Ahoana no very lanja amin'ny tsy fahombiazana hormonina ao amin'ny vehivavy: endri-javatra, sy torohevitra azo ampiharina hevitra

Ny isan'ny hormonina vokarin'ny vatana ny vehivavy - ny fito-polo. Ny asa - mba ho azo antoka ny fampandehanana tsara ny taova sy ny sela rehetra ny tena. Ny ambaratonga azo hahena na nitombo ny fitaoman 'ny anton-javatra ivelany isan-karazany. Maro ny antony mahatonga ny antsoina hoe hormonina tsy fahombiazana. Ny mampalahelo vokatry ny unbalance ankoatry ny saro-pitsaboana soritr'aretina tonga lanja tombony lehibe mandra-matavy loatra. Azo atao ve ny very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana? Rehefa dinihina tokoa, ny fanampiny kilao no nanakarama haingana be, ary izany dingana fanitsiana mampisambotra ny tenany amin'ny olana lehibe. Satria ny fanontaniana mikasika ny fomba very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana (ary kokoa nandritra ny alina), niasa saina ny saika Ny tsirairay amintsika, vehivavy.

fanombohana

Ny zavatra voalohany atao, raha izay nitranga tamin'i amin'ny famantarana ny aretina toy izany - fitsidihana ny manam-pahaizana manokana. Doctor dia tsy maintsy fanafody zava-nitranga ny fitsirihana ilaina ny mamantatra ambaratonga hormonina ao amin'ny vatana. Ny vaovao azo dia fantatra ny anton 'ny tsy fahombiazan'ny. Ary raha tsy aorian'ny fametrahana ny marina aretina azo atao lasibatra fitsaboana.

Indraindray za-draharaha matihanina Can amin'ny kisendrasendra mba hamantarana ny mety ho mahatonga ny matavy loatra, arakaraka izay ny faritra ny voafaritra tavy mipetraka, ary correspondingly manendry tolo-kevitra mba reset ny nankahala kilao.

Inona no hilaza ny saha niandrasana azy eo amin'ny vatana

Tavy be loatra eo amin'ny ambony sy ny tratrany indray miresaka momba ny prolactin be loatra. Hormonina antsoina hoe izay asa - mba hanomanana ny vatana vehivavy iray nandritra ny dingana vohoka fampinonoana. Fanehoana unbalance eto amin'ity raharaha dia ny fisian'ny edema, tonga fotoana aretina, komana avo lenta.

Nanendry zava-mahadomelina sasany toy ny hoe "Dostinex", ny dokotera dia hanampy ny marary very hormonina lanjany rehefa tsy fahombiazana. Guest miaramila ny lahateniny mikasika ny faharetan'ny ny valim-pifidianana, dia efa voalaza ao amin'ny roa voalohany volana ny fampiasana.

Raha ny saborany no napetraka ao amin'ny faritra mavitrika amin'ny andilany, dia mety ho nihevitra fifandanjan'ny ny hormonina vokarin'ny tiroida fihary ny. Subjective soritr'aretina izany - reraka sy ny fahalainana. Rehefa fahoriana ny tiroida fijaliana marary dia nihena fahafahana ho an'ny asa. Eo ivelany, fanitsakitsahana io dia miavaka amin'ny puffiness ny takolany. Ny malaza indrindra fanafody izay mety ho fahendrena amin'ity tranga ity - "propitsil" na "Tiamazol".

Raha ny faritra no manan-danja indrindra matavy tahirin - amin'ny fitombenako sy fe, ny antony dia tena mety ny tsy fahampian'ny ny hormonina estrogen. Ao ny toe-po ny marary dia misy tsy fitovian-toetra mafy dia lasa mora tezitra, fahatsiarovana fitontonganan'ny. Nisy ny aretina lehibe fanadinoana. Izany rehetra izany dia mety hidika ho olana lehibe ny vehivavy miteraka rafitra,-dratsy fonctionnement ny fihary atodinaina. Ny dokotera manitsy hormonina amin'ity tranga ity sehatra Ilay hoe "Tocopherol" sy ny zava-mahadomelina toy izany koa.

Fa ny fototry ny aretina ihany-toerana ao ny tavy mipetraka diso. Aretina azo hita ihany aorian'ny fandinihana tsara, ny mahay mahay rehefa avy mandalo fitsapana ilaina rehetra.

Inona no matavy loatra ambaratongam-misy?

