Smith Machine vy hozatra.

Ny olona hirotsaka amin'ny fanazaran-tena amin'ny vato, ao amin'ny dingan'ny fitomboan'ny hozatra bahoaka sy ny hery avy amin'ny fampiofanana mandeha amin'ny vato kely, matetika nanomboka tamin'ny dumbbell ny fiofanana matotra sy matihanina amin'ny barbells mpanazatra.
Ny fahasamihafana eo amin'ny fomba niara-niasa tamin'ny akorandriaka ireo dia mampiasa ny fanatanjahan-tena barany, ny atleta maimaim-poana dia miara-miasa amin'ny vato, izay natao tao anatin'ny fotsiny ny tànany. Izany no mahatonga ny asa ny hozatry ny ezaka fanampiny tafiditra ny hozatra ilaina mba hitazonana ny fifandanjana ny projectile, dia mitaky be dia be ny sain'ny mpiara-miasa sy ny tsy maintsy fiantohana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Mifanohitra amin 'ireo Boom, ny lanjan'ny niainga in simulators, raikitra, tsy matahotra ny ho very ny mahay mandanjalanja sy ho maratra, satria fitaovana ireo fepetra fiarovana rehetra dia nihaona.

Smith Machine - mpanazatra malaza indrindra eo amin'izao tontolo izao ny bodybuilding.

Amin'ny fipihana ity rohy ity dia afaka hianatra bebe kokoa momba azy io Smith milina.
Noforonina 50 taona mahery lasa izay, mpilalao sy ny bodybuilder Jack LaLanne sy havaozina mpitantana Rudi Smitom, mpanazatra, dia miely patrana maneran-tany. Izy io dia toe vita amin'ny vy tamin'ny mpitarika mitsangana hampijanona ampy fitaovana, sakamandimby sy bearings. Smith milina dia antsoina hoe ny simulator dia azo ampiasaina ho an'ny dabilio milina fanontam-pirinty sy mipetraka squat sy deadlift. Ny lazan'ny amin'ity fitaovana ity mba haka azy tanteraka fandriampahalemana, tsy hanahirana sy multi-miasa, fanohanana ho tanteraka mandritra ny fanatanjahan-tena mahay mandanjalanja. Izany no hany simulator fanazaran-tena izay afaka manampy hanorina hozatra bahoaka, araka izany koa no ampiasaina sy mavitrika atleta matihanina.
Malaza iray hafa simulator misy amin'ny fampiofanana isan-efitra, antsoina hoe crossover. Ny lazany dia noho ny javatra iray. Izany no ampiasaina mba hampiofana ny hozatra ao amin'ny sandry sy ny tratra. Dia andian-tsoratra fitaovana, izay afaka manatanteraka ny ankamaroan'ny ny fanazaran-tena ho ambony ny antsasaky ny vatana.

Mba hanehoana ny fomba ny simulator crossover.

Very bodybuilders malaza amin'ny fampihenana ny crossover tanana. Ny fampiasana izany simulator mampiasa azy io ihany no hozatry ny tratra izay tokony hanaiky ny famolavolana, namela irery sandriny hozatra. Mifanohitra amin'izany, rehefa mampiofana ny sandry hozatra, crossover, dia mamela anao hitokantokana ny pectoral hozatra. Get nahalala simulator izany dia afaka ny ho ao; ny simulator crossover.
Ny javatra iray ny fitaovana amin'ny Modular rafitra izay mamela hanao hetsika amin'ny lafiny samy hafa. , Ohatra, dia azo atao ny mampiofana ny sandrin'ny hetsika ao amin'ny mitsangana fiaramanidina, Nono - hetsika ao amin'ny marindrano, triceps - fitaovam-piadiana mihetsika miakatra sy midina. Amin'ny ankapobeny, ny fampiasana ny simulators amin'ny bodybuilding, noho ny zava-misy fa manome mitokana izy ireo vesatra eo amin'ny hozatra, pamatrarana ilaina ihany ny vondrona in mihetsika. Tena zava-dehibe fa tsy ny fananganana ny fanamaivanana avy amin'ny atleta matihanina anjara, fa koa noho ny fanitsiana ho an'ireo izay mila izany. Rehefa dinihina tokoa, manao hozatra tratra, dia afaka mampihena ny maso haben'ny andilany, "no atao hoe" triceps, hanatsarana ny endriky ny tanana sy nikoriana teo. Plus, mpampiofana saika azo antoka fa tsara ny mifantoka amin'ny asa ihany akaiky, tsy mamela ny tahotra ny hatao maratra, hanelingelina ny atleta avy amin'ny fampiofanana.