Fisorohana ny vay: mahomby teknika

Toy ny aretina rehetra, vay mety mitaky ny saina sy ny fitsaboana lehibe. Raha mandinika ny zava-misy fa io aretina io dia miaraka amin'ny fanaintainana mafy (izany rehetra izany dia miankina, mazava ho azy, ny ambaratongam-fampandrosoana ny aretina) ary mety hitarika ho amin'ny voka-dratsy lehibe, ny fanontaniana ny fisorohana ny vay kokoa noho ny zava-dehibe.

Fantatsika rehetra ny fanambarana fa ny aretina mora kokoa ny fisorohana toy izay manasitrana. Ka tsy maintsy hoe: Marina izany. Ary raha miresaka momba ny vay, dia isika liana amin'ny fisorohana ny vay.

Voalohany indrindra, aoka ny momba ny mety ho mety;-doza (.. izany hoe ny iray amin'ny avo mety mety ho vay) dia ny zokiolona, ireo izay mandany fotoana be dia be nipetraka teo, ny vehivavy bevohoka, ary ireo izay manana hiasa araka ny tokony vavony.

Raha ny fomba fiainana dia mety zara raha azo antsoina hoe "mavitrika", ianao isan'andro mandritra ny andro (Ny tena tsara rehetra ora) Mila mandamina fizkultminutki. Soft seza dia tokony ho soloina amin'ny sarotra, tsy matihanina mpamily mba hanadino ny momba ny fialan-tsasatra mavitrika.

Fisorohana ny vay , ary dia ny hanamafy orina ny kibo hozatra sy ny fanatsarana ny ra mivezivezy ao amin'ny valahany. Misy prophylactic manokana sarotra ny fanazaran-tena mivelatra ny manam-pahaizana. Ary mikendry amin'ny fanamafisana ny kibo sy ny hozatra fitombenako fampiasana ny lava-pitombenana sphincter, hanatsarana ny fikorianan'ny ra, ary hanaisotra ny marary ny entona.

• Ip (Manomboka toerana) sy ny tongony eo nita. Rhythmically henjana gluteal hozatra.
• Ip nipetraka teo amin'ny seza mafy, miverina mahitsy, mitongilana kely vatana handroso. Sacrés ny hozatry ny fitombenako.
• Ip nandry tamin'ny an-damosiny. Manenjana ny handohalika, no mihamahia ho eo amin'ny tongotrareo, ary ny andilany hamiravira eny eny amin'ny tany.
• Ip nandry tamin'ny an-damosiny. Asandrato mahitsy ny tongony ka mifandimby.
• Ip nandry tamin'ny an-damosiny. Asandrato mahitsy ny tongony, niparitaka azy masina sy hanao ny fanatanjahan-tena "hety".
• Ip Na izany aza, moa ve ny fanatanjahan-tena "bisikileta".
• Ip nandry tamin'ny kibony. Miankina amin'ny lohalikao, famavanin'ny tanana sy ny tanana, dia ambany ny andilany ny lafiny (alternating ankavia sy ankavanana), mba nikasika ny tany.

Fanazaran-tena ho an'ny fisorohana ny vay no nanolorana azy ho manao indroa isan-andro AHOAN 10-15. Zavatra sarotra dia tsy mahasoa toy ny fisorohana amin'ohatra, fa na dia ny olana efa misy. Fa aza overtax ny hozatra, dia tsy hahazo anjara nanolorana azy ho amin'ny bisikileta, mitaingina soavaly, fanandratako lanjany.

Ankoatra izany, dia ilaina ny mihazakazaka na mandeha manao, dia Mampianatra ny gluteus hozatry ary manatsara ra.

Ny zavatra manaraka, izay ahitana ny fisorohana ny vay, dia ny dalàna ny famatsiana. Tokony ho azo atao ny mametra ny fihinanana ny sakafo starchy, Masiaka, masira sy Masiaka loatra. Misotroa more tsiranoka (rano fisotro madio, ny rano mineraly, zavatra vita amin'ny ronono), mihinana sakafo manan-karena amin'ny fibre, ary legioma sy voankazo mahasoa izay manana fiantraikany slabyaschim (paoma, betiravy, Plum, voatavo, watermelon).

Ny zavatra manaraka ny fepetra fisorohana mifandray akaiky ireo teo aloha. Ity fitsaboana tany am-boalohany ny fitohanana na aretim-pivalanana. Izany dia mitaky ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena antonony. Olana tsinay hetsika - azo antoka lalana ho amin'ny fampandrosoana ny vay.

Ny fomba manaraka - nandentika madio fahazarana. Taorian'ny hetsika tsinay faritra tsirairay dia ilaina ny manasa The anus amin'ny rano mangatsiaka.

Fisorohana ny vay mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy maha samy hafa ny fomba fisorohana iombonana. Io dalàna ny sakafo, fohy tongotra tapaka ao amin'ny rivotra madio (mbola mandeha ihany koa ny mampidi-doza), fanatanjahan-tena, toe-po tsara ny adin-tsaina sy ny tsy fahampian'ny.

Araka izany, ny fisorohana ny vay - dia foana ny fomba fiaina ara-pahasalamana, hatao manaisotra ny fahazaran-dratsy, tsara sakafo, seza tapaka dalàna sy matoky ny heriny.