Misy efatra, ka dia nozarainy araka ny isan-jaton'ny lanjan'ny fanampiny ho amin'ny tsara indrindra. Raha mihoatra matavy mihoatra ny ara-dalàna lanjan'ny 29% na mihoatra, azo atao ny miresaka momba ny adiposity ny 1 ambaratonga. Ny dingana manaraka (2 mari-pahaizana) dia miavaka amin'ny 30-49% ny isa. Rehefa lanja be loatra ny fiaretana 50 ka hatramin'ny 99% mikasika ny mahazatra, dia afaka miresaka momba ny ambaratonga fahatelo matavy loatra. Eny ary, ny tena mampidi-doza (fahefatra) no miavaka amin'ny mari-pahaizana indrindra ny angon-drakitra famantarana ny haavon'ny 100%.

Ahoana no very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana?

Ny tena fitsipiky ny sakafo amin'ity raharaha ity - mandanjalanja hafa nalaina tamin'ny menaka sakafo, gliosida ary proteinina. Fitsipika tokony arahina amin'ny vanim-potoana ity:

1. fahefana dia takiana mba ho averina ao amin'ny tari-dalana ny mahay sakafo voalanjalanja amin'ny tandrify afa-po ny fototra otrikaina. Mandritra izany fotoana izany intsony hamaivanina na tanteraka ny fihinanana siramamy.

2. Tokony handeha amin'ny tsikelikely hitombo ny isan-jaton'ny sakafo voankazo, holatra, voankazo sy ny legioma. Ireo entana mandray anjara amin'ny fomba ara-dalàna ny famerenana haavon'ny hormonina ao amin'ny olombelona.

3. Aza manadino ny fandraisana ny iode-misy amin'ny rijan-sy-be ny mineraly ary vitaminina.

4. Ny sivana ara-boajanahary alalan 'izany mihoatra sabora may - antsika rehetra fibre mahazatra.

Ny voalohany fifehezan 'ny sakafo rehefa mifidy ny hormonina dietitian tsy fahombiazana. Ataovy azo antoka ny marina aretina, ny hormonina no mety fahazoan-dalana hidirana ny lisitry ny faharoa sy voalohany ny antokony avy, izay mameno ny anana sy ny voankazo nisafidy azonao ihany.

Top 15 entana izay afaka manatsara ny metabolism, Tao amin'ny dite maitso, grapefruit, vonin'ny amygdala, yogurt, kafe, Torkia, epinara, paoma, tsaramaso, broccoli, jalapenos, oatmeal, ronono soja, kanelina sy ny Curry. Raha ny sakafo dia manampy ny mahantra, ny dokotera mba hanontany anareo hormonina fitsaboana. Saingy be dia be ao amin'ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana ny marary dia miankina amin'ny tenany. Matetika vokatry ny tsara Mazava ho azy fa nitarika ny lanjany dia hanomboka ho lavo.

Tokony ho ho voakasika ho an'ny vehivavy bevohoka?

Vola aman-karena mihoatra ny lanjany mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mendrika indrindra manahy. Be dia be ny mofo vao mafana no voakasika moms hoe ahoana no very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana rehefa teraka. Fa amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra tsy ilaina Mp miala amin'ny toe-javatra toy izany, miadana, mitokana. Eo ambany fitaoman 'ny adin-tsaina mafy niaina anilan'ny faty, dia misy ny tsy fahombiazana hormonina voajanahary, fa avy eo dia niverina matetika rehetra amin'ny laoniny, ary ny tena efa ho tanteraka naverina tamin'ny laoniny. Tena ilaina amin'izao fotoana sarotra ny ainy ho tony, tsy manaram-po amin'ny rivotra madio, sakafo sy mitandrina tsara foto-manan-danja ny fomba fiaina ara-pahasalamana.

Hormonina tsy mahomby: ny fomba very lanja haingana kokoa?

Indrisy anefa, na roa isan-kerinandro hisy tsy ho ampy. Fitsaboana aretina ity ny ara-nofo no tafiditra Ankoatra ny paika sy ny fanaraha-maso henjana sy kijanona tsikelikely dian'ny tetezamita ara-dalàna ny sakafo sy ny fomba fiainany.

Ho mpandraharaha ny hormonina ao amin'ny nesoriny daholo ireo famantarana ara-batana ny matavy loatra - miletsy ny hoditra, mihinjitra marika sy ny toy izany?

Raha very lanja noho ny fanampian'ny zava-mahadomelina, dia aza atao tsy misy fitomboan'ny asa ara-batana. Izany dia hanome vatana tsikelikely ny sela tsara feo. Izay rehetra dia afaka very lanja miaraka amin'ny fanampian'ny ny hormonina ary dietitian, milaza fa ny vokatra no tsara kokoa amin'ny fanatanjahan-tena ny asa.

