Berry smoothie: a tsikelikely fomba fahandro amin'ny sary

Ny matsiro molotov amin'ny omby na soja ronono, kefir na yogurt ianao dia afaka miomana be ny tenanao tsy misy fahoriana. Berry smoothie fomba fanamboarana sary izay ho aseho ato amin'ity lahatsoratra ity, dia ho lehibe ankoatra ny sakafo ara-pahasalamana na ny sakafo maivana.

"Andramo ny Summer"

Classic smoothie nataony tamin'ny voankazo na voaroy. Na izany aza, ao amin'ny firenentsika ny ankamaroan'ny taona ireo sakafo hita ao amin'ny fivarotana dia efa azo atao. Ankoatra izany, ny vidin'ny vokatra ireo Mitombo imbetsaka ao amin'ny ririnina. Noho izany, dia tsy mahita na inona na inona ratsy an'izany molotov ho vonona amin'ny mangatsiaka voaroy. Noho izany, ny fomba hanaovana ny Berry smoothie? Zava-pisotro matsiro fomba fahandro dia tsotra:

• Peel ny akondro, nanapaka azy ho ao an slices, ary avy eo dia napetrany tao anatin'ny lovia ny blender. Raha te-hanandrana ny smoothie dia tototry kokoa, avy eo dia mametraka ny voankazo ao amin'ny vata fampangatsiahana ho antsasaky ny ora.
• Napetrany tao anatin'ny lovia 120 grama ny voaroy sy blueberries 50 grama.
• Ingredients Pour 120 ml ny vaovao ronono.

Afangaro ny molotov, ampiana izany (raha tianao) siramamy kely, na tantely ka haidiny ny zava-pisotro ho solomaso.

Berry sakafo maraina

Raha ny fianakavianao nihalehibe zanaka, dia aza malaina ny hahandro ho azy ireo matsiro sy salama smoothies. Ny zatra mihinana sakafo ara-pahasalamana miforona ao an-tokantrano, ka tsianjery ny toerana tena fomba fanamboarana na mamorona ny fitsarana sy ny diso. Manoro hevitra anareo izahay fomba fandrahoan-tsakafo tsotra Berry smoothie amin'ny blender :

• Akondro kely iray sy ny antsasaky masaka Kiwi Peel, manapaka izay tiany, ary avy eo dia napetrany tao anatin'ny lovia ny blender.
• Ampiana izany 150 grama ny voaroy (mangatsiaka na vaovao) sy 120 grama ny blueberries.
• Hazelnuts (voanjo 15) mba mitetika ny poti-misaraka.
• Miverena ny blender, haidiny ny zava-pisotro vita ho fitaratra sy handravaka azy amin'ny tany voanjo.

Raha tianao, dia afaka manampy ny olona ny tantely mitete zava-pisotro, ary avy eo moramora afangaro izany amin'ny Berry lanjany.

Smoothie Raspberry-paoma

Tsy mahazatra tsiro sy endrika tany am-boalohany nandritra ny fotoana ela feno ny vahiny. Fomba fahandro Berry smoothie? Ny Fomba Ahitana Tsotra:

• Whisk 100 grama ny voaroy amin'ny telo na efatra tablespoons ny siramamy.
• Apple Peel, nanapaka tao an farantsa kely kokoa ary manala ny voa. Ary ataovy an-blender vilia baolina, ary hanorotoro ny puree.
• Mampifandray ny vonona vokatra sy hanampy azy ireo ho any amin'ny 20 grama ny grated sôkôla.
• Pour an vilia baolina 50 ml fanosotra sy afangaro ny sakafo rehetra indray.

Pour ny smoothie ho mazava garnish amin'ny vilia baolina sy ny zava-pisotro rehetra voaroy.

Cranberry Smoothie

Cranberries - Berry dia manokana izay manan-karena amin'ny vitaminina sy mamantatra zavatra. Izany dia ny fahazoan-dalana hidirana ny dokotera ampiasaina ho toy ny fanafody ho an'ny sery, ary koa ho toy ny fitaovana mba hanamafisana ny hery fanefitra. Noho izany dia manolotra ny mahandro sakafo matsiro avy ao aminy smoothies Berry. vakio ny zava-pisotro fomba fahandro eto ambany:

• Pour ho blender kapoaka malalaka cranberry ka aidino 200 grama ny siramamy. Hanome bebe kokoa ranom voaroy, voaroy dia tokony ho kely mafy amin'ny hafanana.
• Kosohy ny cranberries, ary avy eo dia haidiny ho kapoaky ny 300 ml, ary 100 ml ny yogurt fanosotra.
• Beat mandra-voaroy mandra-molotov dia tsy ho fahazavana sy Airy bahoaka.

Pour zava-pisotro in avo solomaso sy manompo voavoatra ny trano sprig mint. Mariho tsara fa mampiasa fomba fahandro siramamy be dia be. Noho izany, izany no tokony ho zava-pisotro amin'ny smoothie fampitandremana ho an'ireo izay manaraka ny sary, na voan'ny diabeta.

