Ny fifehezan 'akondro sy ny mahasoa fananana

Golden, mavo akondro efa ela lasa zavatra mahazatra ny toeram-pivarotana. Tena matsiro izy ireo, dia tian'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Manana ny ilaina faobe fananana, izay mamaritra ny fifehezan 'ny akondro sy ny hery hita ao aminy tany mafana masoandro. Ny ampahany lehibe ny vokatra vokarina any Amerika Atsimo sy Afrika Avaratra. Raha ny hevitrao fa ny akondro maniry eo amin'ny palma, dia izany no tsy marina. Raha ny marina dia alaina fa tahaka ny rofia - dia mampiova ny endriny ho tahaka ny perennial-maitso. Na izany aza, indraindray mahatratra ny sivy metatra ny fitomboana sy ny antsasaky ny voaloboka mijery akondro eo amboniny tena mahavariana.

Anefa isika dia somary varimbariana. Ny fanontaniana dia manokana momba ny fanaovana ny akondro sy ny mahasoa sy ny sakafo fananana. Gliosida - ny tena ao amin 'ny foetus. Sweet, powdery pulp, miaraka amin'ny toetra "akondro" tsirony sy ny hanitra, tsara manefa ny hanoanana, mitondra hery. Ary ny amin'ny toe-po - izany no fahamarinana! Rehefa avy nihinana akondro vitsivitsy tena miposaka izany! Ny zava-misy fa ny endorphin precursors, tryptophan sy methionine tafiditra ao amin'ny zavatra simika ny akondro amin'ny tena manan-danja be. Tsy miavaka ny tsindrin-tsakafo akondro izay hitantsika eo amin'ny talantalana, fa koa antsoina hoe akondrolahy.

Akondrolahy - hanim sy sarotra akondro, izay ampiasaina mba hanomana ny sakafo isan-karazany lovia sy ny biby fahana. Ao Afrika, tsy misy azy ireo dia tsy manao na dia iray mpandray vahiny, tsara, karazana toy ny tsy nisy ovy. Teny an-dalana eo amin 'ny ovy sy akondro be dia be potasioma. Dia ilaina ho an'ny fo, taolana sy hozatra rafi-pitatitra. Maherin'ny 300 levitra ny potasioma isaky ny 100 h ny akondro bahoaka - dia tena tsikaritra. Ary ny foko dia miasa tsara kokoa, ary ny selam-pitatitra no tony. Potasioma, ankoatra ny ao amin'ny akondro dia ahitana singa hafa ilaina ho an'ny olombelona. Ity phosphore, manezioma, vy, ny sodium, kalsioma, varahina sy ny singa hafa.

Ilaina izy ireo mba hanorina taolana, dia tafiditra ao amin'ny metabolism, tao anaty rano-sira metabolism, hanohana ny asa ao am-po sy ny ra fiofanana. Gliosida in matotra akondro manolotra sucrose, sy tsy handaitra ny gliokaozy, ary maitso - hydroéthylamidon. Fa ny fandaniana ambony voankazo manana caloric votoatiny (100 Kcal isaky ny 100 h ny akondro pulp). Izany no mahatonga azy ireo ho tena mahavelona vokatra. Gliosida mora levonina akondro masaka tsy azo lazaina momba ny maitso. Ny hydroéthylamidon voarakitra ao amin'ny akondrolahy, manamafy flatulence. Mihinana izy ireo raha tsy aorian'ny fitsaboana ny hafanana.

Ny fifehezan 'ny voankazo ahitana ny tena kely ny proteinina, mainka matavy, fibre sy vitamina isan-karazany. Indrindra fa be dia be vitaminina C, dia misy ihany koa ny mpialoha làlana ny vitaminina A carotene, vitaminina PP, avy amin'ny vitaminina B Sakafo sarobidy ny akondro noho ny votoaty carbohydrate avo, noho ny izay tena mahasalama. Di- ary Tri saccharides izay mahaforona ny ampahany ny gliosida variana dia haingana ao an-intestin ary hiditra ny ra. Voan'ny diabeta koa marary dia tsy nanolorana azy ho mihinana azy ireo be dia be mba hisorohana ny fitomboan'ny siramamy ao amin'ny ra. Aza hirotsaka amin'ny akondro matavy ny olona, satria ny carbohydrate hanina, izay mora ihany koa ny mandevon-kanina, dia afaka hanampy bebe kokoa lanjany.

Akondro misy saika tsy misy allergens, ka izy ireo soso-kevitra na dia mahazaka ny ankizy. Banana fibre dia ilaina amin'ny aretina ny tsinainy sy ny vavony. Izany Manarona ny mucous manify ny taova fandevonan-kanina sy ny hahamaivana ny fahorian'ny ny marary tamin'ny aretina fanaintainana.

Voankazo no tena mahasoa sy ny marary cores mandray diuretics, potasioma asa sokitra. Part ny akondro koa Manezioma anjara ao am-po ny rafitra ny tahan'ny. Noho izany, dia tsy ireo ihany no mandray soa matsiro sy ny vokatra fa ny sakafo ara-pahasalamana.

Akondro rehetra, ary misy 40 karazana manao azy ho tsara, ka dia ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo. Tsindrin-tsakafo akondro dia ampiasaina amin'ny fanaovana sakafo sy ny voankazo mamy salady. Akondrolahy eto amin'ny firenentsika dia tsy mbola no fantatra fa. Fa any amin'ny tany mafana izy ireo dia ampiasaina ho toy ny garnish ny trondro sy ny hena vilia. Izy ireo anjara lehibe ao an-toerana ny sakafon'ny mponina.

Raha toa ianao ka liana ny ilaina fananan 'akondro, ahitana azy ao amin'ny sakafo matetika kokoa. Hihinananao azy, mamy sy matsiro mahandro azy. Tsy izy ireo ihany no matsiro fa tena ilaina ihany koa.