Avy faha-60 ny faha 50 ny habeny: amin'ny alalan'ny fanovana ny fahazarana, ny vehivavy nanova ny fiainany

Fantaro i Brooke, matanjaka, manome aingam-panahy sy ny fanajana vehivavy manentana ny fanahy avy any San Francisco, izay nandray ny fanontaniana momba ny fahasalamany an-tànany, ary niova tanteraka ny fiainany amin'ny saina fanapahan-kevitra sy ny zava-misy fa mamaritra toy ny fahazarana mahasoa. Amin'izao fotoana izao, dia nandatsaka bebe kokoa noho ny 45 kilao.

Inona no tsiambaratelo?

Anton-javatra maro nahatonga ny zava-misy fa Brooke nahavita amin'izay tsy mampino fahombiazana. Izy mitendry fanatanjahan-tena, Pilates, mandeha tongotra lavitra, ary izy no manomana ny sakafo. Fa izay no tena izy te hizara, miresaka momba ny niala tao faha-60 ny faha-50 ny habeny ny "Manova ny fitondran-tena manokana amin'ny alalan'ny fahazarana tsara sy ny sakafo mahasalama - dia milamina tsy ampy fahaverezan'ny lanjany be loatra."

Ny halavan'ny lalana eo amin'ny fiainana, amin'ny matavy ny fahasalamana

Ny dia nanomboka tamin'ny mbola kely. Rehefa namoy ny renibeny ny kansera, Brooke nanomboka "Jak" ny alahelony, ary nony teo amin'ny faha-dimy taona. "Ny iray amin'ireo fahatsiarovana ny voalohany - izany tahaka niafina aho ambanin'ny latabatra, ka hano - hoy Brook. - ny tena marina, dia tsy mahatsiaro fotoana iray teo amin'ny fiainako rehefa tsy hihena, hahazo lanjany, ary niezaka mafy mba hanohanana azy tsy Rehefa nandeha ny fotoana. " Tamin'izay i nanomboka ny ady ny androm-piainany. Brooke manomboka hihinana, ary avy eo dia nipetraka teo ny sakafo. "Efa niezaka sakafo rehetra fa misy eo amin'izao tontolo izao, ny sasany amin'izy ireo dia indroa, isaky ny amin'ny ambaratonga samihafa ny fahombiazana," - hoy izy. Ary nijanona izy isaky ny teo amin'ny sakafo, dia avy hatrany dia nahazo ny lanjan'ny indray.

Manatanteraka mangotraka

Brooke nanomboka ny hanandrana fomba tafahoatra kokoa toy ny fifadian-kanina, Detox mampiasa juices, ary na dia manadio ny vavony. Ny tolona dia sarotra noho ny zava-misy izay nananany koa hiady amin'i bulimia sy ny fiankinana amin'ny sakafo. "Ny fanaraha-maso mahomby fe-potoana faran'ny fe-potoana izay rehetra nivoaka avy tao fanaraha-maso. Voafandrika ao aho arahana defoliation sy ny Weight Loss. " Raha tsy efa tonga Brooke ny teboka mampangotraka azy, dia tonga saina fa misy zavatra mila hovaina. Rehefa ny lanjany dia 135 kilao, hoy izy: "Tsapako fa mamono tsikelikely aho ny tenako. I farany naka ny dingana indray ka nahita ny ampahany amin'ny fomba adala izany ny fitondran-tena. " Avy eo dia nitodika tany amin'ny hafa mba hahazoana fanampiana, ary fantany fa tsy irery izy mandeha amin'ny alalan'ny zavatra toy izany. "Tsy foana tsy mampino nahatsapa henatra noho ny tena no mandanja, - Brook hoy izy. - I mahatsapa fahalalahana, rehefa niala ireo eritreritra sy tsapako fa tsy irery aho. " Ary ny tena tsy iray ihany. Amin'ny alalan'ny io fanentanana sy manala ny habetsahan'ny henatra goavana Brooke hita ao amin'ny tambajotra sosialy "Instagram» BBG kaonty. Tamin'izay izy nihevitra izany ho an'ny Kyle, izay namorona ny fandaharana, ary koa ny antony nety ho azy be dia be mpanara-dia? Ny zava-misy fa Brooke nampiasa ny tambajotra sosialy toy ny rafitra fanohanana, hita fa ny fanapahan-kevitra amin'ny fotoana dia ary nanokatra ny fiaraha-monina ho azy izay hanova ny fiainany. Miaraka amin'ireo vehivavy an-tapitrisany maro Brook nanomboka very lanja sy ny fanohanana amin'ny alalan'ny BBG mahita fandaharana.

Fitness dia

Vao efa-taona lasa izay, Brooke nilanja tokony ho 135 kilao. Lasa mahatsiravina izy plantar fasciitis, ary nilaza tamiko fa zara raha afaka nandeha izy roa metatra. Inona no tanjona voalohany? Get ny pedometer ka hanomboka haka dingana iray alina ny andro. "Izany no fomba mihetsika mampiseho ny tenako farany", - hoy izy. Ity dingana tsara (ambaratonga iray alina, mba ho marina kokoa) no voalohany amin'ny andiam-na dia tena zava-dehibe sy goavana vahaolana. "Ny hevitra dia ho mavitrika, tsy handoro kaloria" - hoy Brooke. Ary ny faharetana no zava-dehibe. Izy io nanaraka ny fenitra rehetra efa-taona, ary izao ny antontan'isa mampiseho fa naka tamin'ny eo ho eo nandritra izany fotoana izany dingana 11.000 isan'andro. Rehefa Brooke Nanapa-kevitra ny handeha lavitra kokoa, dia nanomboka tongotra lavitra. "Tena vao nahatazana ilay fiantraikany tsara eo an-tanako izay maneho toe-tsaina, ary ara-bakiteny raiki-pitia," - hoy izy. Ny vaovao dia ny fitiavana ny mandeha ambaratonga tonga vaovao rehefa nahita BBG fandaharana, izay ihany no nampitombo ny fitiavany ny mendrika sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ary Brooke Mitambatra tongotra lavitra, BBG sy Pilates.

Lifestyle fanovana

Tao anatin'ny efa-taona, dia nanao ny sasany Brook fototra fiovana eo amin'ny fitondran-tenany. Fantany avy amin'ny zavatra niainany fa ny fiovana lehibe eo amin'ny fomba fiaina, fa tsy ny sakafo, manome maharitra fahaverezan'ny lanjany be loatra, ary ankehitriny dia fantany fa tena vatana sy ny fifadian-kanina dia tsy miasa. Brook ny fomba sakafo Niova tanteraka. Inona no fitsipika ny volamena? Sakafo voalanjalanja, ny fandrahoan-tsakafo sy ny anana isaky ny sakafo. "Koa satria nijaly aho avy ny hatavezana, ny fiovana eo amin'izay zavatra fanaony sy ny hevitra momba ny sakafo no zava-dehibe - Brook hoy izy. - Nandritra ny fotoana ela Nieritreritra aho hoe hanao mandeha any amin'ny "fitondran-tena" fomba fijery, toy ny hoe misy karazana sakafo tsara, fa ny sasany - ratsy, ary raha nihinana tsara sakafo, aho, tsara, ary raha mihinana ratsy - ratsy. Fa izao dia fahaverezan-tsaina. Food - dia ny sakafo, ary afaka ampiasaina mba hamahana ny vatana ary koa ny sitrapoko, fa tsy mamaritra ny toetrany. "