Boky momba ny sakafo: ny fomba misintona ny tenanao miaraka

Matetika isika miatrika ny faniriana hanao ny tsara sakafo, fa tsy foana raha ny fandehany, noho ny antony maro.

Nahoana no tsy mihinana araka ny tokony ho

Voalohany indrindra, tsy ampy ny faniriana. Izany dia noho ny tsy fisian'ny ampy antony manosika. Manodidina antsika dia ohatra vitsivitsy ny fomba fiaina ara-pahasalamana, amin'izao toe-javatra sarotra ny misintona ny tenako miaraka ary manova.

Faharoa, mino isika fa sakafo tsara - dia mankaleo sy ataotao sakafo izay tsy hifanitsy amin'ny tena zava-misy. Efa voaomana hiady miaraka ampy habetsaky ny fahalalana, dia afaka mamorona lovia isan-karazany izay hanandrana hisongona izao tontolo izao mihitsy aza ny culinary mahafinaritra. Aiza no mahazo izany fahalalana izany? Misy boky momba ny sakafo, izay mirakitra fanazavana sarobidy.

Ny fiantraikany ara-tsaina

Tamin'ny fony rehetra no psikolojia zavatra ataontsika. Mba hametraka ny tenanao ho amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana , fa tsy ho lavo hiala izany taty aoriana, dia mila iray fisainana nohaniny. Boky tsara indrindra momba ny sakafo dia afaka mamorona azy. Noho izany, mba hanosika ny tenanao sy ny hahazoana vokatra sasany, vakio, fara fahakeliny, iray amin'ireo boky ireto:

• Colin Campbell, "Ny Fianarana China". Ity no boky ho an'ireo izay te-hihinana tsara mba hanatsarana ny fahasalamana. Inona no manosika ny olona mihoatra noho ny fahalalana ny mety ho aretina izay mandrahona azy, raha tsy manova ny sakafo? Ny manam-pahaizana maneran-tany mpikaroka mizaha toetra ny vokany eo amin'ny vatana ny sakafo andavanandro izay nohaninay.
• Fridman Rori, "Izaho no tsara tarehy. Maivam-boa aho. Bitch aho. " Ity boky ity dia natao ho an'ny mpanatrika ny vehivavy. Girls nofy ka handresy ny hatsaran-tarehiny isaky ny latabatra. Hoy ny boky, izay dia voasoratra tamin'ny hatsikana sy ny fiteny mora azo, dia lasa boky fianarana boky maro tsara tarehy solontenan'ny ny firaisana ara-nofo, raha vao manosika ny olona, ary manome toro-hevitra sy ny fanolorana ilaina ho voalanjalanja sakafo.
• Bob sy Jenna Torrets Torrets, "Vega-fahatomombanan'ny." Ity boky ity dia natao ho an'ny olona izay nanapa-kevitra ny hanokana ny tenany amin'ny tsy fihinanan-kena. Koa satria tena mafy ny voalohany mba hiala hena, indrindra fa ny ara-tsaina, ny mpanoratra dia tsy nifantoka tamin'ny sakafo ihany, fa koa amin'ny antony manosika olombelona.
• Maykl Moss, "Salt, siramamy sady matavy. Toy ny sakafo olona goavana teo aminy izahay eo amin'ny fanjaitra. " Ity boky ity dia manosika ny olona hihinana tsara ny mampiharihary ireo fampianaran raharaham-barotra drafitra ny mpanamboatra ny vokatra mampidi-doza. boky Psychology miasa amin'ny nohaniny.
• "Ny tsiro fara tampony" ny Bhaktivedanta Boky Trust. Ny boky fampianarana dia mirakitra fomba fanamboarana maro ho an'ny Tsy mpihinan-kena, izay tohanan'ny hafa momba ny soa azo avy amin'ny sakafo mahasalama. Ny boky dia tsara ny vokany eo amin'ny psyche olombelona.

Ankoatra ny fiantraikany ara-tsaina, tokony ho fantatrareo ny marina momba ny fahasalaman'ny ny taova anatiny, izay ihany koa dia miankina amin'ny hery.

Ahoana no mba hanatsarana ny fahasalamana ara-batana

Boky momba ny sakafo mahasalama, izay nanala sarona ny vokatra mampidi-doza, amin'izao androntsika izao, dia lasa fahita firy, satria tsy mahasoa mpamokatra mba hamela ny olona hahalala ny momba ny fiantraikany eo amin'ny vatana ny fananany. Fa nampitandremana - forearmed, ka mihaino ny boky:

• Gvinet Peltrou, izany ny Tsara Fanahy Rehetra. Ny mpanoratra dia hita ny saina sy ny sakafo ara-pahasalamana izay hahasoa ny tenany, dia vita tamin'ny 185 sakafo samy hafa izay mety ho vonona tena haingana.
• Endi Lyu sy Natalie Kringudi, hihinana matavy Be Thin. Ao amin'ny boky dia nanala sarona vokatra mampidi-doza, izay tsy nisy nahalala.
• Natali Rouz, "Detox ho an'ny Vehivavy". Ao amin'ny boky ianao dia hahita fanazavana momba ny vehivavy sy ny fandevonan-kanina ny vatana sakafo, izay naratra.
• David Perlmutter, "Vary sy siramamy." Ny mpanoratra dia milaza ny momba ny vokatry eo amin'ny vatantsika ny vary sy ny siramamy.
• Adina Nimer, "-tena fanadiovana". Izy io dia boky manerantany, izay hahita fomba fanamboarana ny sakafo, ny teknika, ny vaovao momba ny fahasalamana sy ny maro hafa ny zavatra ilaina.

Rehefa nahita ny antony manosika, ny fotoana isan-karazany ny sakafo sakafo izany tsy leo ianao. Books fomba fanamboarana sakafo mifanentana ny zavatra ilaina.

Recipes sakafo

Ankehitriny dia afaka mahita boky maro amin'ny fomba fanamboarana ny sakafo ara-pahasalamana, izay tsy latsa-danja ho matsiro kokoa noho ny mahazatra ny sakafo. Tandremo ny boky manaraka ireto:

• "Atokàny sakafo" Vydrevich FAA.
• "Fomba mora very lanja" Allena Karra.
• "Mihinàna ny ho velona" Linda Larsen.

Boky momba ny sakafo - izany no dingana voalohany ihany ny dia. Ao amin'ny hoavy ianao dia ho afaka tonga amin'ny fomba fanamboarana izay hifanaraka anao.

Nahoana no tsy mihaino

Matetika, amin'ny fikatsahana ny tena tsara tarehy ny olona miaina ny sakafo sy ny sakafo izay manimba ny vatana, na dia tamin'ny vao jerena dia tsy mieritreritra toy izany. Mba tsy Mampidi-doza ny fahasalamana, tsy:

• lahatsoratra ao amin'ny Internet;
• ataotao na sakafo henjana loatra;
• manasa-vita vokatra, na dia miantso ny mpamokatra ny sakafo; angamba izy ireo sy iva-calorie, fa haingana sakafo tena salama.

Boky momba ny sakafo tokony ahitana ny za-draharaha matihanina, ka azo jerena, na dia tsara indrindra ny manatona ny sakafon-.