Berry smoothie. Fomba fahandro amin'ny voaroy mangatsiaka

Tsy mahazatra manome tsiro zava-pisotro ity havozo manitra. Ho afa-po raha ny mpahandro aminay Berry smoothie. Fomba fahandro ho matsiro molotov ny mangatsiaka voaroy hitanao eto:

• Peel sy mitetika izay tiany antsasaky ny akondro (aza adino ny nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny antsasaky ny ora eo anatrehan'i). Nataony tao amin'ny vilia baolina ny blender.
• Handefa ny akondro 75 grama ny Raspberry, Blueberry 50 grama, 15 grama ny tantely, ny fiantraikany ny kanelina sy ny kapoaky ny torotoro fo ampahefatry ranomandry.
• Pour an lovia 95 ml ny paoma ranom-boankazo, sady nokapohiny izy, mandra-mifangaro dia lasa homogeneous.

Vonona zava-pisotro dia tokony ho nanompo ny latabatra avy hatrany - haidiny eo am solomaso sy ny garnish amin'ny mololo.

fahavaratra molotov

Teo afovoan 'ny voan' ny tonon-taona, hitondra ny tenanao sy ny zava-pisotro tany am-boalohany ireo olon-tianao. Manasa anao izahay mba hanao mifandray amin'ny smoothie Berry tsy mahazatra. Tsikelikely fomba fahandro amin'ny sary, dia jereo eto ambany:

• Mangatsiatsiaka tsara vera ronono manontolo.
• Hosasany tsara eo ambany rano, iray vera madio serizy sy vera frezy. Tsy hanandran-javatra smoothie dia eo an-tampony, cherries dia tokony ho maizina sy mamy. Raha ny voaroy kokoa rano, no mahay manampy ny molotov kely na tsy handaitra ny siramamy.
• Esory lavaka avy amin'ny cherries rehetra.
• Mampifandray ny nanomana sakafo ao amin'ny blender vilia baolina, ary afangaro azy. Dia ampiana kely whisk lavanila ary ny zava-drehetra miaraka indray.

Mahaliana fa raha ny ronono ao amin'ny trano rantsan-kazo fomba fahandro hisolo ny fromazy, mahazo tena matsiro fanosotra. Tsy azo ampiasaina ho toy ny ravaka ho an'ny tsindrin-tsakafo na hahatonga ho eo amin'ny latabatra, voaravaka nokaravasina fanosotra.

Smoothies, voankazo sy Berry

Raha toa ianao ka mpanohana ny ara-pahasalamana ny sakafo fa tsy ho anao mpahandro tsindrin-tsakafo matsiro izany mamelombelona molotov. Fomba fahandro ho an'ny zava-pisotro dia afaka mamaky eto:

• Ataovy ao anaty vilia baolina iray mangatsiaka sy nivava be farantsa akondro.
• Ampiana izany antsasaky ny kapoaky ny voatetika tiany paiso sy ny antsasaky ny kapoaky ny manga. Voankazo Azo malalaka alohan'ny fampiasana.
• Mahatsiarova ny vokatra saika feno blueberries vera.
• Pour ny voankazo sy ny voaroy ronono iray vera, ny ampahefatry kapoaky ny ranom-boasary ary hametraka roa spoonfuls ny yoghurt voajanahary.

Afangaro vokatra, haidiny ny vita sy ny zava-pisotro ho solomaso handravaka izany araka izay irinao.

Berry smoothie. Fomba fahandro amin'ny akondro sy ny dite maitso

Misy mihevitra fa smoothies afaka hampifaly ny tena mampalahelo dia ny andro. Noho ny masaka be ranony voaroy sy ny voankazo ianao, dia azo antoka mba hahazoana ny anjara-raharaha ny vivacity. A mamelombelona vita amin'ny zava-pisotro izay momba eto ambany, ny tena mora sy mahafinaritra ny tsirony. Ary na iza na iza afaka manao izany, raha mampiasa fomba fahandro tsotra:

• Whisk blender 125 grama ny cranberries, 120 grama blackberries, frezy (enina sekely), antsasaky ny akondro sy 60 grama ny blueberries.
• Add voankazo in ny kapoaka ny lanjan'ny dite maitso 75 ml, 30 ml ny soybean ronono sy 75 grama ny tantely.

Afangaroy ny sakafo indray. Ary rehefa afaka izany, avy hatrany ny zava-pisotro haidiny ho fitaratra sy hanompo. Izany dia mety ho zava-pisotro tena famonjena ho an'ny tanàna be olona na be mponina. Tsy mahagaga izany - ao anatin'ny fotoana fohy, dia afaka mahandro sakafo maivana ny ana-panahy ataony sy ny "mihinana" izany an-dalana.

