Coco diloilo hatao sakafo. Natural fihinana menaka

Raha misy olona te-ho salama tsara, dia tsy vitan'ny hoe tsy maintsy hanafoana ny avy amin'ny sakafo manimba sakafo, fa koa mba hanatsarana ny sakafo miaraka amin'ny fanampian'ny antsoina hoe superfoods. Ny iray amin'ireo singa sakafo voalanjalanja indrindra dia heverina ho sakafo ho an'ny menaka voanio. About izany amin'izao fotoana izao, ary hodinihina.

Ny tsy manam-paharoa mitambatra matavy amine

Isan'andro, mihinana ny ilaina habetsaky ny voankazo sy legioma, ronono sy hena, ny anana sy ny hazan-dranomasina, ny olona iray nefa tsy afaka atao raha tsy misy ny sabora. Matavy amine Manana fiantraikany goavana eo amin'ny olombelona ny fahasalamana. Mpahay siansa dia nanaporofo fa ny fitambaran'ny legioma tototry matavy menaka voanio Misy vokany tsara eo amin'ny dingana mitranga eo amin'ny tena. Tsy ny tototry ny menaka ny biby izy io.

Rehefa nahazo ny voalohany porofo ny tombantombana, ny mpahay siansa no nanomboka hitrandraka eo amin'ny halaliny ny menaka voanio voajanahary ary nampahafantatra maro manaitra fotoana. Raha ny fandehany fa ny olona izay mandray ny sakafo vokatra, ny kely indrindra aretina isan-karazany mora. Amin'ny teny hafa, dia azo heverina ho salama ny olona eto an-tany.

Iza aretina dia hohadinoina?

Mazava ho azy, any afovoan'i Rosia menaka voanio, nanery mangatsiaka, dia afaka gaga ny mpanjifa faobe. Eto, ny olona mbola hatao fotsiny izany nanomboka tamin'ny entana, dia nandalina, indrindra indrindra, Afrika foko, izay menaka voanio dia variana isan'andro. Amin'ny foko sasany, voaniho sy ny Sampanteny dia zara raha ny hany mahazo sakafo sy Hamelombelona ny vatana amin'ny Aboriginal mihoatra ny 60% ny ration isan'andro. Ao ireo firenena, ny olona tsy mahalala ny am-po ny olana sy ny lalan-dra. Azo nanatsoaka hevitra fa ny voaniho diloilo, ho sakafo tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny toe-piainana amin'ny ankapobeny ny olona, na dia mampiasa azy io amin'ny be dia be.

Tototry menaka, hita ao amin'ny menaka voanio, dia metabolized eo amin'ny tena, latsaka avy amin'ny kibony mivantana ho any amin'ny aty. Ary misy vokany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra, indrindra fa ny atidoha, ireo zavatra ao amin'ny aty mba hanangana ketone vatana.

Coco diloilo hatao sakafo: misy vokany tsara eo amin'ny matavy loatra

Eny, tahaka ny mifanohitra amin ', fa io no "marina" matavy afaka mandray anjara amin'ny levitra. Raha ny marina, efa ela sakafo ara-pahasalamana voaporofo fa zava-dehibe dia tsy ny habetsahan'ny kaloria ho toy ny loharanom-baovao. Noho izany, ny triglycerides ao amin'ny menaka voaniho nandritra ny metabolism be hery hampitombo fanjifana, izay noho izany mitarika ho amin'ny levitra. Raha misy fomba feno ny famahana ny olana, dia afaka hahazoana vokatra tsara eo amin'ny mirehitra fanampiny kilao.

Ny fihetseham-po ny hanoanana

Ahoana no nofy maro amintsika no tsy hiaina Matsilo fihetseham-po ny hanoanana, indrindra rehefa miezaka ny mametra ny tenako amin'ny sakafo. Ary ny fijaliana rehetra nisy no fanafody hanasitranana. Raha ny fandehany fa ny voaniho menaka mangatsiaka nanery dia mety ho mora foana ny manova ny fihetseham-po ny hanoanana, fa koa ny boay ny hery lehibe toy izany. Ny mpahay siansa no voaporofo fa ketone vatana mampihena ny fahazotoan-komana, rehefa hanao traikefa mahaliana iray, izay ny olona no nandray anjara. Kely fanjifàna ny vokatra amin'ny maraina nahatonga ny zava-misy fa raha oharina amin'ny mahazatra sakafo, dia samy ao amin'ny salam-variana isaky ny kaloria isan'andro 250 latsaka.

Inona no asa ny lauric asidra?

Isika mahafantatra ny vokatra mahatalanjona sy tsy manam-paharoa, antsoina hoe menaka voanio. Ny fomba hampiharana ny vokatra hilaza tatỳ aoriana, fa amin'izao fotoana izao ny ohatra sasany amine matavy, dia diniho tsara ny fananana rehetra. Amin'ny lauric asidra kaonty ho an'ny mihoatra ny antsasaky ny vokatra tanteraka sangan '. Rehefa cleavage fananana nandritra ny anzima metabolism asidra Niova fo ho afaka amim-pahombiazana monolaurin hahatohitra bakteria isan-karazany niparitaka be sy ny holatra. Noho izany, dia afaka hisakana menaka fihinana ny manjo intsony ny areti-mifindra ny samy hafa fiaviana sy hanompo toy ny prophylactic.

kofehy ireny Tech

Ao amin'ny kofehy ireny dia tsy voanio pulp sy copra - sosona eo amin'ny pulp sy ny akora. Tamin'ny dingana voalohany madio bazana, copra dia tafasaraka amin'ny pulp, dia maina sy ny tany. Dia copra shredded voaniho no Compressed tamin'ny fomba roa:

• fomba maika mafana;
• tsara fanahy ny hatsiaka mifanety.

