Inona no atao hoe fomba fiaina ara-pahasalamana ary nahoana izany no zava-dehibe

Loharanon-kevitra isan-karazany dia afaka homarihina fa ny olona sasany dia tsy tena mahafantatra ny hevitry ny foto-kevitra ny "fomba fiaina ara-pahasalamana", ary vao mainka tsy manana vaovao momba izay fomba fiaina ara-pahasalamana. Na izany aza, io fanafohezana nitsangana ela be - ny voalohany miresaka amin'ny atao pirinty dia ireo fotoana ny fanazavana ao amin'ny sehatra ho an'ny daholobe dia madinika indrindra, dia ny tena fomba dia niely samizdat. Manodidina ny fe-potoana iray ihany, ny olona dia nanana fahafahana famandrihana ny gazety "Sovietika Fanatanjahantena" haka azy mbamin'ny fampiharana "Bulletin HLS". Ary dia namoaka ny fanazaran-tena isan-karazany, lahatsoratra momba ny Wellness, ny yoga. Dia tonga tany manao izao andian-teny.

Inona no atao hoe fomba fiaina mahasalama? Izany, ambonin'ny zavatra rehetra, ny fomba fiaina, izay mikendry ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina. Koa, izany foto-kevitra ara-pahasalamana manambara matihanina miasa eo amin'ny sehatry ny kolontsaina ara-batana izany, ka dia siansa feo fanatanterahana ny iray napetraka ny ara-tsosialy, ara-tsaina, ara-pitsaboana sy biolojika rafitry ny asa fisorohana. Ny tena zava-dehibe dia nilalao ny ara-batana fampianarana, misy loko ny fialam-boly sy asa, ny fampandrosoana ny fanoherana tsirairay. Formation ny fomba fiaina ara-pahasalamana zava-dehibe eo amin'ny fahazazany, raha ny fiovana eo amin'ny natiora ny entana mitranga eo amin'ny vatan'olombelona, ny fananganana ny fomba fiainana amin'ny ankapobeny.

Ny rehetra dia mahafantatra fa ara-batana ara-pahasalamana vokany eo psycho-pihetseham-po ny fanjakana. Izany, kosa, dia mifandray mivantana amin'ny toe-tsaina ara-tsaina. Noho izany, ny mpanoratra sasany mampiavaka ny fototry ny fomba fiainana ara-pahasalamana:

Pihetseham-po •-panahy, anisan'izany ny ara-tsaina ny fahadiovana sy ny fahafahana hiatrika fihetseham-po.

• Smart-panahy, izany hoe ny olona afaka manao ny tandrify fampiasana ny fanazavana vaovao ao amin'ny toe-javatra vaovao.

• ara-panahy, izay mahita ny tenany eo amin'ny fahaiza-mametraka tanjona tena manan-danja sy miezaka ho azy ireo.

• Social hahasoa ny olona, ho afaka hifandray amin'ny olona hafa.

Fa tanteraka fahatakarana ny atao hoe salama fomba fiaina, dia tokony handinika ny antony marina hanelingelina ny fiofanana.

Anton-javatra mahakasika ny fomba fiaina

Adin-tsaina. Izy ireo manodidina antsika tsirairay na aiza na aiza: ny asa (ny toe-piainana, ny hamafiny, karama ...), an-trano (zanaka, vady, manadio ...). Modern olona mipetraka any foana ny tahotra ny ho very asa, ny trano fonenana, tahiry, tahotra ho an'ny fahasalamana ny olon-tiany.

Hery. Vitsy kokoa eo amin'ny latabatra ara-boajanahary vokatra sy ny maro hafa ny preservatives, tsiro enhancers, sweeteners sy GMO.

Fampiononana: fitaterana, ny asa amin'ny maharitra mifamadika amin'ny famerana mari-pana, solosaina sy ny fitaovana hafa. Mihena asa ara-batana, izay matetika nihena ny lalana an-trano-asa-fiara-fitaterana-trano.

Ankoatra ireo lafin-javatra ihany koa ny fiantraikany eo amin'ny subjective izay aseho amin'ny tena tafahoatra, ny hakamoana, ny fahazaran-dratsy. Ohatra, ny fifohana sigara. Tsy misy fiantraikany ratsy ny asan'ny taova rehetra, hanelingelina ny ara-dalàna hisakana ny fiasan'ireny ny vitaminina sy ny hafa micronutrients.

Noho izany, namaly ny fanontaniana, inona no fomba fiaina ara-pahasalamana, dia afaka milaza fa:

• sakafo ara-pahasalamana, izay ahitana ny sakafo be dia be fibre, otrikaina voajanahary;
• Ampy vatana: maraina fanatanjahan-tena, mandeha, mitaingina bisikileta ,
• fandavana tanteraka ny fahazaran-dratsy.

Raha mifamadika ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ianao, dia hamonjy ny tanora, hatsaran-tarehy sy ny fahasalamana.