Smoothie ny yogurt sy blueberries

Izany fahazavana zava-pisotro azo masaka haingana ny sakafo maraina. Ankoatra izany, dia mora ny hanoloana sakafo maivana ho an'ireo izay manaraka ny endrika, na te hihena. Fanomanana smoothies dia tena tsotra:

• Akondro iray, madio, manapaka ho farantsa sy ny Hivaingana kosa.
• Rehefa afaka elaela, afangaro amin'ny lovia ny akondro, dia antsasaky ny vera ranom-boasary, dia antsasaky ny kapoaky ny yogurt sy ny kapoaky ny blueberries ampahefatry.

Ity zava-pisotro dia afaka manampy slices ny manga sy ny ranom-boasary mba hisolo ny paoma.

Smoothies ny ronono-cranberry

Raha vao jerena, ny fomba fahandro sakafo ao amin'ny hevitra tsy miara-mendrika koa. Na izany aza, izany no diso, ary afaka mora foana hanaporofoana izany, raha isprobuete amin'ny tenanao fomba fahandro Berry smoothie-dronono:

• Asio ao anaty lovia ny akondro, ny kapoaky ny vaovao cranberries, vera ronono sy ranomandry cubes vitsivitsy.
• Whisk entana mandra-fanamiana ary avy eo dia hanompo avy hatrany.

Zava-pisotro malefaka mamonjy tsy tapaka mahafinaritra be dia be ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Fa raha manampy azy amin'ny bran sy ny voanjo, dia handray ny ana-panahy ataony sy salama sakafo maraina.

Smoothie frezy-Blueberry

Misy zava-pisotro Vonona amin'ny dingana, fa ny vokatra tsara indrindra ianao te-haneho ny izay rehetra azontsika atao tsara. Soa ihany fa ny fomba fahandro smoothie Berry manaraka izay afaka mahita eto ambany, dia tsy sarotra loatra. Afaka manomana azy mora foana amin'ny korontam vokatra sy mandany ny fe-potoana ambany indrindra.

• 100 h ny mangatsiaka na vaovao blueberries Kapao amin'ny blender.
• Ary hametraka antsasaky ny kaopy ny tantely sy 30 ML ny rano (ary azo soloina amin'ny alalan'ny vao mafana dite maitso no tony,).
• Misaraka afangaro 100 grama nampijalina niaraka 20 ml ny frezy matavy fanosotra sy tantely.

Ny solomaso tsara tarehy nandry sosona smoothies sy hanompo avy hatrany. Matoky isika fa izany zava-pisotro hankafy ny vahiny ary ho latsa-paka azy.

Cherry-akondro smoothie

Zava-dehibe ny tsy ny zava-pisotro matsiro ihany, fa koa nanana tarehy hilamina. Izany dia ao izany no ho fomba fahandro smoothie Berry manaraka izay manolotra eto:

• Chamomile labiera dite - molotov ilaintsika 50 ml.
• Peel ny akondro, handringanako azy amin'ny kisendrasendra sy toerana ao anaty vilia.
• Afangaroy voankazo dite mandra-fanamiana.
• 100 grama ny cherries am-bifotsy, afangaro amin'ny iray sotrokely ny siramamy, ary avy eo dia kosohy izany puree.
• Makà fitaratra manganohano, ka mametraka azy ao an-smoothie sosona, alternating eo amin'ny akondro ary ny serizy.

Vonona zava-pisotro garnish amin'ny voaroy manontolo sy ny slices ny akondro. Manompoa Molotov ny latabatra, nandravaka straws solomaso.

Tips for fanomanana smoothies

Araka ny mety ho nahatsikaritra, dia mampiavaka endri-javatra ity zava-pisotro - fahalalahana ao amin'ny faritra mivohitra ny fangaro. Famoronana dia hanampy anao mamorona ny tany am-boalohany molotov izay hankasitraka ireo olon-tianao. Koa, satria ho hitanao ny tsirony izay mahafinaritra anao indrindra. Na dia izany aza, mbola misy fanomanana fitsipika ho an'ny smoothies, izay tokony hihaino:

• Ho iray mangatsiaka voaroy tsy manampy ranomandry - hiova misotro ronono na dite ampy efitra mari-pana.
• Voaroy sy ny voankazo dia tsara kokoa whisking mitokana, ary ny rano intsony koa tatỳ aoriana, ary niara rehetra indray.
• Raha misafidy ny hampiasa mangatsiaka voaroy, aoka izy mitsangana eo am efitrano mari-pana nandritra ny fotoana kelikely - ka ny iray dia tsara kokoa hijoro avy ranom, izay manome tsiro ny tsy manam-paharoa ny zava-pisotro.
• Raha toa ianao ka amin'ny sakafo, tsy ampiana siramamy na tantely smoothie, dia omeo ny akondro sy ny ranom-. Mariho ny vaovao voaroy, paoma, yogurt, yogurt sy ny dite maitso.

Ho faly isika raha toa ny fomba fanamboarana sy ny soso-kevitra hanampy anao hanomana ny zava-pisotro ny nofy, na farafaharatsiny manao ny mahazatra isan-karazany sakafo kokoa.