Tips sakafo zavaboary

Inona no vokatra tokony homena manokana, raha very lanja?

1. vorontsiloza hena.

2. ronono vokatra ambany matavy.

3. Marina laisoa.

4. kôkômbra.

5. Green.

Tsy mety, dia tokony ho avy amin'ny vokatra voatanisa etsy ambany (na mihena ny fampiasana ho faran'izay kely):

1. Fatty zava-mamy.

2. Beef, veal sy ny kisoa.

3. isan-karazany pickles, matavy dressings sy ny mayonnaise.

4. gilasy sy isan-karazany ny fanaova.

5. Toaka.

Ady tsy fahombiazana lozam

Izay mety ho karazam-biby avy amin'ny hormonina fifandanjan'ny? Matetika indrindra "Hanketo" firaisana ara-nofo hormonina (efa voalaza etsy ambony sy ny estrogen progesterone). Raha ny farany amin'ny vehivavy ny momba ny tena tsy ampy ny kaloria dia nametraka tahiry Niova fo ho matavy sosona. Tsy fahampian'ny progesterone koa dia manentana mamontsina noho ny ranon fihazonana amin'ny vatana rehetra sela sy taova.

Tamin'ny dingana samihafa eo amin'ny fiainana, ny vehivavy miatrika variants isan-karazany toy izany tsy fahombiazana. Manomboka toy ny tany am-boalohany toy ny fahamaotiana. Iray hafa misamboaravoara mafy isaina noho ny fiterahan-jaza, ny fiterahana, lactation. Farany, ny vehivavy zokiolona toy izany koa nandrahona olana mandritra mitsahatra amin'ny fananahana.

Ankoatra ny voalaza etsy ambony dingana voajanahary dia afaka hanakorontana hormonina hanantitrantitra, firehetam-po fiankinan-doha, ny misy drafitra - na ara-batana sy ara-tsaina. Izany dia noho ny be toy izany isan-karazany mety mahatonga ny aretina ity olana ity, ny fomba very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana amin'ny vehivavy mijoro amin'ny iray amin'ireo toerana voalohany.

Manimba ny sarin'ny equilibrium batana dia mety ho fitsaboana ny sasany mieritreritra zava-mahadomelina nalaina tsy misy dokotera ny fanendrena, ary koa ny fanalan-jaza. Izany anjara toerana manan-danja iray mitendry sy ny fanontaniana fandovan-toetra. Tokony ho tsaroana koa fa tao amin'ny tena, ny zavatra rehetra dia mifampiankina, ary tena zava-dehibe dia ny marina fampandehanana ny taova lehibe hormonopoietic - tiroida, sarakaty, fihary tsiry.

Momba ny maha zava-dehibe ny tiroida fihary

Ahoana no very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana, raha tsikaritra ny olana amin'ny fihary tiroida? Indrisy anefa, dia tena sarotra, efa sarotra. Raha tsy misy asa tsara ny tiroida metabolism ara-dalàna dia tsy. Ny fampihenana ny haavon'ny hormonina vokarin'ny izany, marary ny tena tsy afaka ny fandraisantsika ny hery rehetra ny vokatry ny habetsahan'ny sakafo. Satria maromaro ambiny ka nalevina tao tahiry. Rehefa namorona ny tenany naterak'izany faneriterena ny lanjan'ny sakafo, toy ny fitsipika, dia mitombo ihany. Izany rehetra izany no miaraka amin'ny trangan-javatra ny fitiavan-torimaso mampitafy, tsy miraika sy kamo ankapobeny toe--draharaha.

Ny sarakaty no taova izay nipetrahan'ny famokarana insuline. Ny mety ho matavy loatra any amin'ny raharaha fanitsakitsahana ny asa tena, avo indrindra. Fa mba hamaritana ny antony izay tena efa nandalo ny hormonina tsy fahombiazana, tsy azontsika atao amin'ny ny. Ataovy mety ho dokotera ihany, rehefa familiarized ny vokatry ny fitsapana ilaina.

Matetika indrindra, ny fanendrena ny iray amin'ireo manam-pahaizana hormonina dia tsy ho voafetra. Ny marary dia takiana mba homena tolo-kevitra mikasika ny fomba very lanja taorian'ny tsy fahombiazana amin'ny alalan'ny hormonina manokana fitondrana sakafo. Koa manohana ny tenan'ny marary ny dokotera dia mety misy iode neuroleptic zava-mahadomelina sy ny potasioma, ary ny m. P.

