Antioxidant - inona moa izany?

Amin'izao fotoana izao, be dia be izay azo nandre momba ny antioxidant. Ny dikan'ny hoe sy izay mihinana? Nadika avy amin'ny teny Latina hoe mitsangana: «manohitra» - manohitra, "oxys" - marikivy, izany hoe ao amin'ny dikany marina - "antioxidant" ... Inona no misy soa ny fahasalamana?

Oxidation - dingana iray manimba na inona na inona fananany. Mila toerana ambany ny hetsika ny mpanao karazana oksizenina - maimaim-poana mitovy hevitra. Lo ravina, harafesina, ny aretina sy ny fahanterana - izany rehetra izany dia vokatry ny oxidative fanehoan-kevitra. Tsy vitan'ny hoe ny tontolo ivelany, fa koa ho an'ny vatan'olombelona azy ireo foana mihitsy Mamehy - hatramin'ny roa-jato molekiola arivo tapitrisa isan'andro. Fa ny zavatra rehetra eo amin'ny natiora ara-dalàna, noho izany, dia manampy hanoherana ny fandringanana ny antioxidant. Ahoana ary no izy - ny fanafody hanasitranana ny olana rehetra? Tsia, fa lehibe izany fomba tokony hampihenana ny dingana ny fahanterana, hisorohana ny aretina.

karazana Mahasalama

1. Natural

Hita ao amin'ny sakafo sasany. Natural Mahasalama - izany ny voaroy, voankazo, ny voanjo, ny legioma, raha misy otrikaina E voajanahary sy C, carotenoids, sélénium. Ambony indrindra antioxidant fananana ny vokatra sy ny zavamaniry ny mena-volom-boasary, loko manga sy mainty. Anisan'izany ireo mpitondra ireo: pentimpentina ny tsaramaso, currants, voaroy, cranberries, amboariny, walnuts, paoma, cherries, blueberries, karaoty, tongolo gasy, organika kafe sy ny divay mena.

2. Synthetic

Synthetic - midika artifisialy, izany hoe, ny zava-mahadomelina, ny sakafo additives (E 300-399) ... Mifanohitra amin 'ireo ara-boajanahary, dia tsy mitondra soa ho an'ny vatan'olombelona, mety aretina isan-karazany. Ny tena asa - hampihena ny tahan'ny oxidation vokatra ka nampitombo ny talantalana fiainana ny vokatra. Noho izany dia tsy mba nentiny ho babo ny manasa, sakafo am-bifotsy avy amin'ny fivarotana.

Izay matahotra ny antioxidant?

Efa ela ny mpahay siansa nandinika ny antioxidant. Mora ny vaky fananana, dia misy porofo ara-tsiansa. Indrindra fa mampidi-doza ho azy, ny fifohana sigara, tanning be loatra, toaka, zavatra ilaina eo amin'ny faritra voaloto, ny tsy fisian'ny hatsiaka ny rivotra madio, ny aretina fanjakana, dimam-polo taona lehibe noho taona. Aleo ny manala ny fahazaran-dratsy mba hitarika ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Raha ny zava-misy sy tsy mety, dia ilaina ny maka ambony levitra ny Mahasalama, angamba na dia ao amin'ny levitra endrika (by dokotera).

Fieken-keloka fitsipika Mahasalama

Tadidio fa mila:

• Tsy tapaka mainka hanampy ny sakafo isan-karazany ny sakafo: mamy ny voankazo mareva-doko, legioma, ny voanjo, indraindray - iray vera ao amin'ny divay mena.
• Aza hanararaotra azy, aza mampiasa maharitra antioxidant ka hanao-misy. Tsara loatra ho an'ny hoditra, rejuvenates izany, dia tsy misy porofo mivantana. Isika ihany no mahalala fa mampihena ny mamaivay, miaro ny taratra manimba avy amin'ny taratra. Ny vola be loatra aminy Niova fo ho proksidant, izay manimba.
• Ekeo Mahasalama Ara-dalàna ary koa ny solon-- dia iray ihany izany, izay synthetic vitaminina. Natural foana ny tsara kokoa hiarovana ny tena noho lamaody indrindra synthetic iombonana.

Noho izany, ny antioxidant - no tsara indrindra takatry ny fomba mba hiarovana ny vatanao. Fanadihadiana natao vao haingana dia nampiseho fa mitovy hevitra maimaim-poana - ny tena meloka samihafa pathologies ao amin'ny olona sy ny biby. Ohatra, kolesterola takela-pahatsiarovana, DNA simba, mifandray mivantana amin'ny homamiadana mitovy hevitra maimaim-poana.