena tsara ny safidy ho an'ny fety ary koa ho an'ny latabatra andavanandro. Ilaina ny manomana roa kaopy ny voatetika masaka akoho hena, legioma fonosana 1 fifangaroan'ny 2 kaopy haingana fandrahoan-tsakafo vary, 1 banky rano chestnut (chilim), antsasaky ny litatra ny akoho ron-kena, 50 g ny soja saosy, 1 tongolo lay jirofo sy ny antsasaky ny sotrokely tany sakamalaho. Ankehitriny dia mila ny hametraka vary tao anaty vilany ny mofo, mialoha nohosorana menaka. Top - ny sosona rano chestnut, dia - ny akoho, ary avy eo - dia sosona ny legioma. Izany rehetra izany dia ilaina mba aidino ny ron-kena, izay mialoha mifangaro amin'ny sakamalaho sy ny saosy soja. Bake izany lovia ianao tokony ho antsasaky ny ora.

Fomba Ahitana ny vary miaraka amin'ny legioma sy ny laisoa nalona dia tsy hiala tsy miraharaha na iza na iza. Mila maka 200 grama ny vary, dia antsasaky ny laisoa, tongolo 2 kely, 1 jirofo tongolo lay, 1 pod ny dipoavatra, sira sy dipoavatra mena. Rehefa afaka izany, tsy maintsy mahandro ny vary hatramin'ny antsasaky ny fanjakana masaka. Ary afangaro izany amin'ny shredded laisoa, voatetika dipoavatra, tongolobe, tongolo gasy, dipoavatra sy sira manampy, ary avy eo dia nametraka ny lovia hanina amin'ny fanendasa-mandra-vonona fanjakana.

Ny olona izay mijery ny tarehimarika, dia hankasitraka Ny Fomba Ahitana ny vary sy ny hazan-dranomasina miaraka amin'ny legioma. Buy mialoha hazan-dranomasina: manta angisy, prawns vonona, vonona horita, laisoa nalona sy ny karaoty ao Koreana, ary koa ny tongolo maitso. Ankehitriny ianao fotsiny mila mahandro ny vary mandra-andrahoina, ary angisy mandroboka mandritra ny minitra vitsivitsy eo amin'ny rano mangotraka, dia nanapaka azy ho eo an tapany vava. Ankehitriny isika dia afaka sakafo tsara rehetra nalahany teo an-dovia sy hanompo.

Ity misy fomba fahandro hafa izay tsara tarehy noho ny tsotra sy ny originality niara-. Manomàna 150 grama ny kisoa, Shinoa laisoa, laisoa, turnip, 3 tablespoons katsaka voanjo menaka, 4 volomborona tongolo maitso, 2 tablespoons ny saosy soja sy ny vary 3 kaopy. Ankehitriny dia mila manapaka ny kisoa ho manify ravin, onion - vava vola, ary ny laisoa turnip - straws. Manaraka, nafanaina ny vilany miaraka amin'ny legioma menaka sy Fry ny tongolo ao aminy, Avereno ny henan-kisoa sy ny hanaitra mandra-pahatongany mahazo ny mainty Tint, dimy minitra taorian'ny haidiny amin'ny saosy soja vilany, dia manampy ny legioma. Saròny izany rehetra izany miaraka amin'ny sarony ka andrahoy nandritra ny fotoana tokony ho 5 minitra mandra-antsasaky ny legioma. Raha ilaina, dia afaka haidiny vitsivitsy tablespoons ny rano. Ary hametraka ny legioma ity afangaro ny vary, hamporisihiko ny votoatin'ny ny lapoaly dia hosaronany amin'ny sarony, hanohy dingana fandrahoan-tsakafo, hanaitra vary miaraka amin'ny legioma. Ka dia tsy ho may, ampiana rano kely. Ny lovia dia azo heverina ho vonona raha ny legioma dia malefaka.