Rehefa mangatsiaka dia nanery ny Output mainka noho ny vokatra farany, na izany aza, io menaka mitana ny fananana sarobidy indrindra hita ao voanio. Izany no mahatonga ny menaka voanio, niasa avy amin'ny alalan'ny teknolojia maika mangatsiaka dia mihoatra lafo noho ny mitovy, niteraka fomba nentim-paharazana mafana. Mahaliana fa rehefa mafana maika ny 1 kg ny copra avy eo ho eo amin'ny 300 ml ny vokatra farany.

Karazana menaka voanio

Toy ny zavatra rehetra eto amin'izao tontolo izao vokatra menaka legioma, vokatra copra fitrandrahana nizara ho voadio sy ny menaka voanio unrefined (hiteny ratsy). Fanadiovana menaka dia nodiovina mampiasa tsindry ambony. Voadio menaka voadio ny amin'ny miseho ihany mangarahara sy Mila asehontsika amin'ny tany mafana mahafinaritra tarta tsirony. Fa hiteny ratsy menaka dia manana toetra fofona sy ny fotsy na mavo milky Tint. Mahaliana fa, nandritra ny mari-pana eto ambany 25 degre menaka voaniho no hihamafy ary hiova fo ho karazana faobe granular.

Ahoana no mba hitahiry ny vokatra?

By mividy voaniho diloilo, ho fanatitra, dia aza manahy ny amin'ny fomba mba hitahiry azy. Toy izany dia tsy namabo vokatra betsaka. Avo tototry asidra matavy efa ho afa-po dia manakana tanteraka oxidation dingana.

fampiharana

1. In cosmetology ho an'ny karena ny menaka, saron-tava, balms, lotions sy ny fanatsarana tarehy.
2. Ao amin'ny famokarana ny margarine.
3. Amin'ny maha singa fototra suppositories sy ny fanafody menaka manitra.
4. Ao amin'ny SIRAMAMY orinasa.
5. Amin'ny maha-hafa solika any amin'ny firenena sasany.

misakafo Cooking

Fihinana menaka vita amin'ny voaniho amin'ny nahandro aziatika no matetika ampiasaina ho toy ny salady amin'ny akanjo vaovao legioma - no tena fampiharana ny vokatra. Na izany aza, ny mpahandro any Azia Atsimo-Atsinanana ny fanompoam-pivavahana eo anoloan'ny dia naneho ny diloilo izay vonona izy ireo ny tsiro ny zava-drehetra avy amin'ny hena sy hazan-dranomasina ny nentim-paharazana sy ny vary Masiaka legioma.

Aza matahotra ny Fry amin'ny menaka voanio, satria, araka ny fantatsika, ny rafitra dia saika tsy oxidized, ary midika izany fa Fiarovana rehetra sy ny zavatra mahavelona dia voaro sy ny hafanana-tsaboina. Ny tena tsara, na dia eo aza ny vidiny ambony kokoa noho ny fahasalamana dia mety ho niala ny nentim-paharazana menaka legioma misy kolesterola avo. Voana tanamasoandro eran'ny na fanoloana menaka oliva, voaniho, tsy mampidi-doza tanteraka isika mahazo sakafo nendasina.

Mpahandro curd voaomana pudding, fromazy mofo, mamy tsindrin-tsakafo, pancakes amin'ny voankazo dia nahafeno, ao anatin'ny lovia no amin'ny fampidirana ny menaka voanio. Fahazoan-dalana ihany koa ny fomba fanamboarana chefs ny fampiasana ny vokatra aseho ho toy ny famenon'ny porridges, lasopy, ronono, isan-karazany Molotov, zazakely sakafo, ary koa ny additive ny kafe sy kakaô. Voaniho menaka azo soloina amin'ny mahazatra dikan-mandeha tamin'ny vao mafana nanao toast.

Fa ny fisorohana ny aretina

Manamafy ny hery fanefitra ary hampitombo ny vatana ny fanoherana ny aretina isan-karazany niparitaka be, menaka voanio Manomboka maka sotrokely iray ny maraina eo amin'ny kibo foana sy amin'ny alina alohan'ny hatory. Tsikelikely nanitsy ny iray fatra roa tablespoons.

Voanio muffin fomba fahandro

Ho famaranana, dia manolotra anareo ny fomba fahandro ho tsindrin-tsakafo matsiro miaraka amin'ny menaka voanio sy ny lavanila nalaina. Mba hanomanana ny lovia tokony fangaro manaraka ireto:

• Koba - 0.5 kaopy;
• voaniho - 3/4 kapoaka;
• Grika yogurt (mafana) - 250 C;
• Sugar - iray ampahatelon'ny amin'ny fitaratra;
• voaniho menaka - 120 h;
• atody akoho vaovao - 1 PC;
• lavanila siramamy - 1 tsp;
• Salt 1/4 tsp .;
• fanaova vovoka - 1 tablespoon.

Makà saucepan, miempo ny menaka voanio sy ny hafanana ny kely izany. Tamin'ny iray ny lovia Mix koba tsara toto, ny antsasaky anjara voanio, ny sira sy ny mofo vovoka, ary ny hafa vzobem atody, siramamy, mafana voaniho menaka, lavanila sy grika yogurt. Avy eo, mampifandray ny roa mixtures. Ampidiro ny koba ho any amin'ny lasitra ho an'ny Baking muffins, kely mialoha nanopy azy amin'ny diloilo. Garnish ambony voanio ary mandefa ao amin'ny lafaoro preheated amin'ny 180 degre nandritra ny 20 minitra.

Ankafizo ny dite!