Tamin'ny ny andraikitry ny asa ara-batana

Ahoana no very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana azo antoka kokoa? Haingana be ianao sy hahatratra soa aman-tsara kokoa ny tiany vokany, raha Ankoatra ny fampiasana ny pharmacological mpiasan'ny tia manao fanatanjahan-tena. Tany am-piandohana ny eo anivon'ny fitsaboana Tsy maintsy tena kely. Tandrify safidy eto - manomboka amin'ny mandeha an-tongotra. Ny dingana manaraka mety ho fidirana ao amin'ny fizarana ny yoga iray dobo filomanosana. Koa satria misy dikany ho any amin'ny fanatanjahan-tena izay anjara bebe kokoa ny asa rehefa mandeha ny fotoana.

Tadidio anefa fa ny fivoriana rehetra natao dia tokony ho eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana manokana iray. Nanomboka hanao izay karazana fanatanjahan-tena, tandremo tsara ny maka hevitra amin'ny dokotera izay no tompon'andraikitra noho ny fikarakarana. Diso voafantina entana be dia afaka manimba ny vatana. Ny mihoatra na ny tsy fisian'ny asa dia mety hitarika ny fampandrosoana na ny fiverenan'ilay ny hormonina tsy fahombiazana.

Zava-dehibe ny fialam-boly po tanteraka. Raha tokony mahazo fitsaharana ampy torimaso sy ny fotoana, ny dingan'ny hatao manaisotra ny matavy be loatra dia ho be kokoa ny soa aman-tsara sy haingana kokoa. Maintsy misaraka amin'ny ranoka ilaina hanampy misy etona fitsaboana. Isika dia miresaka momba ny fandroana, ny Sauna sy ny toy izany.

Miezaka ny tsy mba "mividy" ny volavolan-untested dokam-barotra dia midika hoe mba hanafoanana ny hormonina aretina. Tadidio fa ny fitsaboana dia tokony ho voatendry ihany ny manam-pahaizana. Initiative amin'izany zavatra izany no tena mampidi-doza.

Ao amin'ny fepetra amin'ny fisorohana

Indrindra hisorohana ny olana lehibe mifandray amin'ny hoe matavy, azo atao, na roa manaraka fitsipika tsotra telo:

1. Tsara ny manara-maso ny tonga fotoana voalohany. Fahatarana sy ny tsy fahombiazana rehetra mampiseho ankolaka fifandanjan'ny hormonina ao amin'ny vatana.

2. Ny mpitsabo aretim-behivavy tokony handeha raha ny fiovan'ny ny fizotran'ny sy ny toetry ny andro mitsikera. Zava-dehibe ny fotoana hiatrehana ny fiovana nateraky ny antony toy izany.

3. Aza adino ny hifehy ny marina tsara ny sakafo.

Inona no atao ary tsy afaka

Fitsipiky ny mahay manatona ny sakafo tsy fantatra, angamba, ny zavatra rehetra. Izy ireo dia mitovy toy ny izay nampirisika saika isaky ny sakafo na ny rafitra mahay fahefana. Misy vitsivitsy izay ho tsy nampoizina ho an'ny filankevitra mampiasa ny ambony indrindra mety ho isan'ny voankazo sy legioma ny soanambo, na voahandro trondro sy ny hena ambany-matavy ny sakafo sy ny zava-mamy ihany no antsoina hoe voajanahary - amin'ny endriky ny tantely sy voankazo maina.

Toy izany koa, dia tsy nampoizina ny antso mba tsy toaka, matavy, nendasina sy voadio siramamy.

Momba ny fanomezana ny fifohana sigara sy ny toaka dia mahafantatra, araka ny eritreritro, ny zava-drehetra. Manampy izany fa ilaina ny ho matihanina fisorohana fitsidihana ara-pahasalamana, fara fahakeliny, indray mandeha isaky ny enim-bolana. Tsy miraharaha izany fitsipika izany, azo atao ny mahazo ny sasany fanampiny olana amin'ny endrika aretina lehibe mandady miakatra - any amin'ny tsy fiterahana, na diabeta.

Tadidio fa mitohy mampihatra fotsiny ny ezaka, dia afaka very lanja amin'ny hormonina tsy fahombiazana. Ny tsara ho anao ny vehivavy dia hiantoka ny ara-pahasalamana tena fiadanana, ho falifaly sy tsara tarehy tarehy.