Bodybuilder - Iza moa izao? Bodybuilding. vatana-trano

Vitsy ny olona tsy nandre izany fanatanjahan-tena amin'ny androntsika, toy ny bodybuilding (amin'ny teny hafa, bodybuilding). Tsirairay dia mbola nahita ireo sporstmenov amin'ny hozatra matanjaka, izy ireo dia tsy hiala fotsiny tsy miraharaha na iza na iza. Hidera bodybuilders sasany, ny hafa mino fa voajanahary izy ireo, ary ny sasany aza manana fahatsapana rikoriko rehefa mahita vatana amin'ny hozatra pumped hatramin'ny goavana habeny. Noho izany, inona no bodybuilding, ny fomba mitovy amin'ny bodybuilding?

Ny tantaran'ny fisehoan-javatra

Misy mihevitra fa bodybuilding amin'ny endrika am-boalohany Avy tany Gresy fahiny, rehefa fialam-boly ny emperora Nikarakara fampisehoana miaraka amin'ny fandraisana anjara ny miaramila maro. Noho ireo nifidy athletically mampiseho foana ny olona izay afaka nanao hampitahorana mpanohitra fijery iray monja.

Amin'izao fotoana izao, dia ny tari-dalana bodybuilding ny fanatanjahantena, bebe kokoa no laza eo amin'ny tanora any amin'ny tany rehetra. Ao Etazonia, ny heyday ny bodybuilding dia tonga tao tamin'ny '50s sy' 60s. Fiantraikany lehibe teo amboniny manana malaza Amerikana bodybuilder (izao no toy ny an'ny bodybuilder) Charlz Atlas, iza no mpamorona ny teoria ny bodybuilding. Izy no lasa fanazaran-tena maro izay mampirisika ny lanjany harena sy mampitombo hozatra bahoaka. Dia nanorina ny amin'ny namany anjara amin'ny fampandrosoana ny bodybuilders bodybuilding sy ny fandrosoana ao amin'ny modeling raharaham-barotra.

Inona no atao hoe bodybuilding?

Bodybuilding atao hoe fanatanjahan-tena izay tena tanjona dia ny faran'izay betsaka amin'ny fampandrosoana ny hozatra rehetra vondrona sy fanorenana ny vatana tonga lafatra araka ny fitsipika ao amin'ny bodybuilding nekena. Nadika avy amin'ny teny anglisy. ny teny dia midika hoe "rafitry ny vatana". Bodybuilder - olona iray tsy tapaka anjara amin'ny fanatanjahantena, mety ho mpanao voalohany na ny matihanina. Bodybuilding - dia tena asa mafy, izay amin'ny farany mitondra ny vokatra voatery raha manaraka ny fitsipika rehetra.

fitsipika fototra

Ny tena fitsipika bodybuilding dia ny hanatsara ny tarehiny dia tahaka mbola maharitra koa ny atleta dia tsy ho afa-po ary ara-panahy hahita mifanaraka amin'ny vatanao. Fa ny fanatsarana sy ny fampandrosoana ny angon-drakitra ao amin'io fanatanjahan-tena Namorona ny rafitra manontolo, manaraka izay dia azo atao amin'ny fotoana haingana indrindra azo atao mba ho tonga ny tompon'ny vatana tonga lafatra:

1. Fiofanana tsy tapaka ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena no tiana holazaina amin'ny fanazaran-tena amin'ny vato iray (barbell, dumbbells), manome ny entana rehetra goavana vondrona hozatra.
2. Voahevitra sakafo misy tsy vitan'ny hoe sakafo ara-pahasalamana, fa koa isan-karazany steroidal fanampin-tsakafo, raha tsy izay dia saika tsy ho vita ny hanorina hozatra.
3. Fanofanana tsirairay fandaharana, izay dia tsy maintsy manaiky amin'ny mpanazatra manokana na Fitness mpanolo-tsaina.

Rehetra dia tsy maintsy mianatra atleta naniry ny fototry ny bodybuilding, satria, raha ny marina, ny bodybuilder - ny olona izay mahafantatra ny toetra mampiavaka ny kibonao sy ny fianarana ny fahaiza-manao.

Inona no maha samy hafa ny bodybuilding sy ny bodybuilding?

Raha hijery ity olana ity avy any amin'ny lafiny fampiharana, tsy misy hafa. Bodybuilding Avy tao amin'ny URSS, raha ny rahalahiny dia ny avy any ivelany izy io. Ankehitriny dia tsy fahita firy ny mandre ny teny hoe "bodybuilding", satria efa zatra ny atleta hiantso ny fanatanjahantena bodybuilding. Raha ny marina, ny mpanorina - dia mitovy toy ny bodybuilder, satria samy manana tanjona toy izany koa - mba hampiofanana ny tenanareo ho tsara ampahany.

