Am-bifotsy betiravy ny ririnina: fomba fanamboarana

Rehefa tapitra ny vanin-taona mafana be atao ho an'ny tantsaha avy vanim-potoana fahazoana legioma. Bright loko mahafinaritra ny maso laisoa, karaoty sy ny betiravy. Amin'ny ririnina, ireo legioma sy ny maro hafa miezaka hiarovana amin'ny endrika mamy sy am-bifotsy. Tsy tena mahasoa sy ahitana zava-dehibe ho an'ny olombelona vitamina fahasalamana ao amin'ny nanangona vokatra. Misy toerana manokana eo aminy ny betiravy. Nahoana no tena ilaina ny olona?

soa ny betiravy

Izany no manokana legioma, tsy tapaka ny fanjifàna izay misy vokany tsara voalohany indrindra amin'ny ny asan 'ny intestin (indrindra fa ny fitohanana). Low calorie sy ny votoaty fibre avo ho betiravy sakafo vokatra. Ankoatra izany, dia misy otrikaina, vy sy varahina dia mahasoa ny atidoha, afovoany sy peripheral natahotra rafitra, eo amin'ny rà, mitombo hemôglôbininy. A vitaminina A sy C rejuvenate ny vatana, miaro ny sela avy amin'ny fahanterana aloha loatra.

Raha jerena ny tombontsoa izany vokatra paka, dia nanolorana azy ho tafiditra amin'ny sakafo isan-karazany ho toy lovia avy matetika araka izay azo atao - ny taona ao amin'ny manta ary nahandro, sy ny hatsiaka hihinana am-bifotsy betiravy mijinja ny ririnina.

Ndao hatrehina izany, izany no tena mahasoa legioma - beetroot. Amin'ny ririnina, dia azo omanina avy isan-karazany samy hafa salady. Ankoatra izany, betiravy ranom mahatonga ny labiera no ampiasaina mba ho tsara tarehy pickling loko amin'ny laisoa. Hanolotra anao izahay roa Canning fomba fanamboarana, izay no tena ilaina salady betiravy. Amin'ny ririnina, dia zava-dehibe mba hiarovana araka izay azo atao ity vitamina legioma.

Ny fiomanana ho amin'ny ririnina betiravy

betiravy caviar

Angamba ianao mahazatra kokoa ny amin'ny fialan'ny caviar. Fa ny volavolan-levitra dia tsy ambany noho ny mahazatra lovia eo amin'ny tsiro, aza gaga angamba ianao Masiaka tsiro vaovao.

Ingredients:

- beetroot - 1 kg;

- karaoty - 200 h;

- tongolo - 200 h;

- mamy peppers (Biolgara) - 2 vondrona.;

- mangidy dipoavatra - 2 pod;

- voatabia na voatabia ranom - 200 h;

- Tanamasoandro menaka - 200 ml;

- sira;

- siramamy.

fanomanana:

1. Andrahoy eo betiravy, dia (hipoaka) makarakara.

2. makarakara karaoty, tongolo sy ny peppers voatetika.

3. legioma, toerana ao anaty vilia baolina, manampy ny menaka, sira sy siramamy mba hanandrana.

4. madinidinika 30-40 minitra miaraka matetika nampientam-po.

5. Lay ny tany amin'ny siny madio.

6. Sterilize ny kapoaka, nametraka ho fitoeran-javatra iray hafa amin'ny rano mafana avy amin'ny kajy manaraka ireto: ny antsasany-litatra - 15 minitra litatra - 30 minitra.

7. Ankino ny lids, Wrap izay mamadika ambony ambany.

Salady "Izany no zavatra"

Izahay manolotra vaovao salady, fa fandrahoan-tsakafo, izay ampiasaina koa betiravy. Ao amin'ny ririnina izany natao izay ny preform akanjo ny Borsch na ho toy ny misaraka mangatsiaka sakafo maivana. Vonona Output - litatra eo ho eo 7-8.

Ingredients:

- beetroot - 3 kilao;

- voatabia - 3 kilao (azo soloina amin'ny alalan'ny 1,5 L ny voatabia ranom);

- karaoty - 2 kilao;

- mamy peppers (Biolgara) - 2 kilao;

- legioma menaka - 0,5 L;

- sakay - pods 4-5;

- dipoavatra na dipoavatra mba hanandrana ny mifangaro;

- sira sy siramamy mba hanandrana;

- helo-drano ravina.

fanomanana:

1. makarakara ny karaoty ary legioma Fry azy amin'ny menaka.

2. betiravy koa ny hifindra. Hotetehina mitetika ny voatabia sy ny peppers.

3. Ny toerana ny legioma milled karaoty, haidiny ny diloilo sisa sy mahandro ka hampisy ny 1 ora.

4. Add ny zava-manitra, sira, siramamy, helo-drano ravina, aoka madinidinika ho 10 minitra hafa indray.

5. Lay ny mafana tsy mamokatra sy hakodian'ny olona ny siny. Fonosy, mitodika ambony ambany.

Mazotoa homana!