Ampemby voa madinika nahandroina, ny rano: manomana ny sakafo mahasoa

Tsy misy olona manohitra ny zava-misy fa toy izany lovia toy ny voa madinika nahandroina, ampemby, masaka ny rano - dia trano fitehirizana ny vitaminina sy ny mineraly. Noho izany, dia - ny fanalahidin'ny fiainana ara-dalàna olombelona. Masaka ampemby voa madinika nahandroina, ny rano - iray amin'ireo sakafo malaza indrindra ny sakafo nentim-paharazana slavy. Ny fifehezan 'izany voamadinika be sy manan-karena isan-karazany. Hihinana izany mikorontana, no mameno ny vatanao amin'ny harena an-kibon'ny toy ny phosphore, fanitso, volafotsy, vy sy zirconium, ary koa ny vitaminina B1, B2, PP sy ny beta-carotene. Mifanaraka, tsy ratsy lisitra. Ary raha tianao ny manontolo andro ho amin'ny tsara endrika, taorian'ny Yummy sakafo maraina no Mampianiana ny tenanao amin'ny ilaina hery, satria ny ampemby voa madinika nahandroina, masaka ny rano, manana avo proteinina afa-po, fa fotsiny gaga ny fomba mahasoa accommodates izany sakafo. Tena mila izy manao ao amin'ny sakafo! Faly izahay hampianatra anao ny fomba hanaovana ny mahasoa vokatry ny sakafo matsiro.

Ampemby voa madinika nahandroina, eo amin'ny rano: a fomba fahandro

Fotoana mahandro sakafo ho lany kelikely Izy, dia ny lovia azonao ilaina sy matsiro. Ianao ihany no mila manampy azy amin'ny salady isan-karazany na ny hena sy ny holatra sauces. Zareo ka tsy manadino: raha misy olona ao an-tokantrano dia manana sakafo allergy ny proteinina, dia tsy tsara ny mampiasa izany mba tsy unintended Fifaliana vokany. Ampemby voa madinika nahandroina, ny rano ny fandehany matsiro, raha nandrahoana an-bato casserole vy. Avy eo izy, dia handoro ary hitohy hamindroana ny ambony indrindra habetsahan'ny fotoana. Noho izany, fa ny fiomanana ilaintsika:

1. Ampemby groats - fitaratra iray.
2. Water - roa solomaso.
3. Onion - zavatra roa na telo.
4. Karaoty - roa.
5. Menaka legioma.
6. Sira sy dipoavatra - mba hanandrana.

Fomba fahandro ampemby voa madinika nahandroina, eny ambonin'ny rano

Alohan'ny manomboka mahandro sakafo, voamadinika dia tsy maintsy hosasana amin'ny rano, ary hanasa ny sisa tsy koba tsara toto, hiasa amin'ny farany dia tsy mahazo ny feta. Raha tianao kokoa viscous sy dity voa madinika nahandroina, dia afaka hialana dingana io fety.

1. Ao amin'ny rano mangotraka sira ary nanasa vsypte grits ary hampidina ny tablespoon ny legioma menaka. Manaitra indraindray. Cook ampemby voa madinika nahandroina, ny rano tokony ho roa-polo minitra mila. Ianao mamaritra ny vonona ho an'ny thickening. Rehefa mahandro miseho eny ambonin'ny rano sy mandroatra singa madinika sasany. Izany rehetra izany dia ilaina ny manadio tsindraindray.
2. Rehefa avy nahandro voa madinika nahandroina, manarona ny fitoeran-javatra amin'ny sarony sy ny toerana tokony ho antsasaky ny ora ny ao amin'ny lafaoro mafana mialoha. Toy izany dingana ilaina mba uprevaniya voa madinika nahandroina,. Ary nanarakaraka azy, dia ho mora kokoa ny crumbly sy maina.
3. Raha Nijaly tao amin'ny hatsaram-panahy voa madinika nahandroina, dia maka ny tongolo sy ny karaoty, manapaka an-madinika sy telo amin'ny grater. Fry amin'ny lapoely no mandra-malefaka. Fotsiny aza adino ny manampy ny legioma menaka.
4. Tsy mahazo voa madinika nahandroina, avy amin'ny lafaoro ary aidino ny efa masaka zazharki manitra. Mix tsara rehetra. Raha te-hanome ny lovia marefo ny tsirony, dia afaka manampy ny tablespoon ny dibera. Fa azonao atao tsy misy toy izany ny fomba fanao. Izay no izy! Mahamenatra ampemby gruel ny rano masaka. Afaka mampiasa azy io ho toy ny misaraka lovia, ary afaka zava-manitra samy hafa izany amin'ny hanim-piny, toy ny hena saosy. Mazotoa homana!