Diet yogurt sy ny kokombra - lehibe fomba hiadiana amin'ny matavy

Manonofy ny vehivavy rehetra ny hanala nisaraka tamin'ny mihoatra lanjany. Na dia efa niezaka be dia be ny safidy, fa ny vokatra dia tsy ny iray izay tsy antenaina ho kivy - manandrana izany fitaovana, toy ny sakafo eo amin'ny yogurt sy ny kokombra.

Nahoana no miasa? Yogurt sy ny kokombra - tena mora mandevon-kanina sakafo ao amin'ny vatana: yogurt tsy hampahatezitra ny soson'ny ny kibo ary manampy mba hahafahan'ny sainao hahazo tsara kalitao kokombra, izay, kosa, noho ny ambony afa-po ny fibre haingana manaisotra poizina ka mampody ny rano-sira mandanjalanja. Diet amin'ny kefir nahazo famerenana tsara sy manampy ny haingana very ny 5-7 Mp. Maro ireo variants izany.

Ho an'ireo izay te "mafy", nanasa fanta-daza ny olona "sakafo Alla Pugacheva". Izany dia ahitana ihany Kefir sy ny kokombra molotov. Midika izany fa na amin'izay andro ianao dia afaka misotro tsy mihoatra ny enina kaopy ny yogurt sy grated kokombra hihinana iray. Vokatra hafa tsy nahazo. Fa ny vokany dia mendrika izany - ny fahaverezana dia hahatratra 2 kilao isan'andro. Mazava ho azy fa matetika no mampiasa izany sakafo tsy soso-kevitra, mba tsy hanelingelina ny tena. Amin'ny sakafo ny kefir kokombra, ary afa-tsy amin'ny toe-javatra maika tsy mihoatra ny dimy andro ny intelo isan-taona.

Safidy iray hafa dia malemy fanahy kokoa - ny fito andro eo amin'ny yogurt sakafo sy ny kokombra. Ny sakafo dia tokony ho hatramin'ny roa litatra ny yogurt amin'ny matavy votoatin'ny hatramin'ny 1.5 sy 1.5% kilao ny kokombra. Izy ireo azo ampiasaina na samirery na ao amin'ny endriky ny salady, mamy amin'ny ranom-boasarimakirana sy anana sy ny menaka oliva. Mahazo misotro tsy carbonated rano mineraly sy 100 grama ny trondro hihinana matavy ambany-karazany.

Noho fa ny sakafo miaraka amin'ny kasinga manimba excrete poizina ary ny zavatra mahavelona, eo ambanin'ny toe-javatra ny voalohany sy faharoa embodiments ny sakafo tsy tokony ho mahagaga ny sasany fahatsapana ny fahalemena, fanina sy mora tezitra. Aretina dia, indray mandeha vita ny hanaraka izany.

Raha fahavaratra ny vatana sy tsy te-hanaiky azy ho fanampiny adin-tsaina, dia handamina ny tenany sy ny kokombra Kefir andro fifadiankanina. Izany dia hanome fahafahana mba hanafaingana ny metabolism sy hampihena ny lanjany kely. Fa mampidina entana avy dia afaka mifidy izay andro, fa tsy mihoatra ny roa andro indroa isan-kerinandro. andro fifadian-kanina X-SAMPA tsy mety mitovy izao: 1,5 kilao ny vaovao kôkômbra sy 1.5 litatra ambany-matavy yogurt, mba hampiasa ny fotoana 6-8 2-3 isaky ny ora.

Diet yogurt sy ny kokombra manana ny lafy ratsiny. Ireo entana efa diuretic sy laxative fananana, ka marary amin'ny gastric fery, mitaiza gastritis tsinaibe sy ny voa isan-karazany sy ny aretim-rafitra aretina mampiasa sakafo io dia tsy faniry. Koa, raha tianao ny hanao izany ianao sakafo Mila mitandrina sy mpanao fanatanjahan-tena noho ny tsy fahampian'ny proteinina, fa manampy ny sakafo ny atody, dia afaka mampihena ny vokany, fa hampitombo ny harena ny sakafo.

Anisan'izany ny yogurt sy ny kokombra tendron'ny ravin tsakafo dia tsara, ary nanampy mba very lanja 9 isaky ny 10 no namaly. Ny ankamaroan'ny dieters dia afa-po amin'ny endrika vaovao. Mazava ho azy fa tsy ny rehetra no afaka hahatohitra fepetra henjana toy izany ary ny sasany noravany, ary tsy ho ela intsony lanja hiverina amin'ny endrika taloha.

Dia tokony ho tsaroana fa, mba hihena haingana, dia afaka koa miantso azy io haingana. Ary nipetraka teo amin'ny sakafo, sao, manomboka hilalao fanatanjahan-tena.