Aoka isika hiverina ho tantara mba hahatakatra ny maha samy hafa ny hevitra roa: in sovietika fotoana, ny atleta tsy afaka mijery toy ny ankehitriny, satria maro ny proteinina bodybuilders fanampin-tsakafo sy ny proteinina enhancers tsy ampy amin'ny URSS. Rehefa hitanareo sary malaza Sovietika bodybuilders taona 80, dia aoka ho fantatrareo fa efa nahazo hozatra bahoaka ho azy. Eny, angamba ny sakafo tsy mandanjalanja, satria ny faobe ny napetraka dia mitaky be dia be proteinina, fa ny mpanao fanatanjahan-tena tsy nampiasa Creatine sy ny proteinina hafa, izay be ankehitriny ny fanatanjahan-tena sakafo tsena.

Bodybuilding toy ny asany

Fanatanjahan-tena io, toy ny hafa rehetra, dia roa karazana: matihanina sy matihanina. Andeha isika hiresaka momba ny teny faharoa, satria olona rehetra nanao raharaham-mendrika sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana mitondra iray, manan-jo hantsoina hoe bodybuilder, na dia tsy matihanina.

Atleta matihanina ihany koa ny bodybuilding hanokana ny fiainany manontolo, tsy tara iray workout, ary vokatr'izany ny asa mafy lasa anisan'ny amin'ny fiainany. Na izany aza, dia hainareo ny mifidy lalana izany, satria mampanantena azy ireo be dia be ny fahafahana, laza sy fankasitrahana. Tsarovy ny fomba malaza no Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, mpilalao, modely, ary farany, ny mpanao politika - na inona na inona raharaham-barotra nataony tamin'ny olona, dia ho foana ny fahatsiarovana hitoetra ao an-tapitrisany ny vahoaka betsaka tahaka ny American malaza indrindra bodybuilder. Teny an-dalana ho an'ny maro ny mpiray tanindrazana, dia mbola sampy.

malaza bodybuilders

Ny fahombiazan'ny bodybuilders no betsaka tapa-kevitra ny tsy nahatratra ny valim-pifidianana izy ireo, fa koa ny fifaninanana izay nandray anjara izy ireo na nandresy. Ary mazava ho azy, ny malaza kokoa izany fifaninanana izany, ny ambony ny toerana misy ny atleta no vao mainka mety misokatra eo anatrehany.

Ny mahalala izao tontolo izao maro be miavaka matihanina bodybuilders izay mametraka ny zava-bitany tanteraka firaketana an-tsoratra. Ireto ny tsara indrindra ny maoderina atleta ao amin'ny tari-dalana ity:

• Greg Valentino - iray amin'ireo mpanao fanatanjahan-tena malaza indrindra, tantara mampitolagaga ny tantaram-piainany mahatonga izany indrindra atleta heloka bevava: izy ka namely, dia nipetraka teo ny zava-mahadomelina. Izy no tompon'ny lehibe sandrin'ny bodybuilding hatramin'izay - araka izay 69 sm!
• Ronnie Koliman - irery no nahazo in-8 ao amin'ny "toa Olympia".
• Sampana Warren - nandresy ny "Arnold Classic", dia avo 4 taona misesy, dia nomenay anaram-bosotra "kvadrozavrom" ho vatana manokana rafitra mitovy pumped embossed kianja.
• Lee mpisorona - tanteraka tompon-daka an'i Aostralia, tamin'ny 2006 dia nandray ny 1 toerana ao amin'ny IronMan.
• Martin Ford - angamba mety hatao hoe goavana amin'ny olona rehetra ny bodybuilders, ny fitomboana dia 207 sm ary milanja 150 kilao mahery!

Isan'ny bodybuilding mpankafy mampitombo na dia eto amin'ny firenentsika! Ireto ny malaza indrindra Rosiana bodybuilders:

• Yury Leonov - bodybuilder avy Ryazan, efa imbetsaka izay azony tamin'ny fifaninanana isan-karazany. Tamin'ny 2010, fa nandresy ny Championship tany Holland ao amin'ny sokajy "+ 100 kilao" Izy nahazo Ohb-karatra, dia toy izany no lasa matihanina.
• Denis Burmistrov - iray amin'ireo matanjaka indrindra, ny mpandresy rehetra Fifaninanana Rosiana, anisan'izany ny mpandresy ny Rosiana Cup.
• Andrew Skoromniy - tena tompon-daka amin'ny sokajy zandriny.