Aza avela voatavo rehefa minono?

Mandritra ny fampinonoana ny ilaina rehetra Neny sy ny otrikaina nandray azy nandritra ny sakafo, famindrana ny zaza. Fa tokony ho malina tsara, na dia tsy mampidi-doza sy ny vitaminina-manan-karena voankazo sy legioma afaka manimba raha namazivazy. Koa aoka hojerentsika ny zavatra mety ho mahasoa voatavo amin'ny fampinonoana, tokony mitandrina ny tanora mums.

Ity Berry dia mahasoa sy matsiro, dia ilaina ho an'ny rehetra ny singa ny tena zaza, izay tafiditra ao ny fanaovana. Tafiditra ao anatin'izany inorganic sira, hydroéthylamidon, organika amine, fibre, levonina siramamy sy ny maro hafa. Voatavo fampinonoana amin'ny alalan'ny folic asidra, izay tafiditra ao ihany koa ny fanaovana, dia tena manampy ho an'ny moms. Vitamina C miaro manohitra sery, mampitombo ny hery fanefitra, ary ny silisiôma kosa hampitoetra ny fampandehanana ny taova ny zaza sy ny reniny. Fibre fandevonan-kanina ihany koa ny be sy hanamaivana hanatsara zazakely sombintsombiny avy ny firongatry ny gaz fiara.

Ho ilaina koa ny mahafantatra fa ny voatavo dia contraindicated in-tratra nanome sakafo ny vehivavy izay mijaly noho ny fery sy aretina ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, gastritis. Koa, izany voankazo matsiro sy ara-pahasalamana mety Fiovana Lehibe Teto ra ambaratonga siramamy, ka mums amin'ny voan'ny diabeta, hano voatavo hentitra voarara.

Manaraka ny teny, noho ny olana ara-pahasalamana tsy mila, indrindra fa ankehitriny. Ny sokajy ny reny izay tsy latsaka any an-mety vondrona, voatavo fampinonoana no namela, nefa tsy midika fa afaka overeat izany. Midira eo an-sakafo moramora, fijerena ny fihetsiky ny zaza, ary na dia tsara kokoa ny mijery mialoha amin'ny dokotera. Raha izay no mitranga, raha mora ny allergie na tsy fahazakana, dia tsara kokoa ny tsy mampidi-doza ao amin'ny vanim-potoana io.

Voatavo lactating reny ilaina satria mahatonga ny famokarana ronono dia manome ny zaza ny sakafo sy ny zavamananaina manampy ny manala ny kilao fanampiny azo mandritra ny fitondrana vohoka. Afaka miezaka ny mihinana tapa-damba kely avy hatrany aorian'ny sakafo maraina, raha toa ny ankizy tsy manana olana amin'ny fandevonan-kanina, dia afaka soa aman-tsara hampitombo ny levitra, fa aza mihinana alohan'ny hatoriana. Miezaka ny tsy ho afangaro izany amin'ny hafa hahazo vokatra, ary tsy nitondra ny voatavo amin'ny kibo foana.

Raha manomana izany voankazo tena tsara ao amin'ny ririnina, dia nandritra ny vanim-potoana mangatsiaka ianao dia afaka soa aman-tsara mankafy ny mamy sy ny tsindrin-tsakafo ilaina. Mba hanaovana izany, dia mila mitandrina rehefa mividy, misafidy ihany no masaka sy tsy simba voankazo. Tena mety, masaka sy voankazo be ranony miseho amin'ny eo ho eo ny faran'ny volana Aogositra. Reny azo maina voatavo, ho candied voankazo, marmalade na Jak, isan-karazany ny fomba fanamboarana dia tokony miankina amin'ny tsiro tian'ny vehivavy. Avy amin'ny safidy entona amin'ny ririnina dia tokony ho lao, satria misy lehibe habetsaky ny nitrates sy ny fanafody famonoana bibikely, tsy mendrika Nanao vivery ny fahasalamanao sy ny zaza.