Naroson'ilay mitsangana andian-tsoratra: fanatanjahan-tena isan-karazany sy ny fitaovana

Dia nanongana mitsangana andian-tsoratra - dia tsotra fanatanjahan-tena ny fampiharana ny teknolojia izay mahatonga ny tena marina paompy ny sakany indray hozatra. Mba hiasa akorandriaka manokana no ampiasaina. Ankoatra izany, dia misy fomba maro mba hanao fanatanjahan-tena izany.

Iza hozatry miasa mandritra ny volavolan-ary nahoana izany no tokony hatao?

Misy toe-javatra rehefa misy olona, na inona na inona antony, dia tsy afaka inflate ny manongotra indray. Mihatra amin'ny beginners za-draharaha ary koa ny atleta izay te-fandaharana isan-karazany ny fampiofanana. Link mitsangana vondrona lehibe ahafahan'ny vondrona hozatra toy ny nono, ny mivelatra, ambony indray, forearm, bicep.

Ny tombony azo amin'ny fampiasana ity dia ny hoe afaka mandrindra ny entana, nanomboka tamin'ny ambany indrindra. Rehefa mitarika ny tsy azo atao, satria ianao no miasa miaraka amin'ny tena lanjany, izay mety ho lehibe loatra. Izany no tena mahasoa fampiasana io dia tsy ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena ihany fa koa ho an'ny olona matavy izay te mba hanahafana endrika tsara tarehy. Ankoatra izany, amin'ity tranga ity, dia nihena ny mety ho ratra na aretina.

Mampiavaka ny hazo mitsangana sakany mafy

Mba Tsara raha marina, dia tsy maintsy mitoetra amin'ny teknika:

1. Ilaina ny handeha hanao simulator sy nanamboatra ny tongony izy ireo ka tsy tao amin'ny rivotra mandritra ny fandidiana. Ary hametraka ny tànany ka hihazona ny bara hidiny, nametraka ny tanany be. Raha toa ianao tsy afaka tonga izany, angataho ny mpampianatra mba hanampy anao. Ny indray Tokony ho mahitsy sy mafy valahany.

2. Ankoatra izany, ny mitsangana naroson'ilay andian-tsoratra atao malalaka mafy toy izany: Afaka mitelina ary misintona hampandeha tsara ny fisotroana ny tratrany. Lelany tamin'izany andro izany dia nahena, henjana indray hozatra. Rehefa nahatratra ny andry ny sorony, atsaharo.

3. Ary hiverina tsikelikely ihany koa ny hidin'i ho any amin'ny fitoerany. Izao ihany no afaka voateliko. Taorian'ny fiatoana iray segondra vitsivitsy, dia afaka miroso amin 'ny manaraka famerimberenana.

Mandritra ny fandidiana, dia diniho tsara ny zava-misy fa ny lehibe kokoa no ho mafy, ny hozatra no hiasa mafy kokoa.

Technique dia nanongana mifanohitra mafy

Noho izany fandaharana, dia afaka simulate tsara tarehy fanatanjahan-tena tratra. Link mitsangana andian-tsoratra mifanohitra mafy dia atao toy izao manaraka izao:

1. mipetraka ao amin'ny simulator ary manamboatra tongony. Amin'ity tranga ity, ny tratrany fotsiny dia tokony ho eo ambanin'ny crossbar. Tonga ka ho afaka hihazona hatrany ambany. Tanana dia tokony hapetraka sakany sorony-masina, dia tokony ho indray malefaka sady somary henjana.

2. Manaraka, dia mila maka ny fofonaina ary ny manomboka manongotra ny fisotroana ny tratrany. Mandritra izany fotoana izany, miezaka hampikorontana ny hozatra indray. Famavanin'ny tanana dia tsy maintsy tsy natao tamin'ny lafiny. Rehefa ny andry dia ho eo amin'ny tratrany mihitsy, dia ilaina ny manao fiatoana kely sy hitandrina ny lelan-tsabatra.

3. Ary ny vozonao dia niverina tsikelikely ny manomboka sy voateliko toerana. Taorian'ny fahanginana kely, mamerina ny fanatanjahan-tena indray.

hevi-dehibe

Link mitsangana dia tanterahina ao amin'ny andian-tsoratra maro karazana fitaomana-ny ambaratonga 8-10. Ny indray dia tokony hijanona fisaka nandritra ny fanazaran-tena. Mandritra ny fandidiana, faniry aretina ny gazety kibony. Raha mitranga izany, dia midika izany fa mila mampihena ny lanjan'ny ny enta-mavesatra. Tany am-piandohana ny fanazaran-tena dia ilaina mba hampihenana ny lelan-tsabatra, ary avy eo dia misintona manomboka eny.

Mandritra ny fandidiana ho azo antoka famavanin'ny tanana: mila nambenana tao an-toerana ny olo-mahitsy. Pulldown fanatanjahan-tena dia tokony ho tanterahina amin'ny ho ela ny fifohana rivotra, izay manampy mba hitandrina ny tratra tao an-toerana marina.