Ary ahoana raha manana hoditra tsy maotina ianao

Ny toetry ny hoditra miankina mivantana amin'ny zavatra mihinana sy misotro. Raha misotro rano kely ianao, dia ho maina, somary mavo ary tsy misy rano. Noho izany dia tsy afaka manavao ireo sela ara-potoana ny hoditra maina. Noho ny tsy fisian'ny fluid, ny kolagna dia tsy novolavola, izay mahatonga azy io elastika.

Ny hoditra mahazatra indrindra dia eo an-tanana sy kiraro. Izany koa dia noho ny fisian'ny habetsahan'izy ireo amin'ny vokatra ara-batana. Ny hoditra maivana amin'ny tanana sy vehivavy izay mifandray amin'ny zavatra simika, mametraka ny tanany amin'ny rivotra, ny hafanana, ny rano mangatsiaka. Avy amin'izany, manjavozavo ny hoditra ary maloka endrika. Mba hisorohana izany, mila mampiasa fonon-tselatra amin'ny ririnina sy mandritra ny devoara ianao, manosotra ny tananao amin'ny crème ary aza hadino ny manala ny hoditra avy ao anatiny - misotro rano ampy.

Raha toa ka tsy azo natao ny nisorohana ny fihenan'ny hoditra sy ny fotsy, dia ilaina ny mandray fepetra avy hatrany. Rehefa avy mangatsiaka, raha mangatsiaka be ny tananao, tsy afaka mampafana azy amin'ny rano mafana ianao, alohan'ny hitazona azy ireo amin'ny hatsiaka, ary avy eo dia manaova bisy mafana miaraka amin'ny kamille.

Ny hoditra aorian'ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy voatsabo, mila manao saron-tava amin'ny menaka mamy na menaka misy menaka ianao.

Mba hanaovana izany, ny tanana manja-tanana dia rakotra lamba na napetraka amin'ny fonon-tanana.

Ampitaho tsara ny tanan'ny sokatra miaraka amin'ny sauerkraut, sotrokely katsaka na sarontava miaraka amin'ny ovy. Ny hoditra aorian'izany dia lasa malefaka sy malefaka. Raha niseho teo am-pelatanan'ireo voan-java-maniry ireo, dia atsipazo ao anaty bisy savony izy ireo ary manosotra moramora amin'ny vato biriky.

Ny hoditry ny tanana dia azo sakanana amin'ny famoahana. Tsara ny Massage azy ireo amin'ny fanaovana akondro miharo volontany siramamy sy ny menaka oliva. Na dia ny hoditra mihetsiketsika aza dia manalefaka raha manasitrana azy miaraka amin'ny kitapo lamba miaraka amin'ny sira sy ranom-boankazo mafana: salohim-bary, planeta ary rameva.

Matetika ny vehivavy dia manadino ny fikarakarana ny kitrokely, ary raha ny marina dia mety hipoitra ny hodiny ary eo amin'izy ireo. Izany dia hanampy amin'ny fiatrehana matetika amin'ny fanasam-boa-tsimoka. Ny fiantraikany tsara amin'ny elbows dia mihetsiketsika avy amin'ny batisan'ny menaka oliva: atsobohy ao anaty vilia miaraka amin'ny menaka mafana, aorian'ny 10 minitra dia manosika azy ireo amin'ny vato biriky. Ary aza hadino ny manosotra ny elany miaraka amin'ny crème.

Ny ankamaroan'ny vehivavy dia manahy ny hoditra somary lavalava. Izany no lava noho ny mandeha an-tongotra amin'ny kiraro tsy mahazo aina sy ny dratsy tongotra fikarakarana. Tsara Manalefaka calluses savony-soda fandroana na ny fandroana amin'ny ovy hydroéthylamidon. Aorian'ilay hoditr'ilay hoditra, mihinàna amin'ny borosy na pumy. Azonao atao ny manaisotra ny antso an-tariby amin'ny alàlan'ny ravinkazo aloe, dipoavatra mena, pèla na voankazo. Ny alahelon'ireo zokiolona dia azo sakanana amin'ny famatoran-tsetroka ny alim-borona, Mangatsiatsiaka amin'ny vinaingitra vita amin'ny vilany, ravinkazo vita amin'ny ravin-kisoa, manosotra menaka miaraka amin'ny tantely.

Misy tsiranoka tena mahomby amin'ny hidy hoditra dia mora atao amin'ny tenanao: ento an-tapitrisa diloilo menaka oliva ary manosotra karoty telo any. Mandritra ny andro, manindrona sy manindrona. Io krèm io dia tsy misy antra sy lozam-pifamoivoizana.

Raha toa ka manana hoditra matevina ianao, mikarakara azy matetika amin'ny maina misy menaka, mitandrema misotro rano rano farafahakeliny iray isan'andro, hihinana tsara.