Amboariny: calorie sy ny tombontsoa

Amin'izao fotoana izao, dia amboariny tonga amin'ny toerana tena sakafo ny olona manerana izao tontolo izao. Ary izany toe-javatra tsy nahy. Efa nandritra ny fotoana ela amboariny ampiasaina ho an'ny tanjona fanafody. Araka izany, tamin'ny andro fahiny dia nampiasaina teo amin'ny fitsaboana ny aretina toy ny rheumatism, gout, aretin'ny voa, amboariny mavitrika ihany koa ampiasaina amin'ny Output ny rano sy ny sira avy ao amin'ny vatan'olombelona. Ny fifehezan 'amboariny dia ahitana ny fibre sy sweeteners, ary izy ireo, kosa, hanao ny asan'ny voajanahary laxative, ka hanatsara ny kibony. Fa aza hadinoina fa ny vokatra ihany no tokony andrasana sy ny compote ny voankazo maina. Ary afa-tsy, maro ny olona matahotra hoe ny amboariny, ny kaloria izy handevona azy - tsy izany no ilainao.

Nandritra ny fotoana maro no momba ny olo-malaza, eo amin'ny fampiasana ny vokatra ity eo amin'ny sakafo olona manontany, ary firy kaloria in amboariny? Ary izany no tena mahaliana mahagaga. Hatramin'izao, maro no mijery akaiky ny sakafo, izay hoe nahoana no zava-dehibe ny mahafantatra izay mihinana ary inona no caloric afa-po ny vokatra. Noho izany, amboariny, izay calorie dia, na mihoatra na latsaky ny 231 isan-jato kcal grama, mahasoa sy matsiro. Isika dia hahafantatra ny antony.

Tena tsy misy zava-miafina izay amboariny misy mineraly isan-karazany, vitaminina, proteinina, sakafo fibre, gliosida. Ary tsy manao fahasamihafana izay amboariny, izay somary avo calorie afa-po mety hisy vokany eo amin'ny isa. Eny tokoa, izany ihany koa harena be, carotene, kalsioma, potasioma, manezioma, ny sodium, chrome, phosphore, fanitso, varahina, iode, fluor sy manganese, ary koa ny vitaminina B, C, E, PP. Ohatra, vitaminina P, izay anisan'ny amboariny, manampy ny be mampihena tosi-drà, ary hanamafy ny lalan-dra rindrina. Ny fisian'ny potasioma dia manampy foana ny fo ary manatsara ny fampandehanana ny hozatra, ny fisarahan'ny bile; anisan'izany ny singa io no tompon'andraikitra amin'ny fampandehanana ny voa. Noho izany, ireo rehetra ireo zavatra mahavelona sy singa manao ny amboariny dia tena ilaina eo amin'ny fitsaboana ny aretina ny intestin, aty, fo, ary, mazava ho azy, ny voa.

Misy koa mino fa tokony amboariny ho fihinana eo anatrehan'ny aretina toy ny beriberi, tsy fahampian-dra, satria izany no miavaka amin'ny ny fisian'ny bakteria manohitra ny fananana, izay mitondra ho amin'ny fanadiovana ny vatan'olombelona. Ny afa-po ny Mahasalama rejuvenates ny tenany rehetra. Ao amin'ny fitsaboana ny voa sy ny aty aretina sy fery isan-karazany areti ny taova sy ny vanim-potoana postoperative mba tsy tapaka handevona compote voasarimakirana sy amboariny.

Misy olona sasany manana olana amin 'ny fifidianana ny handrantsanana. Na izany aza, misy ihany no fitsipika: raha mahazo ny amboariny ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe na eny an-tsena, dia tokony mitandrina ny tarehy. Hatsaran'ny amboariny dia tokony hamirapiratra, ary raha tsikaritrareo na dia kely takelaka fotsy na fotsy hatsatra, dia tokony ho fantatrao fa io vokatra dia efa babo izy.

Modern amboariny mpahandro nanomboka hanampy ho salady isan-karazany, araka ny ampiasaina ho toy ny mampahatsiro sakafo ny hanina avy ireo voankazo sy jellies manomana mousses. Na izany aza, ireo izay mijery ny lanja sy ny endriny, dia tokony ho tsaroana fa ny amboariny, izay calorie kcal 231 grama isaky ny 100, tamin'ny mbola nisy toy izany mora foana ny sakafo mahafoana. Noho izany, raha manapa-kevitra ny hitondra tena ho matsiro izany voankazo maina, dia ho vonona amin 'ny zava-misy fa rahampitso tsy maintsy hanome ny zava-mamy. Rehefa dinihina tokoa, na dia izany no vokatra tsara indrindra ny amin'ny tenanareo, fa aza adinoina fa amboariny manana caloric avo afa-po, ka noho izany dia afaka mitondra vitsivitsy fanampiny kilao.